一、 引言
發(fā)生在這個(gè)世界上的事情，只有通過我們自己對(duì)事件的詮釋才能影響到我們，所以只要我們能夠控制自己對(duì)事件的詮釋，就能控制自己的世界。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《象與騎象人》
作為一個(gè)向來都以“要成長”和“愛學(xué)習(xí)”自稱的我，當(dāng)在分身術(shù)訓(xùn)練營的課程上了解了積極主動(dòng)的含義時(shí)，才發(fā)現(xiàn)其實(shí)在過去的人生中，我大部分時(shí)間處于被動(dòng)消極的狀態(tài)，除非遇到特別喜歡的男生（笑）或遇到對(duì)自己特別特別重要的事情會(huì)花心思、想辦法找資源，其他的時(shí)候都是一切隨緣，想改變不知?jiǎng)?chuàng)造條件、想成長不知自我管理，但因?yàn)橐宦纷邅矶歼€比較順利，所以也就這么湊合著過了。
直到非常幸運(yùn)的獲得了參加分身術(shù)訓(xùn)練營的名額，經(jīng)過僅僅4天的學(xué)習(xí)，把我從“應(yīng)該的暴君”+“賭徒心理”轉(zhuǎn)變?yōu)槟茉囍鴮?duì)事情思考出三種有效解決方案、試著去傾聽和理解接納小我、希望通過積極主動(dòng)成長為自己想要樣子的人了。那在這幾天里到底發(fā)生了什么呢？大家請(qǐng)跟我往下看就知道啦！
二 、學(xué)習(xí)那些事兒
1、一切的前提：積極主動(dòng)
當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生了成長的愿望時(shí)，他才能采取行動(dòng)獲得成長，而且這個(gè)意愿還必須是強(qiáng)烈的，帶著“一定要”的色彩，如果只是“有點(diǎn)想”，那么多半只是三分鐘熱度，然后不了了之。如果你不是封建的宿命論者，那么你就一定要知道，其實(shí)我們每個(gè)人都是可以通過積極主動(dòng)對(duì)自己定位，然后再安靜而持續(xù)的努力投入，長成為自己想要的樣子。在不斷在成長的過程中，你可以通過積極主動(dòng)獲取到你需要的一切資源，你不斷的成長不斷的收獲，你的內(nèi)在動(dòng)機(jī)也在不斷得到滿足，與此同時(shí)你需要的那些外在的東西也會(huì)隨之而來——你若盛開，清風(fēng)自來。
第一天的作業(yè)是寫書寫感受和填表，當(dāng)時(shí)書寫感受還比較順利，還想到了一個(gè)以前在學(xué)校自己為了上臺(tái)跳舞積極主動(dòng)了一把的例子。但還未進(jìn)行自我覺察的理論武裝就被迫填自我覺察表就比較苦逼了，抱著滿腦袋的疑惑去填表，填完之后腦海里更多問號(hào)了。當(dāng)時(shí)填表舉例，我舉的是出門之前風(fēng)衣的腰帶找不見了的導(dǎo)致煩躁的事情，自我覺察表上白紙黑字的要求列出三個(gè)有效的解決方案，但我覺得別說三個(gè)有效的解決方案我連一個(gè)滿意的都找不到。無奈之下就在小組里發(fā)問，小伙伴們就幫我出主意，后來助教支燕@支燕 說要找到問題的本質(zhì)并向我推薦了老師的PKS問題解決模型，于是我趕緊學(xué)習(xí)了以后去應(yīng)用——先明確問題Problem是什么——腰帶找不到；在明確問題的本質(zhì)和關(guān)鍵Key是什么——想要穿的美美的出門；一旦明白了本質(zhì)，解決方案Solution就可以圍繞本質(zhì)展開，而不會(huì)一直死磕在腰帶沒有了的這件事上，于是很容易就找到三個(gè)有效解決方案。在小組討論中拓展了思路，利用同儕力量解決問題的感覺真好。
第一次作業(yè)地址：安利一顆積極主動(dòng)的藥丸，你吃么
2.覺察語言
小我和理性我都是自我的一部分，是可以被我們同時(shí)意識(shí)到，進(jìn)而分離的。小我是基于恐懼形成的，然后在不安全感和負(fù)面情緒的刺激下長大，放養(yǎng)小我恣意生長的后果就是我們會(huì)變得容易情緒失控，這對(duì)自己還是對(duì)別人都是有害無益的。覺察語言就是通過理性我有意識(shí)的注意到帶有情緒化特色的小我語言，來幫助我們做到積極主動(dòng)。
書寫感受的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)原來我經(jīng)常對(duì)同事、朋友的話聽到一半就要著急概括得出結(jié)論的情況就是在“簡(jiǎn)化思考”，把小時(shí)候父母對(duì)我的一些不當(dāng)教育方式產(chǎn)生的影響作為理由而不去改變自己的一些問題是在“推卸責(zé)任”….原來我的小我通過語言給我傳遞了這么多的訊息而我在之前卻沒有注意到，原來就是它把刺激和回應(yīng)之間的選擇權(quán)從理性我手中奪走了…
讀了@夜光巴比 童鞋的文章 我們想要的小傲嬌：心中有蓮，言亦芬芳，文章里提到如果我們心中有蓮，但是口頭上自謙的貶低自己或者不說出來也是不好的，因?yàn)楫?dāng)自己的心中的蓮花不強(qiáng)大時(shí)，這樣做可能會(huì)讓自己的小我強(qiáng)大。
對(duì)于這點(diǎn)我很有體會(huì)，每當(dāng)我在別人面前自謙的貶低自己時(shí)，哪怕我內(nèi)心本來并不是這么想的，但是話說出口的時(shí)候，我就感覺到自己的情緒明顯低落了，小我不開心變?nèi)涡粤?，所以在不傷害別人的情況下，多多益善的去口吐蓮花吧。
第二次作業(yè)地址：說積極的正經(jīng)話，分身術(shù)訓(xùn)練營之覺察語言
3.覺察情緒
情緒沒有對(duì)錯(cuò)之分。每一種負(fù)面的情緒都有積極的意義，如果能找到負(fù)面情緒背后的積極意義，那就能把它轉(zhuǎn)變?yōu)樨?cái)富，幫助我們成長。比如糾結(jié)是對(duì)價(jià)值觀不清晰，所以是在提醒你需要明確自己的價(jià)值觀和人生定位了。對(duì)情緒的簡(jiǎn)單處理流程包括覺察、傾聽、理解、調(diào)整和行動(dòng)。當(dāng)情緒的小我出現(xiàn)時(shí)，不要試圖去控制它或者壓抑它，而是要去傾聽它、理解它，要知道它的出現(xiàn)其實(shí)也是想要保護(hù)我們，想要給我們安全感，只不過用了我們不適應(yīng)的方式。
書寫感受的時(shí)候我其實(shí)很想跟小我說聲對(duì)不起，以前的我總是在排斥它忽略它控制它，從來不曾試圖去了解它，我以為就是因?yàn)樗拇嬖诓抛屛液芮榫w化，讓我感到痛苦，讓我不能完成任務(wù)?，F(xiàn)在才知道，其實(shí)它也只是想引起我的注意，去幫我找到問題的癥結(jié)而已。那天@jojohu 很郁悶，在群里問大家，她同事讓她做本不屬于她的工作，她不想做，但又擔(dān)心如果她不做會(huì)由她來承擔(dān)未完成任務(wù)的責(zé)任，于是感到很煩躁、焦慮。所以在群里求助。其中，@夜光巴比 從團(tuán)隊(duì)平衡和個(gè)人成長的角度，分析了團(tuán)隊(duì)里面為何要拒絕無效的助人之事等等，當(dāng)事人聽了表示茅塞頓開，我聽了也很有收獲。再次感慨同儕力量！
另外，@jojohu童鞋的課程筆記做的非常詳盡認(rèn)真，里面還包括了老師在上課講的所有負(fù)面情緒的積極意義，在調(diào)整對(duì)情緒的認(rèn)知時(shí)很有用，大家可以去參考學(xué)習(xí)一下。文章地址：分身術(shù)訓(xùn)練營第2天《覺察你的情緒》學(xué)習(xí)感受
@安迪來了的文章：讓你的情緒說話 中提到如果壓抑情緒，身體會(huì)替我們表達(dá)疼痛，當(dāng)我們?cè)谛睦砩铣姓J(rèn)這份情緒的時(shí)候，疼痛就會(huì)消失。
在《心里的苦，身體知道》一書中提到可以通過身體上的疼痛來挖掘內(nèi)心那些被忽視被掩埋的情感，學(xué)著放下過去，原諒自己或他人，接納內(nèi)在的小我，身體上的疼痛就會(huì)消失。我認(rèn)識(shí)一位長輩跟他父親的關(guān)系不好，他有胃病一直都無法治好，直到他父親去世，他的病居然就不治自愈了。如果只有當(dāng)親人離世時(shí)，我們才能放下，那放下的代價(jià)是不是有點(diǎn)太大了？學(xué)著原諒自己和他人，也許以曾經(jīng)我們或者他們的認(rèn)知，才能和修養(yǎng)在那時(shí)已經(jīng)盡力做到最好了？研究表明解雇者也會(huì)因?yàn)樗慕夤托袨槎械酵纯?，也許讓你耿耿于懷的人也曾經(jīng)為傷害了你而感到痛苦呢？假如心里裝滿了痛，內(nèi)心就無法柔軟。選擇對(duì)事情的態(tài)度，就如引言所講，我們將掌控自己的世界。
第三次作業(yè)地址：分身術(shù)訓(xùn)練營---換個(gè)角度看情緒
4.覺察信念
信念是我們對(duì)事物堅(jiān)定的看法，是無理由的認(rèn)定。每個(gè)人都帶著信念的有色眼睛去看世界，所以信念影響我們的感知，影響我們的情緒和語言，最終表現(xiàn)在我們的行為上。我們的信念可能來自家庭，學(xué)校教育和社會(huì)環(huán)境的遷移，來自守株待兔般的行為確認(rèn)，來自痛苦促使我們產(chǎn)生的思考，一旦信念錯(cuò)了，我們?cè)诔砷L的路上就會(huì)舉步維艱。找到信念的源頭不是為了推卸責(zé)任，而是與過去和解，告訴自己我們已經(jīng)長大了，可以對(duì)自己負(fù)責(zé)了，不再需要這些信念來保護(hù)自己，指導(dǎo)自己了，也帶著感謝的心情放下這些也許當(dāng)初是源于愛的信念。限定性的信念：絕對(duì)化的要求、以偏概全和糟糕至極以及錯(cuò)誤的信念：無能、無助和無價(jià)值都是我們要警惕和糾正的不合理信念。我們要深信“白兔愛肥鵝”的正確信念——
Best：自己（他人）已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己
Three：任何事情都有三種以上的有效解決方案
Abundant：每個(gè)人的資源都是豐富充沛的
Flexible：做事要靈活，方法不同，結(jié)果不同
Effective：有效果比有道理重要
書寫感受時(shí)我想起了一些發(fā)生了很久但是仍然讓我記憶猶新的事情，那些事情上深深的打著上面提到的限制性信念和錯(cuò)誤信念的烙印，事情發(fā)生后對(duì)我的負(fù)面影響很大，讓我困在情緒里很長時(shí)間出不來，因?yàn)椴缓侠淼男拍顩]有變，過去的經(jīng)歷就變成了負(fù)擔(dān)，讓我沉重讓我疼痛讓我逃避。現(xiàn)在我終于認(rèn)識(shí)到這些信念的不合理以及它們對(duì)我的傷害和束縛，所以我將毅然拋棄它們，奔向“白兔愛肥鵝”的懷抱。
@Tinyi的文章：決戰(zhàn)“霍格伍茲”——消滅“伏地魔”信念，文章中的導(dǎo)圖里將限制性信念中的絕對(duì)化要求和糟糕至極聯(lián)系起來了。
細(xì)想覺得挺有道理，糟糕至極是認(rèn)為事情“應(yīng)該”以一種完美、瞬間的方式被解決，它認(rèn)定了事情的結(jié)果必須以自己的期待為轉(zhuǎn)移，所以也是不接受現(xiàn)實(shí)，忽略事物內(nèi)在規(guī)律的一種表現(xiàn)。另外，文章配的PPT插圖非常有趣，構(gòu)思也很新穎——不合理的信念被她擬人成了必須消滅的伏地魔，讀起來就像在讀小說，很棒。另外，她的其他兩篇文章也很好：
第四次作業(yè)地址：覺察信念，拯救心靈
三、 為了部落
1、同儕互助
組員結(jié)營點(diǎn)評(píng)：
奔奔的結(jié)營作業(yè)：積極主動(dòng)，是成長AD鈣~ | 分身術(shù)結(jié)營
讀了奔奔的文章很感動(dòng)，他勇敢的講出自己的成長故事來挖掘和剖析自己，看得到他對(duì)自己的高要求和他為此付出的努力。通過文章更了解了他，也解開了前天看他的自我覺察表中跟女朋友之間發(fā)生故事的不解，也許我永遠(yuǎn)沒法理解是怎樣的經(jīng)歷造就了眼前這樣的人，但是我深信每個(gè)人都已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己。PS，奔奔的文筆也很不錯(cuò)！
巴比的結(jié)營作業(yè)：大手牽小手，走路不怕滑
這篇文章看完我感到內(nèi)心一下柔軟了，對(duì)小我的排斥和忽視，很容易讓我們弄丟心的地圖。對(duì)自己的高要求和強(qiáng)迫堅(jiān)強(qiáng)，可能會(huì)讓我們?cè)谝粫r(shí)表現(xiàn)的很好，但是不允許表達(dá)脆弱和不原諒自己當(dāng)下的不夠好，則會(huì)讓我們走向抑郁。感謝巴比這篇文章打動(dòng)了我，讓我想堅(jiān)定不移的跟小我牽手，一直幸福的走下去。推薦大家看一個(gè)TED視頻：脆弱的力量，可能看完你會(huì)對(duì)脆弱有全新的認(rèn)識(shí)。
何增偉的結(jié)營作業(yè)：分身術(shù)結(jié)營作業(yè)
何老師跟我們?nèi)找诡嵉梗戳怂奈恼虏胖浪强朔嗽鯓拥睦щy才完成了訓(xùn)練營的學(xué)習(xí)和作業(yè)，原來每個(gè)渴望成長的人都很不容易。文章以關(guān)鍵詞開篇，從與分身術(shù)訓(xùn)練營的淵源談起，涵蓋課程內(nèi)容和自己的一次分身體驗(yàn)，以作業(yè)畫上完美的句點(diǎn)，另外文中的導(dǎo)圖課程筆記也不錯(cuò)。
包班長的結(jié)營作業(yè)：一切成長從積極主動(dòng)出發(fā)
文章開篇就是從刻意訓(xùn)練積極主動(dòng)的能力，使用自我覺察表并養(yǎng)成覺察習(xí)慣，構(gòu)建語言，情緒，信念觸發(fā)器以及加深六大元規(guī)范四個(gè)方面對(duì)自己的完成度和滿意度進(jìn)行打分，從這個(gè)角度來寫結(jié)營作業(yè)真是赤裸裸的目標(biāo)導(dǎo)向和及時(shí)反饋，讓人佩服！還有心的優(yōu)化了自我覺察表，在每一項(xiàng)后面增加了選項(xiàng)，讓填表變得更簡(jiǎn)單。覺察表的內(nèi)容也填寫的很有質(zhì)量，值得學(xué)習(xí)。
jojo的結(jié)營作業(yè)：更好的我在路上-jojo寫在分身術(shù)結(jié)營
jojo的文章我看到了詳細(xì)到像同聲傳譯般的課程筆記、整齊悅目的排版和加入分身術(shù)訓(xùn)練營的淵源，這些讓我覺得她是一個(gè)細(xì)致而又有主見的人。文章還讓我回顧了這幾天的訓(xùn)練營課程和生活，我還記得清晨5點(diǎn)起床寫的作業(yè)和凌晨還在聽的課。雖然我們都是普通人，但是我們正在努力成長為平凡而不平庸的人。沒有什么比有伙伴一起成長更幸福了。一起加油吧。
組內(nèi)討論感受：
我們經(jīng)常在群里進(jìn)行討論和學(xué)習(xí)，當(dāng)把問題拋出去時(shí)，你會(huì)收到來自他人視角的解答，他人提供的解決問題的資源，拓寬了自己的思路，也驗(yàn)證了每個(gè)人的資源都是富足的，只要你開口去要。當(dāng)別人把問題拋來時(shí)，自己也會(huì)馬上開動(dòng)腦筋思考起來，希望能幫到別人，同樣也很有收獲。組內(nèi)討論有溫度有深度有力量，是一種共同學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步的很好的形式。
2、榜樣力量
從往期優(yōu)秀學(xué)員結(jié)營作業(yè)里選讀一些文章，發(fā)現(xiàn)大家的內(nèi)容都非常詳實(shí)，有自己的思考且都是以高標(biāo)準(zhǔn)高要求來完成。我想，大概大家都以設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)決定人生的高度，做一件事的態(tài)度就是做所有事的態(tài)度為信念的。
看到@ aliss愛美麗的結(jié)營文章：《你所不知道的積極主動(dòng)，你所不知道的幸福進(jìn)化俱樂部》。她對(duì)小伙伴的積極主動(dòng)自我覺察表中的填寫存在的問題進(jìn)行了分析，并給到他人一些建設(shè)性的建議。
我感受到了aliss愛美麗的利他主義和同儕力量，如果她沒有助人的精神，也就不可能留意到更別提主動(dòng)去分析同伴表格的填寫問題，并給出有理有據(jù)建議了，我敬佩她的分析能力和助人精神，也希望自己能夠提高思考能力、盡一己之力去幫助他人。
看到@王木木童鞋的結(jié)營文章《我們心中的怕和愛》里講到自己一年時(shí)間的成長歷程，每一次的成長背后都對(duì)應(yīng)著迷茫，疲憊，死磕和難過，也同時(shí)對(duì)應(yīng)著成長的開心，收獲和成果。
一開始我們有成長的意識(shí)想要去很多事，但是我們不具備能力，我們就要從簡(jiǎn)單的開始做，慢慢提升能力，在這過程中由于意識(shí)和能力的不對(duì)等帶來的焦慮和痛苦必須要忍受，調(diào)整對(duì)情緒的認(rèn)知，找到情緒背后積極的意義，持續(xù)做下去，時(shí)間會(huì)給你想要的。
看到@石雨鑫老師的結(jié)營文章：《分身術(shù)直擊成長真相》中講到對(duì)自己的各種不滿意和焦慮，同時(shí)還有情緒背后的不夠好的信念，以及最后對(duì)自己的釋懷和接納。
原來每個(gè)人都會(huì)有不合理的信念、各種負(fù)面的情緒，即使能力場(chǎng)強(qiáng)如石老師。如果不去刻意破除不合理的信念，調(diào)整情緒的認(rèn)知，不接納自己，最終都會(huì)因?yàn)檫^于內(nèi)耗而無法快速成長。所以傾聽小我，理解小我，接納小我，是要做一輩子的事。
四、 大冒險(xiǎn)和真心話
1、刻意訓(xùn)練的感受
語言
經(jīng)過對(duì)覺察語言的刻意訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)了我的小我有“簡(jiǎn)化思考”的偏好?！熬褪恰薄胺凑边@樣的字眼常常出現(xiàn)在我的口中，表現(xiàn)為不耐心，不想聽下去，急于得到結(jié)論或者把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加給別人。不禁冒了冷汗，我原以為只是自己的急性子的所致，哪知道是小我正在自我膨脹的信號(hào)，以后真得多加注意。
情緒
經(jīng)過對(duì)覺察情緒的刻意訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)以前我對(duì)負(fù)面情緒的處理是要么壓抑要么釋放，都是無益而又危險(xiǎn)的，不僅不能成為汲取經(jīng)驗(yàn)的財(cái)富，反而成為潛意識(shí)里埋著的地雷或者已經(jīng)炸了的雷，需要強(qiáng)迫自己找到負(fù)面情緒背后的積極意義，但是畢竟知道到做到是有本質(zhì)差別的，所以還要繼續(xù)忍受一段痛苦的有意識(shí)無能力的焦慮階段。
信念
經(jīng)過對(duì)信念的刻意訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)限制性觀念和錯(cuò)誤觀念里都有我熟悉并堅(jiān)信的信念。強(qiáng)制自己替換掉這些信念，總有一種很別扭不舒服的感覺，同時(shí)潛意識(shí)還有些懷疑的態(tài)度，可見舊信念之根深蒂固。但是當(dāng)我把正確的信念默念或大聲念出來的時(shí)候，我感受到了一股積極的力量，產(chǎn)生一種只要我想，我就能完成我的任何夢(mèng)想的幸福感覺。所以前途如此光明的，盡管道路曲折，也還是要走下去滴。
對(duì)積極主動(dòng)的理解
積極主動(dòng)是一種對(duì)自己的成長負(fù)全部責(zé)任的態(tài)度和行為。不把責(zé)任推卸給別人，過去和環(huán)境，而是去想我還能怎樣才能做的更好; 努力從過去和現(xiàn)在的經(jīng)歷中獲得的經(jīng)驗(yàn)以更好的應(yīng)對(duì)未來;跟積極成長的人接觸，遠(yuǎn)離“裝睡的人”; 以“一定要”的心態(tài)去做事，以目標(biāo)為導(dǎo)向，盡全力去做，同時(shí)也要大膽主動(dòng)的向別人求助以獲得資源; 主動(dòng)找到自己的人生定位，然后活成自己想要的樣子。積極主動(dòng)絕對(duì)不是一個(gè)舒服的狀態(tài)，也不是一個(gè)輕松的行為，因?yàn)椴皇娣乓馕吨砷L，因?yàn)樾量嗖糯碇M(jìn)步。
2、如果您可以一直“積極主動(dòng)”，您的未來會(huì)如何？
當(dāng)面對(duì)問題的心態(tài)不再是消極逃避，而是積極主動(dòng)時(shí)，還要什么能攔住我奔向夢(mèng)想的步伐呢？
3、請(qǐng)用不少于100字來評(píng)價(jià)分身術(shù)訓(xùn)練營，您會(huì)說些什么？
分身術(shù)訓(xùn)練營作為一個(gè)免費(fèi)的訓(xùn)練營能夠達(dá)到如此高的水準(zhǔn)真是意想不到。課程內(nèi)容的安排從覺察語言到覺察信念逐步由淺入深，隨著課程的深入，前面的疑惑也在后面一點(diǎn)點(diǎn)被揭開。永澄老師在課程期間有每日的固定答疑時(shí)間，針對(duì)大家的疑問進(jìn)行集中解答，非常專業(yè)精準(zhǔn)有耐心。
同時(shí)課程也讓我體會(huì)到同儕力量的魔力。小組的成員都非常努力優(yōu)秀，當(dāng)我想敷衍了事時(shí)想想小伙伴們還在努力，我就會(huì)打起精神繼續(xù)奮斗。助教@支燕特別貼心負(fù)責(zé)，每次我們的文章一提交總能收到她長長的評(píng)語，她稱贊每一個(gè)人文章中的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)大家，其實(shí)每次交了作業(yè)我們都很期待她的評(píng)語。平時(shí)，大家有課程或者工作上的疑問就會(huì)放在群里一起討論，互相支持，一起逗逼，形成了一個(gè)情感連接的小圈子，共同努力一起成長。這短短幾天的學(xué)習(xí)，讓我收獲了很多東西，感謝分身術(shù)訓(xùn)練營，感謝小群成員 @夜光巴比，@支燕 @jojohu @奔奔 @老包姑娘 @何曾偉。
4、如果要將分身術(shù)訓(xùn)練營推薦給自己的伙伴，您會(huì)對(duì)他們說什么？
一個(gè)非常值得參加的訓(xùn)練營，走過路過千萬不要錯(cuò)過。你可能會(huì)在短短幾天內(nèi)被虐翻，但是會(huì)收獲一個(gè)升級(jí)后的自己?？释砷L的你，一定不要錯(cuò)過它。
五、訓(xùn)練成果展示
1、課程思維導(dǎo)圖
2、文章鏈接集合
第一次作業(yè)地址：安利一顆積極主動(dòng)的藥丸，你吃么
第二次作業(yè)地址：說積極的正經(jīng)話，分身術(shù)訓(xùn)練營之覺察語言
第三次作業(yè)地址：分身術(shù)訓(xùn)練營---換個(gè)角度看情緒
第四次作業(yè)地址：覺察信念，拯救心靈
讀元規(guī)范的感受：成長路上的這3個(gè)套路，你學(xué)會(huì)了嗎
3、課程答疑精選匯總
文章地址：分身術(shù)課程答疑匯總
4、積極主動(dòng)自我覺察表
六、寫在最后的話
成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人很少。
分身術(shù)訓(xùn)練營的結(jié)束，只是成長之路上的一個(gè)結(jié)點(diǎn)，而不是終點(diǎn)，這條路還很漫長。橙子學(xué)院9月的習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營我是優(yōu)秀學(xué)員，于是我覺得自己挺積極主動(dòng)的，沒想到來到分身術(shù)訓(xùn)練營，發(fā)現(xiàn)了一群比我優(yōu)秀很多的伙伴們，大家的行為和意識(shí)，對(duì)我而言簡(jiǎn)直像打開了新世界的大門，唯有繼續(xù)努力，向優(yōu)秀的人看齊。最后以這句話作為文章的結(jié)尾，送給大家也勉勵(lì)自己。
“分身術(shù)訓(xùn)練營”是由幸福進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品?；顒?dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠姡篽ttp://blog.hiddenwangcc.com/productact
