（《微習慣》，字數：）

? ? ? 第一個階段， 如果一開始給自己微習慣計劃的實施設定嚴格時間表，讓自己有一個適應的過程。帶有規(guī)律性的時間維度，可以讓大腦更好得接受這種改變。

? ? ? 之后，給微習慣彈性發(fā)展空間，尋找多個依據，在一天的某幾個時間段踐行微習慣計劃，這是我認為的第二個階段。

? ? ? 最后一個階段就是讓微習慣野蠻生長。一天24個小時，我們有近一半的行為來源于習慣。習慣有好壞之分，我們想培養(yǎng)好的習慣，就要避免讓壞習慣占據我們的時間，分散我們的注意力。

? ? ? 當我們工作閑暇，會不自覺地拿起手機，一遍遍地刷著屏，盡管百無聊賴，還是無意識得進行這種無助于成長與進步的機械行為，我想這就是我們養(yǎng)成的“壞”習慣。

? ? ? 這就是讓好習慣野蠻生長的意義所在。當我們被壞習慣支配時，請用意志力說服自己，從小事開始，做有意義的事情。讓好習慣“霸占”我們所有的時間。

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