感受：
從9月3號開始報名，到9月12號本次訓練營結(jié)束，這十天的時間里，不能說徹底改變了我，但是發(fā)生在我身上點點滴滴的改變，都讓我受益匪淺，十分感謝當初抓住了這次訓練營的機會。
一、參加的緣由
先來說一說當初來參加"分身術(shù)訓練營"的原因，9.1號的時候我在小討論組里發(fā)了一張圖片，感嘆時光如駒，也引來小雪和大琳的陣陣感慨，然后我有點悲秋傷懷，說自己年初的計劃還有好多未完成，大琳提議說我應該參加"分身術(shù)訓練營”，然而當初我對這個提議并未上心。當9.3號大琳把報名鏈接發(fā)到到濟南幸福進化俱樂部，大家反應很激烈時，我被感染了（現(xiàn)在想想很慚愧），積極主動的聯(lián)系大琳問了一下具體的情況，但突然遇到了一個難題，需要自己組隊（3人）來一起報名，當下我就退縮了，我找誰？誰能和我一起？大家都不認識，我工作很忙，平常有時間嗎？周六還要回家，有時間完成作業(yè)嗎？體內(nèi)的小我一直在抗拒，大琳鼓勵我去群里找一些小伙伴，終于戰(zhàn)勝自我，在群里發(fā)了消息，這是發(fā)現(xiàn)了秋秋在求組隊，然后又找到了沙沙，這樣我們"熒熒之火“小組成立了，讓大琳擔任我們的督導，而我，也承擔起小組長的職位。
二、訓練過程的酸甜苦辣
1、預習作業(yè)-積極主動是在周末完成，我們?nèi)齻€小伙伴都遇到了困難，首先我的問題是，思路轉(zhuǎn)變的理解并不清晰，便把問題拋到了群里，
通過大琳的講解，我初步走出了思維的誤區(qū)，并將聽課后的感受及大琳的講解及時書寫下來，在周一晚上八點半的時候完成了預習作業(yè)，做到了積極主動、刻意訓練、作品聲音；
第二天中午的時候，我的兩位小伙伴因為還未完成作業(yè)遇到了難題：秋秋，因為加班；沙沙因為“拖延癥”，當沙沙說到因為自己“拖延癥”還未完成作業(yè)時，大琳便提到注意換一下語言表達。我盡量的讓大家有問題往群里拋，最終在同儕力量下，我們完成了預習作業(yè)
這里值得提到的是，沙沙的進步飛快，因為提交作業(yè)的這天，易仁永澄老師講到語言的作用，沙沙活學活用，想到了下午當她提到“拖延癥”使，大琳讓她換一下語言表達形式。僅僅是一個預習作業(yè)，就讓我感受到了“積極主動、刻意訓練、作品聲音、同儕力量”的作用。
2、第一天訓練作業(yè)，聽完“口吐蓮花”后，我特別郁悶，感覺自己進入了瓶頸，把問題拋在了群里，當時大琳問我，你先說一下這節(jié)課的目的、目標和痛點吧，她這一句話瞬間打開了我的痛點，想到了下午討論參加這次訓練營的目的、目標和痛點，當時我的回答還依稀在耳邊，但第一節(jié)課我居然沒有運用到，我立即明確這幾點后，去重聽了第一節(jié)課的內(nèi)容，并于當晚寫了《口吐蓮花-語言的作用》，這天最大的收獲便是：做任何事情都要明確目的、目標和痛點及學會運用自我覺察表
第二天討論作業(yè)時，秋秋推薦了一個神器，印象筆記的掃描功能，這樣就可以把手寫的自我覺察表掃到印象筆記中，然后再發(fā)布到簡書中了。這次的作業(yè)，我的小伙伴完成的非常棒，秋秋的《蓮花自心田綻放-分省術(shù)在語言上的應用》讓我認知到一個好文章要有非常清晰的思路，沙沙的《分身術(shù)第一法則-口吐蓮花》讓我認知到任何的理論最重要的目的是在現(xiàn)實生活中得到實踐。而第二天的討論，我們本著利他主義的規(guī)范，盡量在群里只提有意義的事情，比如拋出自己的疑問點，合理回答伙伴的問題等。通過第一天訓練作業(yè)，我感受到了”積極主動、同儕力量、利他主義“
3、第二天訓練作業(yè)，這天的時候我的壓力到達了一個程度，第一天截止到十點的課程，因為第二天工作原因，需在課程完成后就完成作業(yè)，第二天，晚上八點的課程（可能我還在回家的車上），將我的情緒壓到了一定的程度，但是我仍然聽完了第二天的課程-情緒，聽完課后，我在討論組里發(fā)了這樣一段話
同時收獲了小伙伴們的肯定，這件表述后的影響是，我的小伙伴們高質(zhì)量的完成了第二天的訓練作業(yè)，同時在第二天群內(nèi)進行了熱火朝天的討論，
還有大琳的回復，我就不一一貼了，這次討論的直接結(jié)果是我們都在群里積極主動的發(fā)表了自己的疑問并得到了易仁永澄老師的回答。
看到情緒的力量了嗎？我們在用實踐來證明情緒的作用
4、第三天訓練作業(yè)，這天我的小伙伴們包括我自己基本上沒有問題的完成了最后一天的作業(yè)，我想因為到最后一天，我們已經(jīng)學會運用分身術(shù)來觀察自己的小我，并戰(zhàn)勝小我，完成作業(yè)了吧
三、結(jié)營作業(yè)的問題
我們集體陷入了瓶頸，不知如何書寫結(jié)營作業(yè)，我想到首先是讓大家先發(fā)表一下自己這幾天的感受，大琳這時提到讓我們運用圣誕樹模型來梳理（在通過觀察情緒來練習分身術(shù)的討論時，大琳便提到了這個方法），發(fā)表完感受后，我們幾個小伙伴試著來做了一下圣誕樹模型。
上述三個圖，分別是沙沙（字真漂亮）和我、秋秋的初步圣誕樹模型，秋秋的思路很清晰
四、課程感受（圣誕樹模型）
圣誕樹模型梳理結(jié)營作業(yè)思路
四個收獲（知識點）：
1、 我知道“積極主動是所有習慣的首位習慣”
分身術(shù)、甜面包熱湯模型即TMBRT模型
每個人都可以主動使用意識，在刺激和回應之間擁有更多的選擇權(quán)，成為自己最期待的那個樣子
2、 我知道“口吐蓮花是分省術(shù)的第一法則”
自我覺察表-語言
當你不想成長時，有無數(shù)個理由在等著你
3、 我知道“任何情緒都有兩面性”
分身術(shù)法則：靜觀其變
我們要傾聽情緒，而不是控制情緒
4、 我知道“信念是改變的本質(zhì)”
人為使命而存在
白兔愛肥鵝模型
我的資源是充足的，所以在遇到問題時能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案，并讓自己做到最好
三個感受：
1、 我覺得“當我們做一件事情是要先確定目標、目的及痛點”
參加訓練營的目標：成為更好的自己
目的：形成好的習慣
痛點：自己經(jīng)常陷入各種情緒的沼澤
2、 我覺得“做任何事情都要先通過語言來感知小我，通過情緒來觀察小我，再深層度聽過信念來改變小我”，并時刻將自我覺察表運用到生活中
觸發(fā)器：副經(jīng)理讓我去參加17年預算會，而我感覺超出我的內(nèi)力了
語言：第一時間語言表達：為什么是我，我能力不行啊，
情緒：抱怨，不甘愿
信念：我工作的目的是什么？
3、 我覺得“我們需要在生活中時刻運用六大元規(guī)范來刻意訓練
積極主動、刻意訓練、作品聲音、利他主義、同儕力量、本質(zhì)導向
二個改變：
1、以前我遇到不想做的事情，總是第一時間拒絕；現(xiàn)在我遇到不愿意做的事情，會先靜下來分析自己為什么不愿意做，找到不愿意做的原因，再接下來決定做不做。
還是上邊的例子，通過自我覺察，能夠明確自己的信念，靜觀其變并口吐蓮花
2、 以前我遇到讓人火冒三丈的事情，總是第一時間發(fā)火；現(xiàn)在我遇到生氣的事情，會分析我為什么生氣，找到生氣的原因，原諒自己，原諒他人
一個行動：
我要在今天下午的時間，用白兔愛肥鵝的工具，在宿舍，做結(jié)營作業(yè)的項目，并有成功完成作業(yè)的成果
五、四次作業(yè)及感受
1、預習作業(yè)：《從分省術(shù)看積極主動》http://www.itdecent.cn/p/7fdd79808cc5
目的和目標是我們做一件事情的本質(zhì)；通過分身術(shù)學習到積極主動是第一核心習慣；通過貝殼學習更清晰的認知到自我決定是積極主動的本質(zhì)。讓我更深層度的認知到目的及積極主動的重要性，get到分身術(shù)的含義即用處。希望接下來在生活中遇到小我的時候，可以利用分身術(shù)消滅掉它。
其實預習作業(yè)在本質(zhì)上是我的第一刻意訓練，當時有感觸并發(fā)微博感受到刻意訓練帶來的收獲遠大于我的想象。我積極主動的去做了后的感受遠不同于我沒做就拒絕的感受
2、第一天作業(yè)：《口吐蓮花-語言的作用》http://www.itdecent.cn/p/f97108f3c6b2
口吐蓮花的深層度理解，語言的影響力原來如此強大；
3、第二天作業(yè)：《情緒-我內(nèi)心深處的惡魔與精靈》http://www.itdecent.cn/p/c59a0d85f23a
a、后期答疑環(huán)節(jié)，讓我認知到自己屬于分身術(shù)覺察中后知后覺的階段
b、刷新了我對先知先覺的認知，同時發(fā)現(xiàn)自己也可以先知先覺，比如，聽課前先準備好筆、紙，這也算是一種先知先覺吧
c、任何一種負面情緒都有正面力量，我因為工作感到痛苦和壓力了，同時也人知道自己在成長了，自己處于恐慌區(qū)，下一步找到突破口就要改變了，自己會一步步升級
4、第三天作業(yè)：《你有使命嗎？》http://www.itdecent.cn/p/80350e4e0878
a、信念、情緒、語言之間的關(guān)系
b、信念的力量如此強大
c、并不似依靠信念，便可以解決所有的問題。
六、我的小伙伴
1、夏洛特-沙沙http://www.itdecent.cn/users/9470170e9dfa/latest_articles
2、秋秋?????????? http://www.itdecent.cn/users/fcf781a25c5c/latest_articles
七、四次訓練表格
八、有關(guān)其他學員結(jié)業(yè)作業(yè)的感受
1、潮水之歌-潮生《分身有術(shù)：使命必達第一課》思路清晰，他書寫的三個感受受益匪淺：有點，小我，自我覺察表
2、三人鼎立共成長-李持續(xù)《重新開始的成長》，從這位小伙伴的身上我看到了堅持的力量
3、致青春小分隊-melody《積極主動 不忘初心》,用六大元規(guī)范的思路來書寫結(jié)營作業(yè)，給了我新的思路與感受
4、BMW-Sara《積極主動，分身有術(shù)》，入營的口號及承諾讓我耳目一新，讓我進一步明白了做任何事情都要有目的、目標和痛點啊
5、同儕共濟-夜影隨風《結(jié)束了？不，才剛剛開始！》感受到腦圖的重要性，在文章最后一段中他提到了文字版的課程，但后邊理解說了可以自己解決，這也算是后知后覺到先知先覺的起步吧
6、劉關(guān)周-幸福小乖《走自己的路，相信自己！》這位小伙伴的自我覺察表做的很不錯，其中有一件事情，同時運用了言語、情緒、念頭來觀察小我
7、海云追月-海笑的海燕《分身術(shù)結(jié)營——“我”好則大家好》這是位媽媽，讓我感受到身份年級永遠不應該成為我的成長的壁壘，而且這位媽媽的思路非常清晰，自我覺察表也給到我新的信息，讓我不斷完善自己的感受
8、BMW-林子《積極主動，經(jīng)歷就是財富》值得細細品讀的感受，讀完讓人很感動，此岸就是彼岸，當下即道場。積極主動，經(jīng)歷就是財富。
9、翔鳴隊-小魚海棠《觀自在方證菩提》文采很好，尤其觀自在一節(jié)，文美觀感也美，再來看自己的白話文，有太多需要改正的地方了。
10、致青春小分隊-王琦《覺察的力量》，將理論運用到生活中才是學習的本質(zhì)。
九、組內(nèi)關(guān)于疑難點的討論-刻意訓練到底是什么含義
感受：慢慢來，持續(xù)做
十、小伙伴的自我覺察表
秋秋-信則靈文章中的自我覺察表
觸發(fā)器痛點明確，但，解決方案感覺有點單一（不知我是否理解有偏差），
可以寫兩個不同的解決方案，以上方案感覺為一個方案，都是在信念上明確自己可以完成
十一、對俱樂部的優(yōu)化建議
討論集中在一個時間段進行，例如中12：00-13：00午或者晚上7：00-8：00
直到寫完這篇結(jié)營作業(yè)，我還是感覺自己有很多不足及需要成長的地方，成長雖然很慢，但是它在變化，要相信，星星之火，可以燎原。還要再次感謝熒熒之火團隊，我們是個有愛的團體，感謝大琳無私的奉獻，感謝幸福進化俱樂部團隊，給了我們這么好課程，感謝，感恩。
