日期：2021 年 6月 21日～22日 @BJ
天氣：晴天
導師：梅校長
上課時間：5:30am-9:30 am
作者：Vicki-煥然學姐
今天的三個感恩人物：
自己：感謝自己逐漸的提高自己的察覺和要求
Mei：感謝Mei每天激情滿滿的給我們講課
信任我的學員家長，相信我支持我。
學習目標，情緒目標，北極星目標
今日的學習目標： 學習九步閱讀法，練習使用九步閱讀法，掌握9步閱讀法
今天的情緒目標： 輕松喜悅? ? 愛自己? ? 愛身邊的每一個人
北極星目標：做一個快樂的? 有能量的人 待深挖? 今年閱讀目標 50本書
思維導圖
Who? 思維導圖的知識源頭創(chuàng)始人
Tony Buzan 托尼博贊
What“思維導圖”的定義
思維導圖是一項全方位的思考工具，幫助你表達你的思維和創(chuàng)造力擴展實踐和總結問題的能力制定戰(zhàn)略運營工作和團隊能力。是我們大腦的瑞士軍刀。
普希金森大學的emba的教授說思維導圖是提高創(chuàng)造力生產力的技巧是能夠提高個人和組織的效率是用文字抓住靈感和洞察力的革命性方法。
分類
電子：xmind幕布
手繪：樹狀 圖 關鍵字 結合 類似神經元
Why
通過發(fā)散思維提高我們的記憶力。
垂直思考是一種邏輯推演他會限制我們的思維，而思維導圖作為一種水平思考是一種發(fā)散思維，他容易產生新的點子和Aha moment.
1.建立發(fā)散性思維, 調動大腦創(chuàng)造性，提升想象力和思維力。
2.提高我們的記憶力：提取關鍵詞理解加思考
3.提高效率。
4.用思維導圖把別人的知識，通過自己的筆記變成自己的工具。
How
Step1. 中心主題：標題、作者、時間、名字、地點寫到中間。在看封面和目錄的時候提出自己的問題。
Step2. 寫自己的分級主題，看目錄找自己感興趣的內容作為一級主題?？磧热輰懛旨壷黝}先寫后劃線。
Step3. 美化思維導圖根部加粗外面逐漸變細。可以描色讓思維導圖更美化。
搭建格子方法論
溯源: 找到知識的源頭, 學習一流的知識，讀一流的書? 做一流的人? 過一流的人生
定義：主系表結構? defination+ function+ eg
分類：
5W1H? what， why，who，when，where，how
“費曼學習法”，學習任何東西東西用最簡單的語言講給別人聽并讓對方聽懂，自己學會并教會別人。
1.?改變思維定式 建立精英思維 ?調動潛意識 ?確定人生目標論
思維定式
What ?人腦為了提高決策速度而建立的判斷體系
How ?如何建立新的思維定勢 ??相信自己框架里沒有的知識和信息
厲害的人都是先相信再看見 ?????普通的人都是先看見再相信
閱讀思維定勢
閱讀 不是單一的運動 綜合大腦語言 ?視覺能力 身體感覺 ?人際溝通 ?外部環(huán)境 ??綜合能力和全腦開發(fā)的能力
閱讀中要設立目標 ?設立一個問題
2.?拋棄舊的閱讀態(tài)度（讀每個字）建立全新的閱讀態(tài)度
1)改變對作者的態(tài)度，并不是所有的書都要花大量時間讀（視角 ?身份 ?階層 ?局限性）
2)改變閱讀時間的態(tài)度 （不好的書 ?不愛讀的不讀）
3)改變閱讀過程的態(tài)度（被動為主動）：邀請智者成為你的好朋友，邀請作者為你解決問題，通過閱讀主動思考去解決問題 ?人生的問題都可以通過閱讀和主動思考去解決。
4)?改變閱讀的方法，帶著明確的目標與問題去閱讀，解決閱讀的目的是什么
目的
我想成為什么樣的人 ?名人傳記? ?《本杰明富蘭克林傳》? ?《窮理查德寶典》
獲得新知識新技巧? ? 《高效能人士的7個習慣》《窮爸爸富爸爸》? ?《 思考致富 》??
我達到什么狀態(tài)? ? ? 《被討厭的勇氣》《 當下的力量》? ??
閱讀的愉悅體驗感 文字本身的魅力 經典小說生命審美 ?一流的書一流的審美 一流的意義
哲學 ?歷史 ??心理學
王強 ?讀書只讀一流的書 ??做人要做一流的人 ??擁有一流的人生
找到一群有情有義的人，做一件有意義有影響力的事? ? ?
精神品格>外貌：所有的精神是高貴于物質的，物品是服務于我們，不要被物品掌控?
?你是不是一個高效閱讀者
第一個我不太有時間概念
第二我的學習能力低
第三我總是拖延
第四我總是認為我做不到
第五我總是完美主義執(zhí)著于失敗本身而不是從經驗成長
第六我不相信自己的潛意識具有巨大的能量
第七我總是過于追求結果而不去思考方法和過程
第八我閱讀的時候會發(fā)出聲音
第九我閱讀的時候從來沒有設定過目標
第十我買書的時候從來沒有分類過
好10個問題如果你全部都是是
那你肯定不是一個高效閱讀者
沒有關系過去不等于未來我總是拖延好了那我們來看一下你有沒有一些
TODOLIST
調動你的潛意識
掌控你的時間
建立精英思維
建立時間的顆粒度
你一定要讓你的人生從今天開始變得強大
從全局到部分。
你是要有時間顆粒度的, 過去你是一個字一個字讀的沒有目標的,你現(xiàn)在是有目標的。過去你是想一次性去記住，從今天開始你會通過思維導圖主動的記住關鍵內容解決你的問題達成你的目標。
和賦能伙伴相互賦能能伙伴一起相互學習。設立目標相互監(jiān)督。閱讀目標。
認認真真的對待自己的朋友圈，自己的圖片和文字。
別人會通過朋友圈的圖片認識到你。
人生就是一個練習場? ?主動的去練習幸福，主動掌控。
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9步高效閱讀法
Step1.? Prepare (1mins) 準備外工作? ?
外部的環(huán)境 ：工具? 彩色筆? 黑色的水性筆細一點的? 書? 筆記本
Step2.? ?meditate(30s-60s) 準備內在工作:
內在情緒狀態(tài)，輕輕地閉上眼睛吸氣呼氣三次。
Step3.actuate your subconsciousness (30s)
調動潛意識，告訴自己我是最棒的賦能自己。
Step4.preview(3mins)? ?思維導圖筆記法設定時間和設定高效的目標。
1mins 看著書的標題作者。腰封? 目錄 目錄里面的內容? 推薦語? ?語言? 發(fā)行年月日）把書名，作者名字 自己的名字時間和城市? 寫作思維導圖中間
目標寫在筆記本左上方。
時間的掌控感，給你帶來人生的掌控感，時間會讓你更加珍惜熱愛你的人生。
Step5. mindmaping noting output: questions and key words (3mins)
寫下具體的問題和關鍵詞，大概三個問題。
翻看書的標題和目錄 章節(jié)? 粗體字。2min
把問題寫到左上方. 提問題 1)量化2)問題清晰明確。3)結合自身的情況。
在中央主題的旁邊寫5到10個一級主題。
自己感興趣的成為關鍵詞
書中多次出現(xiàn)的關鍵詞。
書的主題目標以及你感興趣的。
沒有見過的新鮮詞匯。
重要的信息，你就可以把它寫進二級主題，然后發(fā)散到三級主題四級主題甚至五級主題一步一步的發(fā)散思維。通過關鍵詞和關鍵短語關鍵句子去建立發(fā)散性的思維一邊讀，一邊記，一邊寫，一邊思考。四步缺一不可。
關鍵詞回憶特定信息激活與記憶，通過提取的關鍵詞激活記憶，激活思考尋找答案。記錄關鍵詞其實是在記錄一整句話。
關鍵詞記憶法是將閱讀拆解成兩個步驟，依照大腦的記憶本身的運作規(guī)則來設計的，記憶要時常提取信息才有可能有效記住，記憶儲存在潛意識里面，需要激活才有可能調取出來，才能激發(fā)潛意識，擁有超級大腦。
6.心流全腦閱讀法(30mins)，整片閱讀摘讀跳讀和略讀?？焖匍喿x和勻速樂的結合。不回讀不默讀不唇讀。提高速度，改掉每頁都讀的壞習慣。
整片閱讀法:找到感興趣的章節(jié)。直接翻到那一頁。一片一片的往下看用筆或者手指指的那一頁迅速的滑動不停留，直到找到你的關鍵詞。停下來迅速的提煉關鍵詞寫下來寫的時候邊讀邊寫邊記邊思考。
多方向閱讀法:從上到下,從左到右,從右到左快速跳動。
跳讀:關鍵詞定位法。快速掃描根據(jù)關鍵詞從一個段落跳到另一個感興趣的段落。延展閱讀關鍵詞周圍的文字。
摘讀法:選擇最重要的段落。勻速的去閱讀記下關鍵知識點和信息。原創(chuàng)性的概念理論和定義信息。
略讀:遇到不懂的地方暫時略過。
一本書不是只讀一遍。
思維導圖關鍵詞筆記輸出法。
練習過程心態(tài):對自己多一點愛耐心 不批判自己? 審美? 不審丑
Step7.? 思維導圖關鍵詞輸出法(10min)
?你在邊閱讀的過程當中30時間到了，就需要根據(jù)思維導圖筆記上的關鍵詞，問自己是否解決了，提出的三個問題，達成了你的閱讀目標，把關鍵詞串聯(lián)起來回答你所提出的問題，之后回憶這本書的法寶，因為我們大腦結構的關系，為常規(guī)的從上之下的傳統(tǒng)的方法，激發(fā)你的潛能。重點在于你的清楚，降低的效果會更好，如果你準備的問題不是聯(lián)系最緊密的。
?Step8. 10分鐘內寫出文章，訊飛語記語言輸入，石墨調整和儲存。
Step9. share and teach? 2-3mins
賦能伙伴身邊的人。
這兩天學到了這兩個神奇的工具真的是賺到了，從今天起開始用起來了。
