2-25日簡(jiǎn)書第36天，牛年讓自己變牛的三把鑰匙
掌握關(guān)鍵能力，成為“牛人”的三把鑰匙
第一把鑰匙：專念，專注，專注才能做好一件事情
第二把鑰匙：時(shí)間管理，碎時(shí)間也是金
第三把：目標(biāo)管理，分解、細(xì)切目標(biāo)，一步一步登上山頂。
第一把鑰匙：專念。我們要掌握一種轉(zhuǎn)念的學(xué)習(xí)力。因?yàn)閷Ｗ⒉拍軐I(yè)。
有了專念學(xué)習(xí)力之后，我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中，才可以去變得專注下來，然后才可以變成專業(yè)。記得保軍老師在跟清華大學(xué)15歲的學(xué)霸進(jìn)行對(duì)話的時(shí)候，他提到他從小學(xué)初中高中一種非常重要的能力是專注力，在學(xué)習(xí)的過程中，沉浸在學(xué)習(xí)其中，已經(jīng)忘記了周邊的存在，在學(xué)習(xí)中找到樂趣或興趣。從此學(xué)習(xí)樂此不疲，一路逆襲。
我們?cè)趺礃硬拍懿话选盁o價(jià)值的注意力的投放？呢？前面我們學(xué)習(xí)了”奶頭樂效應(yīng)”，我們過去曾經(jīng)有太多的時(shí)間，用在短視頻、游戲、廣告等等這些方面，結(jié)果會(huì)怎么樣呢？做了大量的跟自己毫無關(guān)系的事情，浪費(fèi)了時(shí)間、消耗的精力，更重要的是，你可能還會(huì)被收割了，甚至被利用了，而這些所有的這個(gè)背后是什么？就是我們把注意力投放的無價(jià)值的事情上去。
我們今天認(rèn)識(shí)了這一點(diǎn)，我們開始怎么樣讓我們的價(jià)值、注意力開始變得更加有價(jià)值。有一個(gè)專用的名詞叫眼球經(jīng)濟(jì)。眼球經(jīng)濟(jì)就是說人們?cè)谧分鹣∪辟Y源時(shí)有一份動(dòng)機(jī)，你被他吸引，你的眼球盯住他不放，那么這個(gè)眼球經(jīng)濟(jì)推動(dòng)了經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)是由稀缺資源所決定的，這就是人性特別的地方，人們都喜歡新鮮好奇的東西，青少年是這樣，其實(shí)大人也是這樣。
接下來我們看專念。比如孩子玩游戲，忘記了時(shí)間。吃飯都顧不上。，發(fā)現(xiàn)新的可能。專念分成三種情況。第一個(gè)創(chuàng)造新的可能。比如說孩子在玩游戲的時(shí)候，沉浸其中忘記了時(shí)間，連吃飯的時(shí)候爸爸媽媽叫了幾聲他就說他沒有聽見為什么，因?yàn)樗谟螒蛑蝎@得了新鮮。飛機(jī)再天上飛，不僅收集前方的信息，聽指揮的信息，然后做出一些判斷決策，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，這個(gè)過程中就是是一種專念的過程，就專注去做一件事，
接下來就是多層視角，舉個(gè)例子來說，比如前些年我們說核事故，有的人看到的是為人類的福祉而犧牲的英雄，有的人看到的是什么呢？因?yàn)橥婧雎毷囟斐傻膽K禍。這個(gè)就是兩個(gè)不同的角度，讓我們開始對(duì)世界有不同的看法，所以在專念的時(shí)候，學(xué)習(xí)情況之下我們就可以思維更加多元化，有不同的這個(gè)選擇。
第二把鑰匙是目標(biāo)管理，我們目標(biāo)管理就是精準(zhǔn)定位，持續(xù)精進(jìn)。
我們首先來看smart原則。設(shè)計(jì)目標(biāo)時(shí)有1具體的2可衡量、3相關(guān)性，4實(shí)現(xiàn)啊，5有時(shí)間限，也就是說，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候，要有五個(gè)原則來對(duì)目標(biāo)進(jìn)行一個(gè)確定。這樣你的目標(biāo)差才是現(xiàn)實(shí)可行的。
接下來我們看SWOOP原理，表示我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候，一定要把這個(gè)最終的目標(biāo)把他明白是什么，然后把它分成階段性的目標(biāo)或當(dāng)前的目標(biāo)，這樣的話，你就像登山一樣，山頂是最難的，你登山的時(shí)候不要一下子可以登山，否則就太累了，有壓力。怎么樣朝著山頂?shù)恼_的方向，看到前面的小山，就是分解的目標(biāo)，這樣去登山就更有信心了，同時(shí)你會(huì)覺得一點(diǎn)一點(diǎn)都不累，非常輕松。把目標(biāo)進(jìn)行細(xì)切，階段性目標(biāo)，開始做個(gè)簡(jiǎn)單的任務(wù)，開始找到自信，具備了這些能力，這樣的話你就可以輕松地登上峰頂。
重點(diǎn)給大家介紹21天驚喜練，要想實(shí)現(xiàn)目標(biāo)真的不容易，因?yàn)檫@個(gè)過程中很多人是很辛苦了，有人說牛人的成長(zhǎng)經(jīng)歷就是一個(gè)孤獨(dú)的開始，因?yàn)樯磉厸]有幾個(gè)人有你這樣的一些經(jīng)歷，比較牛的思維，然后開始去學(xué)習(xí)改變。特別是從舒適區(qū)進(jìn)入挑戰(zhàn)區(qū)，所以牛人第一需要自我激勵(lì)。自我激勵(lì)成兩個(gè)部分：第一個(gè)是物質(zhì)上的小驚喜，就是比如說我今天實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候，我給自己被小驚喜，第一天的時(shí)候也得給個(gè)小驚喜，然后時(shí)間拉長(zhǎng)一點(diǎn)，三天之后有什么小驚喜，五天有什么驚喜、七天一場(chǎng)驚喜，做個(gè)設(shè)置。比如說第七天我允許自己啊一個(gè)月沒有喝咖啡，我去喝一杯咖啡。同時(shí)有一個(gè)軟性的驚喜，就是寫一些鼓勵(lì)的話。在你第二天、第幾天我要做什么事情，給自己來加油、鼓勵(lì)，你在學(xué)習(xí)的過程中就會(huì)覺得既有精神的激勵(lì)，又有物質(zhì)的期待，就會(huì)讓你對(duì)目標(biāo)充滿了一份好奇心，一直完成下去
第二個(gè)事情是他人的激勵(lì)。我們可以在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中，向優(yōu)秀的他人作為榜樣，然后關(guān)注他給你正面肯定、鼓勵(lì)，而不是損友，打擊你貶低你。
第三個(gè)激勵(lì)他人。激勵(lì)他人，什么意思呢就是我們主動(dòng)的去要成為一個(gè)分享的、自帶光芒的燈塔，讓我們自己去影響其他人，我們服務(wù)別人，在我們服務(wù)別人時(shí)就影響了其他人。這時(shí)候，當(dāng)我們把自己的意義或快樂，建立的別人的收獲成長(zhǎng)中，我們自己的學(xué)習(xí)已經(jīng)超越了我們自己，更廣大的經(jīng)歷、充分的連接，我覺得這是學(xué)習(xí)的一種升華。
所以我們開始去激勵(lì)他人，學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要去跟別人去分享，這樣的話，你才能夠去不停地把你的學(xué)習(xí)的意義放大，所以說到這里的話，大家看一下，我們21天的驚喜練我把它規(guī)劃好，自我激勵(lì)，用優(yōu)秀話語激勵(lì)自己，然后向優(yōu)秀他人學(xué)習(xí)，開始收正面反饋，激勵(lì)他人就是去做有意義的事情。
2021年，我要成為積極學(xué)習(xí)力指導(dǎo)師，完成365天的早課晚課訓(xùn)練營，已經(jīng)堅(jiān)持了310 天，每天的早課，站樁修心，晚上復(fù)盤一天的收獲，收心養(yǎng)心，身心健康。
第三把鑰匙就是時(shí)間管理。分享關(guān)鍵詞，叫做零碎的時(shí)間也是金，也是經(jīng)時(shí)間管理相應(yīng)。大家不陌生，因?yàn)楹芏嗟恼n程，很多書籍也講過這個(gè)課，相信大家甚至還有很有心得。那么今天我想說的是呢，時(shí)間管理有個(gè)詞叫時(shí)間霸權(quán)。
每個(gè)人一天都是24小時(shí)，可是有些人為什么越來越優(yōu)秀，因?yàn)樗齻儼褧r(shí)間做的利潤(rùn)的淋漓盡致，這個(gè)形成了他們核心能力就叫時(shí)間霸權(quán)，同樣是公平的時(shí)間，可是別人做出不同的效果，人家就是有結(jié)果的人，那么他的時(shí)間跟我們十分發(fā)展有很大的不同。
凡人是沒有認(rèn)識(shí)的時(shí)間的價(jià)值，沒有管理時(shí)間的方法，零碎的時(shí)間大量被浪費(fèi)，而那些牛人時(shí)間霸權(quán)，它能夠把24小時(shí)高效的輸出，讓他的24小時(shí)的與眾不同。所以我想分享一句話，零碎的時(shí)間要充分的利用，因?yàn)闀r(shí)間有限。
我重點(diǎn)跟大家分享時(shí)間就是我們的生命材料。時(shí)間就是我的命，時(shí)間不是一小時(shí)就是浪費(fèi)掉了，時(shí)間是一分鐘一分鐘悄悄溜走了。時(shí)間流逝太快了，你若能用好每一分鐘效果是大不同的。用分鐘管理時(shí)間是小時(shí)管理的59倍。
時(shí)間管理的三個(gè)原則，第一個(gè)專注做一件事情。第二個(gè)規(guī)劃黃金時(shí)間，第三個(gè)充分利潤(rùn)化碎片化的時(shí)間，
時(shí)間創(chuàng)富，讓時(shí)間帶來豐盛。牛人怎么養(yǎng)成呢？
第一個(gè)化整為零。將時(shí)間進(jìn)行拆解，每一分鐘都是成長(zhǎng)的牛人。第二個(gè)是單品突破，計(jì)劃實(shí)施，總結(jié)評(píng)價(jià)，在計(jì)劃時(shí)間是都是牛人。也就是你在全程的過程中，都把自己當(dāng)成牛人去看待，這樣的話，你在學(xué)校里、在各方面都有很大的不同了。第三個(gè)就是我們刻意留白?？桃饬舭资裁茨?？就是我們不要再學(xué)習(xí)的全程保持專注，我再次跟大家分享，學(xué)習(xí)的過程中，可以有時(shí)候不保持專注第二個(gè)事情什么呢？就是黃金時(shí)間，每周看一本書，及時(shí)做輸出，把焦點(diǎn)做整合，然后跟自己過去的知識(shí)做連接，同時(shí)在這個(gè)過程中，我要帶大家一起開發(fā)十個(gè)課程，讓支持更多的學(xué)?；蚣议L(zhǎng)。第三個(gè)呢就是碎片化的時(shí)間輸出學(xué)習(xí)心得，正念冥想、加心智學(xué)習(xí)，當(dāng)你開始進(jìn)入一種比較疲乏的時(shí)候，或者碎片的時(shí)間比較隨便，要做什么事情呢，這是你一個(gè)學(xué)習(xí)的開始。
利用好鎖片化時(shí)間輸出。正念冥想，新知的學(xué)習(xí)，把它做個(gè)核心，就是我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中，我特別推薦正念冥想，讓我們焦慮的大腦停下來，這樣跟孩子有更好的溝通，有質(zhì)量，也可以更好指導(dǎo)孩子來學(xué)習(xí)，那這就是我自己的時(shí)間安排。
