第289天鍛煉，今天上班。
——每天一句：“如何識別偽善的人，遠離邪惡：
首先，是外表。有一句話很有道理：‘比正常人還正常的人，就很可能是偽善的人，是邪惡的人?！覀冋f偽善之人特別在乎自己的形象，總是衣冠楚楚，他們與普通人沒什么兩樣，有的也許很窮，有的也許很富，有的受過高等教育，有的則目不識丁，表面上看他們都是腳踏實地的公民，看不出有什么不良嗜好。相反，倒是那些誠實的人卻有很多不良嗜好。比如，希特勒可謂是世界上最偽善最邪惡的人，但也是一個生活嚴謹?shù)娜?，他不抽煙，不好色，也沒有其他壞習慣。相反，斯大林、羅斯福和丘吉爾則嗜煙如命。有人開玩笑說，第二次世界大戰(zhàn)的勝利，是三個生活不健康的人打敗了一個生活健康的人。從這個笑話中，我們可以看出邪惡的人為了掩飾內心的‘惡’，往往最在乎外表的‘善’……
其次，偽善的人對倫理道德十分熟悉，也熟悉法律，因為只有這樣，他們才能逃避良心的譴責和法律的制裁。偽善的惡人與那些因腦殘而犯罪的人完全不同。因腦殘而犯罪的人沒有罪惡感，也沒有羞恥之心，不會遭受良心的譴責，完全是‘道德白癡’。如果說因腦殘而犯罪的人沒有罪惡感，那么，偽善的人就是極力想要逃避罪惡感。偽善的人知道什么事情是違背道德法律的，所以，他們干了邪惡的事情之后自己知道，卻會用各種借口和謊言來掩蓋真相，毀滅自己邪惡的證據(jù)，甚至不惜尋找最親近的人當替罪羊……判斷一個人是不是偽善之人，關鍵不是看他犯沒犯過錯誤，而是看他是不是敢于承認自己犯錯。為什么偽善會產生邪惡呢？因為偽善之人為了隱瞞、遮擋、逃避犯錯的真相，會不遺余力，不擇手段，因而就會變得邪惡……
偽善的人努力追名逐利，不怕吃苦，而且還會有超強的心理承受力。在追求社會地位的過程中，他們愿意去經歷艱難險阻，克服困難，經受磨煉，但是有一種特殊的痛苦，他們卻不愿意承受，這就是面對良心譴責的痛苦，覺悟自己有罪和不完美的痛苦，以及幡然醒悟的痛苦。由于偽善之人極力逃避自省這一特定的痛苦，所以，他們一般都不愿意接受心理治療。心理治療是一種點亮心燈的行為，而偽善之人最害怕的就是見光——他們害怕善良之光，因為這種光能讓他們虛偽的本性無處可逃；他們害怕明察秋毫之光，因為這種光能暴露他們的邪惡；他們害怕真理之光，因為這種光能識破他們的謊言。
第四，偽善之人都是‘惡性自戀’的人。心理健康的人會努力去愛別人，他們關心所愛之人的需求，把自己的需求暫時放在一邊，盡力去滿足對方，在這個過程中不僅讓對方的心靈獲得了成長，而且也讓自己的心智得到了成熟。但‘惡性自戀’的人則一心考慮的是自己，他們剛愎自用，一意孤行，橫行霸道，試圖去控制別人，根本不顧及別人的感受，也不承認自己的錯誤。不管什么時候，都堅持自己是正確的，自己永遠有理……
最后，也是最重要的一點，識別一個人是不是偽善的惡人，還要聽從自己的直覺。具體來說，就是心理學上的‘反感’?！锤小切睦斫】抵擞龅絺紊坪托皭褐藭r的一種本能反應。雖然我們說不出什么理由，但是總感覺有什么地方不對，有時會心生厭惡，想要立刻逃開……實際上，只有那些擁有博大胸懷和大智大愛的人，才不會受到偽善和邪惡之人的傷害，而我自認為功底不夠，所以，面對這樣的人，我只能避之唯恐不及，我認為這也是我們大多數(shù)人面對偽善和邪惡最明智的選擇。
——《少有人走的路2：勇敢地面對謊言》”
