開(kāi)篇

7月14日對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)特殊的日子。

從2017年7月14日到2018年7月14日，堅(jiān)持每天5公里已經(jīng)滿(mǎn)一年366天，風(fēng)雨無(wú)阻一天都不曾間斷。

堅(jiān)持一件事1周很容易，3個(gè)月也不難，1年就有些困難了，我真沒(méi)想到我能一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。

用1年的時(shí)間證明了自己可以做到，自己很優(yōu)秀，給自己點(diǎn)贊！

緣起

回想起1年多以前的自己，真是不堪回首。

? ? ? ?那個(gè)時(shí)候的我每天朝九晚五，奔波于茫茫人海之中，沒(méi)有理想和目標(biāo)，每天如行尸走肉一般，周一到周五如同機(jī)器一樣機(jī)械的上班下班，周末呢就宅在家里看視頻玩游戲，每天晚睡晚起，上班匆匆忙忙，無(wú)精打采。

? ? ? 漸漸的身體越來(lái)越差，經(jīng)常這不舒服那不舒服的，感覺(jué)不能這樣下去了，再這樣下去一輩子就毀了，于是我打算把跑步再撿起來(lái)。

? ? ? 剛開(kāi)始跑步5公里，累的跟狗似的，而且總是斷斷續(xù)續(xù)，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，每當(dāng)早晨鬧鐘響了要起床時(shí)，感覺(jué)要了老命似的，然后勸自己再睡會(huì)吧，別跑了，多累啊，想著想著又睡著了。

? ? ? 感覺(jué)一個(gè)人堅(jiān)持下去好難，就在微信搜索有沒(méi)有幫助跑步的公眾號(hào)，結(jié)果找到了一個(gè)叫不跑就出局的公眾號(hào)。

? ???不跑就出局是一個(gè)跑步的平臺(tái)，押契約金，然后跑步打卡，如果沒(méi)有按期完成任務(wù)就扣除契約金。

? ? ? ? 我先是參加了一個(gè)1周跑5天的班級(jí)，如果少跑的話(huà)，就扣除契約金。反正自從加入跑班以來(lái)，總能完成，我也不知道是因?yàn)楹ε驴坼X(qián)，還是想證明自己能做到。

? ? ? ?回想當(dāng)初跑步的初衷就是感覺(jué)身體不太舒服，該鍛煉鍛煉身體了。

? ? ? 剛開(kāi)始跑的時(shí)候總是斷斷續(xù)續(xù)，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

? ? ? 后來(lái)有幸加入了一個(gè)不跑就出局的公眾號(hào)，跑步打卡，我先是參加了一個(gè)1周跑5天的班級(jí)，如果少跑的話(huà)，就扣除契約金。反正自從加入跑班以來(lái)，總能完成，我也不知道是因?yàn)楹ε驴坼X(qián)，還是想證明自己能做到。

? ? ? 不過(guò)1周跑5天我總是被動(dòng)的跑，能休息兩天那么這兩天一定會(huì)想辦法不跑，總是給自己找借口，今天起晚了還得上班，周末再跑吧，到了周末，又不想起床，賴(lài)在家里，一直拖啊拖到了晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)，感覺(jué)再不跑就要完不成任務(wù)了，才不情不愿的去跑步。

? ? ? 晚上去公園跑步，兩邊叢林密布，也沒(méi)有人，偶爾會(huì)有燈光，跑步的時(shí)候老是感覺(jué)后邊沙沙的聲音，突然停下來(lái)，聲音也沒(méi)有了，扭頭往后看什么也沒(méi)有，跑了好幾次最后才發(fā)現(xiàn)原來(lái)是鞋帶開(kāi)了在地上摩擦的聲音，真是囧。

? ? ? 后來(lái)不跑就出局舉辦了一個(gè)百日跑的活動(dòng)，120天跑100天，我覺(jué)得我應(yīng)該能完成就報(bào)名了，接下來(lái)120天時(shí)間，我每一天都跑，不敢停歇，就怕一停下來(lái)后面有什么突發(fā)事件就完不成了，結(jié)果跑著跑著居然跑了個(gè)大滿(mǎn)貫，120天跑了120天，一天沒(méi)有間斷，這倒是個(gè)意外驚喜?？粗倪^(guò)來(lái)的百日跑紀(jì)念牌，成就感油然而生。

? ? ? 然后接下來(lái)不知道怎么的就不想停下來(lái)了，還是堅(jiān)持每天跑，過(guò)了段時(shí)間，又要舉行第六屆屆百日跑，心里就有些猶豫到底要不要跑，因?yàn)檎泌s上冬天，按以往北京的天氣，基本上5天有3天霧霾，本來(lái)是打算放棄報(bào)名的，結(jié)果快到報(bào)名截止日期的時(shí)候，不報(bào)名感覺(jué)心里好不舒服，鬼使神差地又報(bào)上了名，這次沒(méi)有后路了，那就跑吧。

? ? 還好去年冬天北京的天氣很給力，就碰到了偶爾幾次霧霾，大部分都是好天氣，可能跟北京的環(huán)境治理有關(guān)系。

? ? ? 就這樣跑啊跑，跑完了第二個(gè)百日跑的時(shí)候，我感覺(jué)自己發(fā)生了驚人的變化，以前都是逃避跑步，想辦法偷懶，可以跑完這么多天之后，心里有了一個(gè)執(zhí)念，不論怎么樣都要完成跑步，只要不是腿斷了，人死了，天塌地陷了，每天的跑步總能完成，因?yàn)槲蚁嘈盼铱梢宰龅健?/p>

? ? ? 現(xiàn)在跑步已經(jīng)成為習(xí)慣，不求多跑，只求堅(jiān)持跑，作為一生的習(xí)慣一直跑下去。

? ? ? 當(dāng)然在跑步時(shí)候遇到過(guò)很多阻力。

執(zhí)念篇

風(fēng)雨篇

? ? ? ?剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，一看到外面下雨的時(shí)候，就跟自己說(shuō)，今天終于不用跑了，心里還有點(diǎn)小竊喜。

? ? ? 有一天早晨跑完5公里正往家里趕的時(shí)候，突然下起了暴雨，然后立即加速跑啊，不過(guò)到家里之后全身已經(jīng)濕透了，然后洗了個(gè)澡換身衣服之后感覺(jué)好神清氣爽啊，突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)在雨中跑步并不是這么糟糕，反而有種新的體驗(yàn)。

? ? 之后有幾次看到下雨就不再躲避，但是手機(jī)不是防水的，弄濕了可能就壞了，于是想了個(gè)辦法，出門(mén)的時(shí)候先把跑步app的開(kāi)始點(diǎn)上，然后用塑料袋包上，這樣的話(huà)就不會(huì)把手機(jī)淋濕了，之后也經(jīng)常打著傘去跑步。

? ? 對(duì)于現(xiàn)在的我來(lái)說(shuō)，在大晴天跑步有點(diǎn)無(wú)聊，喜歡雨中跑步濕身的感覺(jué)，喜歡腳踩在積水上的感覺(jué)，喜歡公園雨中叢林的感覺(jué)，總之，雨中跑步真的體驗(yàn)很爽。

晨跑篇

????一天之計(jì)在于晨，早晨是一天中最好的時(shí)候。

????早晨早早的起床，穿上衣服，上個(gè)廁所，就出門(mén)去跑步。

????早晨的空氣是那么的清新，藍(lán)天白云，這個(gè)時(shí)候的溫度也不是很高，特別適合晨跑。

? ? 跑步在公園幽靜的小道上，路上依稀可以看到一些人晨跑，遛狗，散步，一邊跑步一邊欣賞著身邊的花草樹(shù)木，感受他們生命的氣息，深吸一口氣，感覺(jué)這一天是那么的美好。

? ? 跑完之后出了一身汗之后，變得精神奕奕，頭腦清晰，接下來(lái)一天不管工作還是玩都是精力滿(mǎn)滿(mǎn)的。

夜跑篇

????夜深了，天黑了，該去公園跑步了。

????晚上9點(diǎn)多，外面已經(jīng)是一片漆黑，去往公園的路上，透過(guò)路燈的燈光隱約可見(jiàn)腳下的小道，穿過(guò)一片密林進(jìn)去了郊野公園深處，道路上已經(jīng)沒(méi)有人了。

? ? 公園小路上叢林密布，一片寂靜，跑步的時(shí)候可以清晰的聽(tīng)見(jiàn)自己的腳步聲，跑著跑著的時(shí)候，隱約聽(tīng)到身后傳來(lái) “沙沙沙” 的聲音，感覺(jué)一陣毛骨悚然，突然停下腳步，猛地回頭看去，什么都沒(méi)有，聲音也沒(méi)有了，小心翼翼的扭過(guò)頭繼續(xù)跑，隨后又傳來(lái)了“沙沙沙” 的聲音，又停下來(lái)往后看，還是什么都沒(méi)有，頓時(shí)有點(diǎn)不寒而栗，于是加速往回跑，聲音不斷的從腳后傳來(lái)。

? ? 后來(lái)我低頭一看，原來(lái)是鞋帶開(kāi)了，真是哭笑不得。

敦煌徒步篇

霧霾篇

????啊，今天是霧霾天，怎么辦？

????雖然知道霧霾對(duì)身體不好，但是身體里的執(zhí)念驅(qū)使著自己必須去完成每天的跑步計(jì)劃。那就想辦法吧。

????為了霧霾天跑步，特地在京東上買(mǎi)了一個(gè)300多的口罩，據(jù)說(shuō)是在霧霾天里也可以呼吸自如，買(mǎi)了之后試了試，跑的稍微快點(diǎn)就感覺(jué)口罩了悶得不行，跑了一會(huì)就受不了了，趕緊摘了下來(lái)，過(guò)了一會(huì)有帶上口罩，把跑步的速度降了下來(lái)，這樣總算跑完了霧霾天的5公里。

受傷篇

半馬篇

上海出差篇

青島旅游篇

酷暑篇

春節(jié)篇?

跑團(tuán)篇

? ? ? ?未完待續(xù)。。。