大腦訓(xùn)練方法一、喚醒身體
1.閉上眼睛吃飯。這就是阻斷視覺(jué)信息，讓嗅覺(jué)、味覺(jué)大顯身手，刺激不常用到的腦細(xì)胞。其他的書上說(shuō)，也可以閉著眼睛在家里走動(dòng)，這很有趣也有挑戰(zhàn)性，但要小心莫摔跤。
2.用手指分辨硬幣。很顯然，訓(xùn)練觸覺(jué)。
3.戴上耳機(jī)上下樓梯。讓聽(tīng)覺(jué)與腿互動(dòng)？
4.捏住鼻子喝咖啡?？磥?lái)這是阻斷嗅覺(jué)信息，喚醒味覺(jué)。
5.放開(kāi)嗓子大聲朗讀。話說(shuō)少了，語(yǔ)言能力會(huì)下降的。最好再學(xué)一門新語(yǔ)言，即使每天記一個(gè)新單詞，也可訓(xùn)練大腦。
6.聞咖啡看魚的圖片。其用意是打亂腦對(duì)氣味的記憶，創(chuàng)造新的內(nèi)部環(huán)境。
大腦訓(xùn)練方法二、尋求腦刺激
7.到餐館點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜。處處要?jiǎng)?chuàng)新，不搞老一套，自己在家也可以學(xué)習(xí)做新的菜肴。
8.把自己的錢花掉。但不要花得精光，要留點(diǎn)養(yǎng)老啊。
9.專門繞遠(yuǎn)路。選擇不常走的路線，刺激腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的再擴(kuò)展，開(kāi)車不要用gsp，而要像出租車司機(jī)的大腦一樣記路。
10.用左手端茶杯。訓(xùn)練右腦，右腦具有驚人的記憶能力，是左腦的100萬(wàn)倍。
11.聽(tīng)不同類型的歌曲。什么歌都要試著接受，最好還要經(jīng)常背歌譜和歌詞。
12.一天睡覺(jué)6小時(shí)。我總是要睡7、8個(gè)小時(shí)才夠，如何是好？
大腦訓(xùn)練方法三、積極鍛煉左右腦
13.去陌生的地方散步。好主意，我就喜歡陌生的地方。
14.判斷自己是右腦型還是左腦型。右腦型：人的右腦是屬于靈感的、直覺(jué)的、音樂(lè)的、藝術(shù)的，可以令人產(chǎn)生美感和喜悅。
據(jù)說(shuō)左腦能使人感覺(jué)和享受到成功，卻無(wú)法使人享受到長(zhǎng)久的幸福感。而善于使用右腦的人可以使人腦分泌更多的內(nèi)啡肽，從而使人能產(chǎn)生充分的幸福和滿足感。
15.用直覺(jué)作決斷。這個(gè)有點(diǎn)“理扯火”喲，決斷錯(cuò)了誰(shuí)負(fù)責(zé)？
大腦訓(xùn)練方法四、補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)
16.甜食讓你變聰明。適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力之類的，沒(méi)有問(wèn)題。
17.吃早餐能活化大腦。嗯，早餐一定要吃。
18.多咀嚼可以提高成績(jī)。增加咀嚼次數(shù)可以提高腦部血流量，讓腦細(xì)胞更有活力。這下給我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到最佳理由。
大腦訓(xùn)練方法五、越運(yùn)動(dòng)腦子越好
19.每天快走20分鐘。跑步、走路、練習(xí)禪太極等運(yùn)動(dòng)能充分刺激大腦，改善腦活性。跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運(yùn)動(dòng)專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復(fù)6個(gè)周期。每周堅(jiān)持做2次。
20.多做“手指操”?？磥?lái)，家里的鋼琴該用起來(lái)了。
21.嘗試全新的運(yùn)動(dòng)。禪太極對(duì)我來(lái)說(shuō)就是全新的運(yùn)動(dòng)！
大腦訓(xùn)練方法六、改善腦活性，激發(fā)靈感
22.記住每次成功的感覺(jué)。意即保持良好的心理狀態(tài)，但總是提“當(dāng)年勇”也讓別人煩。
23.對(duì)自己說(shuō)“肯定能行”。自我暗示是必須的。
24.寫100個(gè)自己喜歡的東西。恐怕100個(gè)還不夠。
25.變換視角看問(wèn)題。意即站在對(duì)方的立場(chǎng)上看問(wèn)題。
26.一想到就說(shuō)出來(lái)。我覺(jué)得說(shuō)話還是要過(guò)一下腦子，有時(shí)候說(shuō)話沖口而出，不假思索，容易得罪人哦。所以最好內(nèi)心善良，性格溫厚。
27.讓腦子偶爾無(wú)聊一下。其實(shí)是練習(xí)冥想，花點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處，放松自己，以便更好地集中精力。
28.看從來(lái)不看的電視節(jié)目。當(dāng)然也不能在看電視上花費(fèi)太多時(shí)間。
29.親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富。說(shuō)得對(duì)！
30.做個(gè)傾聽(tīng)者。這個(gè)好辦。
不懶惰多動(dòng)腦。
? ? ? ?要想訓(xùn)練大腦面對(duì)問(wèn)題更加快速靈活一定要與懶惰絕緣。一旦懶惰就會(huì)放棄思考，那么久而久之，長(zhǎng)期不用腦，就會(huì)讓大腦的? ? 反應(yīng)能力沒(méi)有那么靈敏，所以，要學(xué)會(huì)多用腦，多動(dòng)腦，堅(jiān)決不能讓懶惰有可乘之機(jī)。
多玩腦筋急轉(zhuǎn)彎。
? ? ? ?要想訓(xùn)練大腦使之快速靈活可以多玩玩腦筋急轉(zhuǎn)彎的游戲。腦筋急轉(zhuǎn)彎能夠讓思維更加活躍，讓大腦飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，越用越靈活。所以，在閑暇之時(shí)不妨三五好友一起來(lái)玩玩腦筋急轉(zhuǎn)彎，讓大腦得到鍛煉的同時(shí)也帶來(lái)不少樂(lè)趣。
多做做數(shù)學(xué)題。
? ? ? ?多做數(shù)學(xué)題是腦部訓(xùn)練中很積極的方式。因?yàn)閿?shù)學(xué)是邏輯性思維，需要?jiǎng)幽X思考，只有動(dòng)腦積極尋求解題之道，才能讓難題迎刃而解。因此，多做數(shù)學(xué)題能有助于多動(dòng)腦，只有多動(dòng)腦了才能達(dá)到大腦訓(xùn)練的目的，才能讓其面對(duì)問(wèn)題時(shí)可以更加快速靈活。
多參加知識(shí)競(jìng)賽。
? ? ? ?參加知識(shí)競(jìng)賽是訓(xùn)練大腦反應(yīng)能力的有效途徑。知識(shí)競(jìng)賽不僅讓你豐富地掌握了各種知識(shí)，增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，充分發(fā)揮了大腦的記憶功能，更重要的是它能有效地訓(xùn)練大腦的反應(yīng)能力，在搶答的時(shí)候穩(wěn)操勝券。成為最終制勝的法寶。所以，多參加知識(shí)競(jìng)賽能經(jīng)常訓(xùn)練大腦的反應(yīng)速度，讓大腦面對(duì)問(wèn)題時(shí)更加快速靈活。
多玩益智類玩具。
? ? ? ?玩具不僅僅是小朋友的專屬。現(xiàn)在許多成年人也可以玩些益智的玩具，在增加成就感的同時(shí)也會(huì)對(duì)大腦的訓(xùn)練起到正面且積極的作用。那么哪些益智型玩具適合成年人玩呢？比如魔方、拼圖都是成年人可以玩的玩具，它們的好處是讓手與腦并用，來(lái)促進(jìn)思維，使頭腦更加靈活。
遇到棘手的事情多思考，自己解決。
? ? ? ?在遇到棘手的事情時(shí)，一定要多用腦思考，自己想辦法解決難題，不要一有困難就求助于他人。要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，多揣摩其中的門道，讓大腦多運(yùn)轉(zhuǎn)，大腦和機(jī)器同理，機(jī)器不運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)生銹，大腦不運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)讓奇思妙想枯竭，所以，多給自己解決問(wèn)題與動(dòng)腦的機(jī)會(huì)，讓大腦越用越靈活。通過(guò)對(duì)大腦的訓(xùn)練，使自己變得更加才思敏捷。
點(diǎn)沒(méi)吃過(guò)的菜
? ? ? ?做習(xí)慣的事情會(huì)讓你感覺(jué)輕松，比如去常去的餐廳吃飯，點(diǎn)以前常吃的菜，這是因?yàn)樵谀隳X中已經(jīng)形成了程序記憶，不會(huì)再對(duì)腦部形成刺激了。
所以有意識(shí)地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是一種很棒的刺激
書里說(shuō)，優(yōu)秀的大腦不是天生的，每個(gè)人都可以通過(guò)鍛練進(jìn)一步提高腦力。上述這些簡(jiǎn)易有效的鍛煉方法能快速活化我們的大腦，使我們的工作和學(xué)習(xí)更有效率。為了不讓什么癡呆癥來(lái)煩擾我們和我們的家人，讓我們?cè)囋嚢伞?/p>
