今晚吃過飯，和娃爸聊關(guān)于娃的教育，娃爸說，只要孩子健康快樂就行，其他的都可以不用考慮。我相信應(yīng)該有很多家長(zhǎng)都是這樣的想法，尤其是看到社會(huì)上很多負(fù)面新聞，我們對(duì)娃的要求和標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)不自覺的降低?？墒窃趺礃?，才叫真正的快樂呢？是不是放任孩子不管，讓孩子隨心所欲的玩，就是幸福教育的唯一手段呢？
我是一名省重點(diǎn)高中老師，我觀察到一個(gè)有趣的現(xiàn)象，班級(jí)里面被同學(xué)們稱為學(xué)神的人，臉上總是很寧?kù)o的表情，即使試卷發(fā)下來，錯(cuò)了一些題目，或者年級(jí)排名下降了幾名，也不會(huì)有痛苦的表現(xiàn)。反而是那些學(xué)習(xí)成績(jī)中等水平的學(xué)生，如果成績(jī)考得不理想，或者年級(jí)排名下降了，會(huì)很痛苦，甚至來到辦公室哭泣。
后來，我與學(xué)神聊天，我發(fā)現(xiàn)他竟然達(dá)到了“不以物喜，不以己悲”的境界。他關(guān)注的，不是一分兩分的分?jǐn)?shù)波動(dòng)，也不是一名兩名的年級(jí)排名變化。他說自己感受到的，是把一道題做出來的快樂，以及每天感到吸收知識(shí)，不斷進(jìn)步的快樂。所以名次和分?jǐn)?shù)就仿佛是身外之物，是學(xué)習(xí)的結(jié)果，而不是學(xué)習(xí)的目標(biāo)。
米哈里·契克森米哈賴在《心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》這本書里，肯定了這種體驗(yàn)，認(rèn)為這才是人類獲得的真正幸福，并為這種狀態(tài)賦予了定義：心流。作者通過大量的數(shù)據(jù)和案例，告訴我們心流是什么感覺，進(jìn)入心流狀態(tài)的條件，以及從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關(guān)系等各方面，進(jìn)入心流狀態(tài)的方法。
一.究竟什么是快樂？
當(dāng)我和老公暢想孩子的未來時(shí)，孩子爸爸說，我對(duì)她的要求沒有那么高，只要快樂就行了。我不禁想起我曾經(jīng)學(xué)習(xí)游泳的一件事。以前我一直是一個(gè)旱鴨子，夏天父母帶我去河邊玩耍，總是給我一個(gè)游泳圈，把我放在安全地帶，自由的飄來飄去，那時(shí)，我是快樂的。后來我看到有人能夠游到很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，我就求著父母給我報(bào)了一個(gè)正規(guī)的游泳課。當(dāng)我通過一遍遍的痛苦的換氣練習(xí)，真正的掌握了一門技能的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)這樣的快樂比我自由的飄來飄去的快樂，來的時(shí)間更長(zhǎng)，境界更高。
有的時(shí)候回過頭來想一想，當(dāng)我們經(jīng)歷了一段痛苦的練習(xí)，真正掌握一項(xiàng)技能，并沉醉其中的時(shí)候，我們的心底，似乎升騰起了一種安定的喜悅，持久而深遠(yuǎn)。
作者在《心流》中為我們描述了這種體驗(yàn)：
越來越完美的自我控制，產(chǎn)生一種痛快的感覺。你不斷逼身體發(fā)揮所有的極限，直到全身隱隱作痛；然后你會(huì)滿懷敬畏地回顧自我，回顧你所做的一切，佩服的感覺簡(jiǎn)直無法形容。它帶給你一種狂喜，一種自我滿足。
真正的幸福體驗(yàn)，是一種內(nèi)在的穩(wěn)定與和諧，是內(nèi)在秩序的井然有序。我們體會(huì)到一種生命的進(jìn)步和成長(zhǎng)。我們發(fā)現(xiàn)了真正的自我，并且發(fā)現(xiàn)了自我和宇宙的和諧統(tǒng)一。
二.是什么阻礙了我們的快樂？
那么，究竟是什么阻礙了我們獲得真正的快樂和幸福呢？
1.受制于基因和社會(huì)，導(dǎo)致迷失自我
我們發(fā)現(xiàn)，孩子在很小的時(shí)候，即使走路歪歪倒倒，即使還不能準(zhǔn)確的發(fā)音說話，但是對(duì)大自然的探索總是令他們感到神奇和快樂。爬高跳躍，看到樹葉掉落，掌握一項(xiàng)新技能，都會(huì)讓孩子們哈哈大笑。孩子是天生熱愛學(xué)習(xí)的。然而，當(dāng)孩子慢慢長(zhǎng)大，學(xué)習(xí)就變成了一件不快樂的事，尤其是和枯燥的練習(xí)，成績(jī)排名，獎(jiǎng)懲制度聯(lián)系在一起之后。
當(dāng)孩子們?cè)缟喜荒芩瘧杏X，必須得早起去學(xué)校
當(dāng)孩子們被家長(zhǎng)禁止吃太多甜食，喝太多可樂
當(dāng)孩子們?cè)趯W(xué)校里與朋友相處的不太好，被朋友冷落
當(dāng)孩子成績(jī)決定了是否有讀大學(xué)的資格
......
我們發(fā)現(xiàn)，例舉的前兩種情況，比如說想要吃甜食，想要喝可樂，想要多睡一會(huì)兒等等，是我們身體的內(nèi)在需求，或者說是基因?qū)ξ覀兊囊?，而后兩種情況，是我們必須收斂起我們的天性和欲望，融入社會(huì)，這是社會(huì)對(duì)我們的要求。
太多時(shí)候，我們被基因控制，或者在社會(huì)中隨波逐流，導(dǎo)致我們迷失了自我，根本不知道自己究竟想要什么，這就導(dǎo)致了我們的迷茫和痛苦。
只有脫離了基因?qū)ξ覀兊目刂?，比如身體渴望甜食，但是為了健康我們不可不抗糖化。還有不被社會(huì)要求和審美等所限制。剝離掉“本我”和“超我”，真正發(fā)現(xiàn)了自我，才可能找到真正的幸福。
2.精神熵太高，內(nèi)在失序
除此之外，孩子在未來的人生路上，還會(huì)遇到一些挫折和問題：
考試成績(jī)不好，被朋友背叛，被父母批評(píng)，失戀等等。
明明想看書，想學(xué)習(xí)，想健身，但是靜不下心來，總是想摸手機(jī)，看完手機(jī)之后，又后悔。
失眠，腦子里有很多聲音，停不下來。
等等……
總結(jié)以上情況，我們發(fā)現(xiàn)，我們感到不幸福不快樂的時(shí)候，都是我們失去了掌控感的時(shí)候。掌控感包括兩個(gè)方面，一是對(duì)外部世界失去掌控感，二是對(duì)自己失去掌控感。所以，當(dāng)我們無法掌控自己的生活時(shí)，我們就會(huì)覺得痛苦。反過來說，當(dāng)我們能夠盡可能掌控自己人生的時(shí)候，我們就有了幸福的基礎(chǔ)。
外部因素比較難以控制，但是我們可以控制我們對(duì)他們的看法。我們的孩子，處于大數(shù)據(jù)時(shí)代，信息時(shí)代。他們每天要接受大量的信息，這些信息影響著他們的認(rèn)知和判斷。如果家長(zhǎng)把孩子留在海量的信息中，讓他們自己去找尋人生的意義，而不予任何指導(dǎo)的話，那么孩子很可能會(huì)迷失在信息海洋中，失去了自己的判斷，就像在海中回旋的小船，找不到方向，失去航向，只能用大量的時(shí)間和精力在原地回旋，白白的把燃料用完。
而掌控自己的行為，讓自己的行為和想法達(dá)成一致，就能夠獲得自律的快感。如果不能自律，就會(huì)導(dǎo)致身心不一致，讓內(nèi)在秩序混亂。
米哈里·契克森米哈賴在《心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》這本書里，引用了一個(gè)概念“精神熵”。所謂的“熵”，是指失序，混亂的狀態(tài)。當(dāng)我們面對(duì)一件事，內(nèi)心處于失序混亂的過程，就會(huì)發(fā)生內(nèi)耗的現(xiàn)象。
所以，教會(huì)我們的孩子，學(xué)會(huì)掌控自己的思想和行為，降低精神熵，是幸福教育非常重要的一點(diǎn)。
作者說：“幸福是你全身心投入一樁事務(wù)，達(dá)到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心秩序和安寧時(shí)的狀態(tài)。”
所以，總結(jié)來看，真正的幸福教育，不是降低對(duì)孩子的標(biāo)準(zhǔn)。也不是讓孩子一位的追求分?jǐn)?shù)和排名，做一個(gè)合格的社會(huì)人。而是讓孩子能夠向內(nèi)探索，發(fā)現(xiàn)自我，獲得一種掌控自我的能力，釋放出自己生命的能量。
三.如何在日常生活中尋找心流？
那么，如何才能教會(huì)孩子，掌控身心，降低精神熵，獲得內(nèi)在秩序的穩(wěn)定，從而體驗(yàn)到幸福感呢？
獲得幸福體驗(yàn)的步驟
（1）確立一個(gè)總目標(biāo)，并盡可能包含多個(gè)實(shí)際可行的子目標(biāo)；
（2）找出評(píng)估目標(biāo)進(jìn)度的方法
（3）保持精神集中于所做的事情上，并且對(duì)活動(dòng)涉及的挑戰(zhàn)進(jìn)行越來越精細(xì)的區(qū)分
（4）培養(yǎng)隨機(jī)應(yīng)變所需的技巧
（5）在活動(dòng)變得令人厭倦時(shí)，隨時(shí)提高挑戰(zhàn)的難度。
這5個(gè)步驟，可以幫助我們的孩子，在順境和困境中，都能夠找到內(nèi)心的安寧。舉個(gè)例子，假設(shè)我們的孩子在學(xué)校的話劇表演中，被老師安排演一棵樹，沒有任何一句臺(tái)詞，也沒有任何舞臺(tái)動(dòng)作。那么，在臺(tái)上的每一分鐘，對(duì)于孩子來說，都將非常的難熬。
那么，如何在這么枯燥無味的事情中，找到一絲樂趣呢？我們按照上面的步驟來演示一遍：
首先，我們讓我們的孩子，從上臺(tái)到下臺(tái)的過程中，為自己找到一些小目標(biāo)，比如說，找到最佳路線，和最合適的步數(shù)，完美走到表演地點(diǎn)。在舞臺(tái)表演的過程中，對(duì)自己的表情控制提出一定的要求等等，在表演的過程中，收集到最少3個(gè)臺(tái)下觀眾的表情著裝等信息，猜測(cè)家長(zhǎng)身份，最后在下臺(tái)之后去檢驗(yàn)自己的猜測(cè)是否正確。
那么這就是給自己提出目標(biāo)，并且逐層分解開來。能夠保持高度的注意力，去完成自己給自己定的任務(wù)。當(dāng)一個(gè)任務(wù)完成之后，隨時(shí)提高挑戰(zhàn)的難度。
就好像長(zhǎng)跑或者做瑜伽。有的人不能保持注意力，于是腦子里面充斥著各種亂七八糟的想法，于是身體損耗的痛苦變得越來越明顯，最后終于放棄。而能夠熟練心流步驟的人，則會(huì)在長(zhǎng)跑和瑜伽的過程中，明確目標(biāo)，分解任務(wù)，確保自己能夠保持精神的集中，達(dá)到身心的一致。
而每經(jīng)歷一次心流，個(gè)人就變得更加獨(dú)特，更難預(yù)測(cè)，并擁有更非凡的技能。
四.生命的意義是什么？
我們經(jīng)常聽到一些成功人士的經(jīng)歷，說早期渾渾噩噩，什么調(diào)皮搗蛋的事情都做，突然有一天，發(fā)現(xiàn)了星空或者海洋的樂趣，于是開始鉆研，最終獲得了成功。與其說，獲得了成功，不如說，獲得了幸福。
因?yàn)椋紫人l(fā)現(xiàn)了自我，認(rèn)清了自我，擺脫了短暫低級(jí)的快樂，其次，他擺脫了父母親戚對(duì)自己的人設(shè)，找到了自己愿意為之付諸一切的追求。其次，在追求的路上，行為和思想達(dá)成了一致，什么聲音，圖像，都無法干擾他，他在秩序一致的情況下，盡可能的降低了損耗，釋放出了生命強(qiáng)大的力量。
正如作者所說：“認(rèn)清人類意志的極限，接受與宇宙合作，而非統(tǒng)治宇宙的角色，我們就會(huì)像終于回到家的流浪者，覺得無比輕松。只要個(gè)人目標(biāo)與宇宙心流匯合，意義的問題就迎刃而解了?！?/p>
米哈里·契克森米哈賴在《心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》告訴我們，發(fā)現(xiàn)自我，保持身心一致，內(nèi)在秩序的穩(wěn)定，是獲得幸福體驗(yàn)最恒長(zhǎng)的方法。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該做到：
1.幸福教育不是放任自由，而是幫助孩子探索內(nèi)在，發(fā)現(xiàn)自我。
2.教給孩子如何處理海量的信息的方法，不要讓孩子迷失在信息海洋中。
3.不要給孩子無窮多的選擇和目標(biāo)，幫助孩子做好一件事，并享受做好一件事的快樂。
我們的幸福教育最終的結(jié)果，不論孩子身處何時(shí)何地，處于什么樣的身份，從事什么樣的職業(yè)，都能和庖丁一樣，即使在解牛這件事上，也能在做到極致的層面上，獲得幸福和安定。那我們的幸福教育，就成功了。
