今天的寫作任務是記錄下三件好事，恢復自我彈性。

幸福瞬間1：早上給多肉澆水，多肉長得很好。因心情不好兩三年沒管過它們了，多數(shù)都死掉了，留下的都是生命力頑強的

幸福瞬間2：早上安心做正念練習，品嘗飲品，打破常規(guī)，選了碳酸飲料芬達，發(fā)現(xiàn)不好喝。

幸福瞬間3：平時都是15號發(fā)退休金，這個月今天就發(fā)了，還多加了高溫費，開心

我的積極情緒素材庫

素材1：發(fā)生時間：2017年9月的一個早上，發(fā)生地點：青島早餐小店，一起參與的人：閨蜜，活動分類：放松，我的心情與評分：開心（7/10）

素材2：發(fā)生時間：2017年12月的上午，發(fā)生地點：臺灣的某個海邊，一起參與的人：蘭平，活動分類：旅游，我的心情與評分：滿足（8/10）

素材3：發(fā)生時間：2022年元旦，發(fā)生地點：錢塘江邊，一起參與的人：一個人，活動分類：運動，我的心情與評分：成就感滿滿（9/10）