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說到拖延癥，顧名思義，我以為應(yīng)是指日常生活中形式缺乏規(guī)劃、沒有執(zhí)行力，行事拖拖拉拉造成事情延誤的狀況，久而久之形成一種陋習(xí)性的習(xí)慣，借用醫(yī)學(xué)詞名為拖延癥。

拖延癥給個(gè)人身心甚至家庭造成的影響可大可小，就我而言，它影響了我學(xué)業(yè)的成長，家庭的和睦，工作上的發(fā)展。自從與了凡本了老師團(tuán)隊(duì)結(jié)緣，我深知往事不可追。

某種意義上，拖延癥它就是一種久久為攻被養(yǎng)成的習(xí)慣性的陋習(xí)。既然它是被養(yǎng)成的，于是我有意識(shí)的去改變他的養(yǎng)成狀態(tài)。好比通過定一個(gè)類似規(guī)劃的小目標(biāo)，但也時(shí)常敗給執(zhí)行力不強(qiáng)，畢竟時(shí)光如梭。于是克服拖延癥這種習(xí)性，不僅要有規(guī)劃目標(biāo)，還得有堅(jiān)持不懈的執(zhí)行力，尤其是心念的加持。

好比當(dāng)下，我有意識(shí)的去培養(yǎng)小女幼小銜接前的作息行為習(xí)慣：睡前，每晚事先叮囑她收拾擺放好個(gè)人玩具、學(xué)習(xí)用品、洗漱清潔等，她如約甚至提前完成了，我及時(shí)給予孩子肯定的贊揚(yáng)或是給她期望的獎(jiǎng)勵(lì)（比如床上陪她玩耍、聊天）。

正式入睡前，引導(dǎo)她復(fù)述第二天早起的行為活動(dòng)，比如小便、刷牙、洗臉、喝水、換衣服、穿鞋、背上小書包等等。

第二天起床前，先告知她“要起床咯”，讓她心理有個(gè)準(zhǔn)備，然后觀察她的起床狀態(tài)和意愿等，孩子果斷起床及時(shí)表揚(yáng)肯定稱贊她，有些拖延呢則喊她起身過來給個(gè)愛的抱抱，再則也不忘告訴她當(dāng)下的時(shí)間，以潛移默化地向孩子灌輸時(shí)間的概念。

孩子起床后，提醒她按約定一步步執(zhí)行。此外，孩子放園回來后的各種讀書、打卡呢，也同她事先商量做個(gè)完成時(shí)間段的約定。

以上就是我為避免孩子上學(xué)后被養(yǎng)成拖延癥的一個(gè)反向培養(yǎng)的簡單說明，這期間更多的是相信孩子，給她們肯定和鼓勵(lì)。而我日常中自己在慢慢克服拖延癥的狀態(tài)亦是自我肯定、自我認(rèn)可，甚至自我感謝?？梢?，克服拖延癥期間心念、心態(tài)的作用可謂是關(guān)鍵。