一、好習(xí)慣養(yǎng)成
1：早起：?
累計早起打卡311天啦，過去7天，打卡7次。星期二05:34最早，星期三05:45最晚，平均每天05:38起床。
2：早睡：
只有一天達到10:00前睡覺的小目標。二天22:30前睡覺，四天23:00睡覺
反思：睡眠不夠造成精力不足，體質(zhì)也對應(yīng)也有所下降。
下一步：對早睡的態(tài)度要重視，按照早起清單來一步一步來做。
3：泡腳--每晚睡覺前都要泡腳，這周完成7/7?
4：冥想--每天一次冥想7/7?
5：早餐--每日曬早餐7/7?
6：親子時間管理助教打卡6/7
反思：這周能量有點低落，沒法積極鼓勵組員打卡踐行，加上部分組員在第二個30天過程中參加線下的課程，造成事情安排不過來，有部分組員將在第三個30天退出。特別的遺憾
下一步：自己也要提前對下周有個安排，對組員也要積極電話溝通聯(lián)系，加強連接
7：運動--練習(xí)太極7/7?
8：晨間日記--7/7?
9：閱讀3/7
反思：沒有用大塊時間來閱讀，（紙質(zhì)或者聽書）閱讀質(zhì)量不高，精力不足，雜事干擾，閱讀目標列出沒有去積極執(zhí)行。
下一步：下周利用沒有開早會的時間來閱讀一個番茄鐘（二、三、日）其他時間看情況去安排。
10：母女睡前儀式7/7?
11：每周戶外跑步二次-1/7
反思：睡眠不足，精力體力跟不上原因。太極拳架被師兄糾正，動作上沒有注意到造成跪膝，膝蓋與大腿韌帶的有所損傷。
下一步：跑步暫時停止，修復(fù)為主。已經(jīng)購買的美樂家徑捷能，到貨就要認真吃起來。它對運動造成的損傷有修復(fù)作用。快速的恢復(fù)起來
12：每周面膜一次-1/7?
二、事業(yè)
1：周一一早與領(lǐng)導(dǎo)匯報環(huán)保部門的紅頭文件醫(yī)院污染物的應(yīng)急預(yù)案。
2：重新調(diào)整爆氣時間，積極主動提出問題，找出辦法
3：幫助朋友第二月購買美樂家產(chǎn)品，幫助其創(chuàng)建賬戶。
二、財富
1：每天養(yǎng)成記賬習(xí)慣
2：收到第一季度的北海房租
3：收列東房租加押金4/1-7/1
4：招行理財東方紅升值，其他的兩支定投與黃金都在虧損中，黃金每月定投300
三、體驗突破。
1：購買了烘焙課程，準備嘗試去做
2：荒廢了一年多正面管教的講師身份，在周五晚上啟動了人生中的第三場啟發(fā)式公開課。
3：對于在打太極倒卷肱中出現(xiàn)的不對勁感覺，積極與師兄溝通，并且也把這個動作做為下周的重點來悟
四、健康
1、早起喝一大杯溫開水。早餐吃得好，中午吃的飽，晚上吃的少。堅持每天按3333飲食原則安排
2、這周的運動是跑步+太極。跑步前15分鐘給自己泡了一條美樂家的巧克力運動蛋白粉，跑后拉伸后給自己泡杯復(fù)原乳。
3、每天吃美樂家鈣，2片的蔓越莓含片保護生殖系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，抵抗幽門螺旋桿菌，保護胃。最近春筍大出自己忍不住多吃了，胃部又不舒服了。不過還好有吃蔓越莓，不舒服的感覺也沒有了。
4:每天的呼吸冥想，幫助情緒疏解
五、休閑娛樂
1：陪孩子去吃小吃
2：與同事一起去爬綠道打太極
3：每天用碎片的時間聽樊登老師。
六、家庭
1：家族遇到困難，兄弟姐妹一起幫忙，都在盡自己最大能力去做。感受家族愛的流動。愿事情平平安安地塵埃落定。愿親人們幸福安康。
2：每周末固定帶著孩子去看望公公婆婆，并且給公公婆婆開藥，做饅頭
3：給侄兒佩戴了佳明的兒童手環(huán)，對做作業(yè)的速度有所提高，也能夠更專注睡眠的時間
4：每天與孩子連接手環(huán)，關(guān)注孩子的閃光點
七、社交
1：繼續(xù)踐行天使5.0，與伙伴們一起抱團前行，每天進行晨間日記打卡，共同學(xué)習(xí)，在規(guī)定時間認真完成了4周的周檢視
2：在美食群每天分享健康早餐，以及分享美食做法，并且在公開課群分享自己的學(xué)習(xí)心得
3：G187會議積極參與，與13組伙伴一起互動，一起踐行打卡
4：每天對親子時間管理三小組里的成員打卡進行記錄。
5：公開課后建了一個一個群，大家一起分享了各自的啟發(fā)式的句式
