Day1 分身術(shù)課程《可以構(gòu)建人生的語言》
課程重點
兩條路
我們的面前有兩條路，一條通往積極主動、自我成長、光明的未來，一條通往自我設(shè)限、自我弱化，或者固步自封、妄自尊大。兩條路，你愿意選哪條？
當(dāng)你不想成長的時候，有無數(shù)的借口在等著你。——易仁永澄
如果你選了積極主動
無數(shù)個故事告訴我們，在走向光明的途中，一般不會一帆風(fēng)順，相反，往往是妖魔鬼怪，險山惡水，障礙重重。比如《西游記》。
如果用西天取經(jīng)成功來代表“積極主動”的最終實現(xiàn)，那么根據(jù)永澄老師上節(jié)課的內(nèi)容，積極主動實現(xiàn)的最大障礙，就是由“小我”產(chǎn)生出的負(fù)面認(rèn)知、言語、行為。我們可以暫且把“小我”看做一個大BOSS，它可以分化出很多小妖怪，時刻阻礙著我們的取經(jīng)路。因此，只有對治了這些妖怪，消滅它們，度化它們，掃清障礙，能力升級，我們才能一步步堅實地走向目的地。
"小我”BOSS喜歡
1.強(qiáng)化自我：趨利避害（短期）、自我保護(hù)、我最正確、我最優(yōu)越2.推卸責(zé)任：怪天怪地怪所有，除了自己
3.逃避現(xiàn)實：如果假如當(dāng)初……
4.簡化思考：賤人就是矯情！
5.自我放棄：臣妾做不到啊~
“小我”BOSS怕什么
分身術(shù)！
最討厭被人發(fā)現(xiàn)了?！靶∥摇盉OSS
語言的特點
1.語言是啥？語言是人類認(rèn)知的顯化，是符號系統(tǒng)，是知覺模式，是人類社會溝通的工具。
2.語言有力量。雖說語言是思維的工具，但同時它又影響著認(rèn)知。就如同人體，結(jié)構(gòu)和功能互相作用，健康的骨骼肌肉結(jié)構(gòu)有助于器官的生理功能，相反亦然。千萬不要小看語言對自我的構(gòu)建作用及影響，好奇的同學(xué)可以去百度下“自證預(yù)言”。
3.語言是信號，易被察覺。
識別語言妖
1.語言妖特指由小我的負(fù)面能量分化出來的一類妖怪，表現(xiàn)為語言文字。
2.作為“小我”BOSS妖怪軍團(tuán)中等級較低的一類，語言妖屬于小妖，職務(wù)是信號兵。它們的真身相對較大，動作緩慢，智商不高，簡單粗暴，自帶關(guān)鍵詞，特征明顯，易被發(fā)現(xiàn)。
3.危害：傷人傷己，不斷強(qiáng)化“小我”BOSS，阻礙成長。
注：語言妖常組團(tuán)活動
4.語言妖關(guān)鍵詞（觸發(fā)器）識別：
1.自我強(qiáng)化：我做不到……我不行（能）……沒辦法……好倒霉……你要是我，你也會……
2.推卸責(zé)任：都怪……我沒有……要不是他……都是命……
3.逃避現(xiàn)實：如果/要是……，就……
4.簡化思考：反正……大約……不就是……
5.自我放棄：我就這樣……
降妖工具
分身術(shù)——《積極主動自我覺察表》
降妖攻略
1.熟記：熟記以上語言妖的關(guān)鍵詞（類似的也算）
2.覺察：一旦發(fā)現(xiàn)含有以上關(guān)鍵詞的語言和文字（自己或他人），就應(yīng)警覺語言妖的出現(xiàn)
3.抄家伙：迅速調(diào)出《積極主動自我覺察表》（紙質(zhì)、電子、頭腦版均可）
4.降妖：接受現(xiàn)實、承擔(dān)責(zé)任、控制情緒、理性分析、調(diào)用資源、多種方案、承諾實施
5.結(jié)果：分身術(shù)等級UP UP UP
注：以上步驟須刻意練習(xí)
降妖實例
祝大家降妖第一站成功~
Interview：
Q：請說明使用積極主動對您當(dāng)下來說的意義，更新了您過往的哪些認(rèn)識，未來要如何更好地做到積極主動。
A：此“積極主動”非彼“積極主動”，有著豐富的內(nèi)涵，具體請參見上一篇文章。更新的地方主要在于對積極主動的內(nèi)涵有了全新的認(rèn)識，未來要牢記積極主動的定義，時刻提醒自己，做的真正的積極主動。
Q：組內(nèi)討論給你帶來哪些收獲？
A：首先，組內(nèi)的小伙伴們積極踴躍，助教認(rèn)真負(fù)責(zé)，這種整體上積極主動的氛圍，令人振奮。其次，針對不同的案例的討論，強(qiáng)化了對本節(jié)課知識點的認(rèn)知。第三，討論中的多視角，使我能增強(qiáng) 了轉(zhuǎn)換思維角度的能力。
Q：在填寫“自我覺察表”時，您有什么感受和疑問嗎？
A：感受是，這個工具不僅有用，而且實用，要內(nèi)化。疑問是：方案是否可以組合使用。
