引言:

那些世界級別的成功者，他們的業(yè)余時(shí)間都花在哪了？有人專門研究了這個(gè)問題，發(fā)現(xiàn)他們都有一個(gè)共性，就是對“復(fù)合時(shí)間”的利用十分高效。

這份14條清單，供您參考。

1. 復(fù)合時(shí)間，英文是compound time。

另一個(gè)和它很像的詞是compound interest，復(fù)利，也就是我們常說的“利滾利”。復(fù)合時(shí)間，其實(shí)就是把“復(fù)利”這個(gè)概念遷移到時(shí)間管理上。它們強(qiáng)調(diào)的，都是那些當(dāng)下沒有立竿見影的效果，但對自身長期發(fā)展卻很有好處的事情。

2. 正如復(fù)利對于金錢的影響，復(fù)合時(shí)間是智力資本的復(fù)利。

你如果每天都能在一些事情上有所積累，在時(shí)間的加成下，智力資本也會(huì)像滾雪球一樣，越滾越大。

3. 在所有人都為當(dāng)下焦頭爛額的時(shí)候，你可以選擇慢下來，為未來做一些智力投資。

以下這些事，就值得你每天投入1小時(shí)“復(fù)合時(shí)間”去做。

4. 清醒地開始和結(jié)束每一天，是用好復(fù)合時(shí)間的頭號方法。

5. 以積極的語言暗示開始一天。

這不是雞湯，這其實(shí)說的是心理學(xué)的“自證預(yù)言”——你怎么“預(yù)言”局面，局面就會(huì)怎么發(fā)展。

6. 每天給自己一個(gè)經(jīng)過思考的結(jié)束。

LinkedIn的創(chuàng)始人里德·霍夫曼睡覺前都會(huì)問自己一些問題：“今天遇到的這個(gè)問題，哪些困難我得克服？有哪些工具、資源和有利條件我可以利用？有沒有更好的解決辦法？”想不出答案沒關(guān)系，那就帶著這些問題入睡，把問題交給潛意識去消化。

7. 寫作，可以提升人的元認(rèn)知思維，也就是對于自我思想的認(rèn)知。

管理大師彼得·德魯克在做決策時(shí)，會(huì)寫下自己的期望，幾個(gè)月后，再將實(shí)際結(jié)果與期望進(jìn)行比較。

8. 每天散步至少15分鐘，能夠有效恢復(fù)身心。

達(dá)爾文每天散步兩次；英國作家狄更斯每天會(huì)走個(gè)十幾英里，之后再寫作就感覺文思泉涌；貝多芬午飯后，會(huì)走很長一段路，隨身帶一支鉛筆和一疊樂譜紙，記錄音樂靈感。

9. 科學(xué)打盹，讓你更高效，也更有創(chuàng)造力。

在鞏固學(xué)習(xí)效果方面，小睡1小時(shí)或者1.5小時(shí)，幾乎和晚上8小時(shí)的睡眠有相同的效益。

10. 閱讀，是公認(rèn)的回報(bào)率最高的智力投資。

很多人一生中最有價(jià)值的知識都凝結(jié)在書中，而你只需幾小時(shí)就能學(xué)到。特斯拉創(chuàng)始人埃隆·馬斯克，年輕時(shí)每天都讀兩本書；Facebook的創(chuàng)始人馬克·扎克伯格每兩周讀一本書；迪士尼的CEO鮑勃·艾格每天早上4點(diǎn)半起床讀書。

11. 擁有可以一起學(xué)習(xí)、交流的伙伴，會(huì)給工作生活帶來意想不到的突破，你可以嘗試建立自己規(guī)模化、儀式化的討論圈子。

心理學(xué)家丹尼爾·卡內(nèi)曼，正是在和合作者阿莫斯·特沃斯基每天長時(shí)間的散步過程中，發(fā)現(xiàn)了一種新的有關(guān)行為經(jīng)濟(jì)學(xué)的理論，并因此獲得了2002年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)。

12. 訓(xùn)練自己的情緒粒度，提升情商。

情緒粒度是你能在不同的情況下，區(qū)分并識別出自己感受的能力。一個(gè)好方法，是學(xué)習(xí)外語中表示不同情緒的詞。

13. 定期幫自己找尋敬畏感。

敬畏感會(huì)讓你除開自我，感受到更宏大的存在，有助于身體健康，也能使自己一直保持旺盛的好奇心。比如，去接觸大自然，聽一場音樂會(huì)，看關(guān)于地球或宇宙的紀(jì)錄片等等。

14. 你可能偶爾會(huì)質(zhì)疑自己，正在浪費(fèi)時(shí)間，但請記得愛默生說過的：“人生就是一場實(shí)驗(yàn)。

你做得越多，就會(huì)過得越好?！?/p>