Day3 分身術(shù)課程《改變，從信念開始》
思維導(dǎo)圖
今天是分身術(shù)訓(xùn)練第3天，迄今為止，我只做了分享會(huì)的一張導(dǎo)圖，為啥呢？
原因1：Day1&Day2的知識(shí)點(diǎn)我感覺用PPT來(lái)串更合適
原因2：導(dǎo)圖分支過多并不利于閱讀
Day3，我放出了一張導(dǎo)圖，因?yàn)榻裉斓膬?nèi)容比較適合導(dǎo)圖表現(xiàn)（請(qǐng)放大查看），細(xì)心的同學(xué)可以發(fā)現(xiàn)，我做的導(dǎo)圖沒有完全按照講課的順序，也補(bǔ)充了些內(nèi)容，為啥？
因?yàn)檫@符合我的思維邏輯哇，我做導(dǎo)圖的目的是為了更好地消化記憶知識(shí)點(diǎn)。
So，I do it my way.
本課重點(diǎn)
1.信念的力量
2.不合理信念
3.改變不合理信念
關(guān)于信念
信念的定義
人們對(duì)事物相對(duì)固定的看法
心理學(xué)定義：信念是指人們對(duì)自己的想法觀念及其意識(shí)行為傾向，強(qiáng)烈的堅(jiān)定不疑的確信與信任。
個(gè)人認(rèn)為，本課對(duì)信念的定義近似于觀念，原因如下：
（根據(jù)百度整理）
概念-->判斷-->觀點(diǎn)-->觀念-->理念-->理論-->信念-->信仰
首先，人們認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)屬性后會(huì)形成概念，隨后會(huì)形成判斷，帶有傾向性的判斷叫做觀點(diǎn)，而在思維上習(xí)慣化、一貫化的觀點(diǎn)被人們稱為觀念，上升到理性高度的觀念叫理念，系統(tǒng)、完整的理念體系被人們稱為理論，人們還將內(nèi)心深處深信不移的觀念、理念、理論稱為信念，系統(tǒng)化的信念，可以成為信仰。
鑒于“分身術(shù)”課程的核心在于“應(yīng)激&回應(yīng)”，對(duì)治的是習(xí)慣化的不良能量，因此我認(rèn)為這里對(duì)信念的定義更接近于觀念。
信念（觀念）來(lái)源
信念（觀念）從哪里來(lái)？
1.行為確認(rèn)：TMBRT（請(qǐng)參照分享課內(nèi)容 ）
2.遷移：學(xué)習(xí)、教育、環(huán)境等
3.想象：腦洞
4.傳承：人類遺傳、無(wú)始以來(lái)
信念的力量
信念是情緒&行為的基礎(chǔ)。有何種信念，就會(huì)產(chǎn)生何種情緒與行為（語(yǔ)言）。
相比于語(yǔ)言和情緒，信念隱藏得更深，更根深蒂固，具有巨大的力量。
因?yàn)樾拍钣泻侠砼c不合理之分（此處我避免使用正確與錯(cuò)誤來(lái)分類，以免強(qiáng)化小我），合理的信念有助于積極的人生，使我們更加精進(jìn)、成長(zhǎng)、解決問題。相反，負(fù)面的信念不僅會(huì)導(dǎo)致負(fù)面的情緒與行為（語(yǔ)言），影響分身術(shù)的使用效果，更會(huì)阻礙我們的個(gè)人成長(zhǎng)。
從力量等級(jí)上劃分，如果負(fù)面的語(yǔ)言是小妖，負(fù)面的情緒是中級(jí)怪，那么，負(fù)面的信念就是，
伏……地……魔！
伏地魔的三個(gè)特征
1.絕對(duì)化要求
2.過度概括
3.糟糕至極（與絕對(duì)化要求緊密相連）
伏魔攻略
對(duì)于語(yǔ)言小妖，我們可以抓住轉(zhuǎn)化；對(duì)于情緒無(wú)臉男，我們可以觀察陪伴；但是對(duì)待負(fù)面信念伏地魔，路只有一條——消滅。
伏地魔極為強(qiáng)大，它轉(zhuǎn)化于有形無(wú)形之間，藏于多個(gè)魂器，不斷可以從食死徒那里汲取力量，想消滅它，任重道遠(yuǎn)。
但是，我們有哈利波特，有鄧布利多，有赫敏、羅恩、小天狼星，有這些勇敢無(wú)畏的鳳凰社成員。他們都有——合理信念！
本課伏魔咒——白兔愛肥鵝
咒語(yǔ)解讀：
Best：自己（他人）已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己
Three：解決方案×3
Abundant：資源是豐富充沛的，培養(yǎng)富人思維
Flexible：做事要靈活，方法不同，結(jié)果不同
Effective：有效果比有道理重要
咒語(yǔ)用途：解決問題
伏魔實(shí)例
只有不斷建立合理的信念，才能消滅那些無(wú)始以來(lái)和今生產(chǎn)生的不合理信念，認(rèn)知和行為統(tǒng)一，最終做到念起即覺，靜觀其變，口吐蓮花。
霍格伍茲培養(yǎng)了湯姆·馬沃羅·里德爾（伏地魔原名），但霍格伍茲更造就了哈利波特和鳳凰社，我們的心就如同霍格伍茲戰(zhàn)場(chǎng)，這一仗無(wú)可避免，是光明，還是黑暗，選擇權(quán)都在我們手中。
讓我們，決戰(zhàn)霍格伍茲。
