打卡日期：2020年9月22日

打卡累積天數(shù)：2天

#育兒就是育己#

?孩子第一個30天目標(biāo)：調(diào)整作息，晚上9點前關(guān)燈睡覺

?家長第一個30天目標(biāo)：早睡早起，晚10早5:30

加油小寶（子城+9）踐行打卡2/30

1，保證至少9小時睡眠：實際情況：22:30-7:00，差半小時[發(fā)呆]，中午午休補上了

2，先吃青蛙：放學(xué)以后搶了20分鐘做學(xué)校作業(yè)，回家吃飯后趕去補學(xué)而思英語課（上周日因中山親子課調(diào)課），回家繼續(xù)用一個番茄鐘完成所有學(xué)校作業(yè)。

3，今日閃光點：

1）有耐力：一天的學(xué)校的課結(jié)束，沒有來得及玩，晚上又繼續(xù)學(xué)而思2個半小時的課，回家繼續(xù)做作業(yè)，仔細(xì)想想真的非常不容易！

2）有勇氣：晚上跟我賭氣，拼上了全部力氣也不退讓，不怕我氣得吐血，實在是勇敢……

#父母教練檢視#：

事情的經(jīng)過：

昨晚從學(xué)而思回家以后，還有部分作業(yè)沒有做完，最后一項英語作業(yè)，關(guān)于到底是什么內(nèi)容，兒子跟我杠上了……老師在QQ群里說，請聽寫單詞、句子，參見附件，結(jié)果附件里有單詞、短語、句子，兒子堅決不肯聽寫短語，認(rèn)為我一定要比老師還嚴(yán)苛，要逼他做更多作業(yè)，而我覺得只有4個短語，就幾個單詞而已，且按我的理解，老師的意思是聽寫附件中的所有內(nèi)容，只是在qq群里沒有把全部寫出來罷了。于是……兩人爆發(fā)了嚴(yán)重的“戰(zhàn)爭”！不知道為什么，我就是對兒子這種沒有任何轉(zhuǎn)彎，直愣愣的對抗，充滿了憤怒！

我：你就多聽寫幾個短語，會死么！

兒子：我就是不！我為什么要聽你的！老師都沒說要聽寫短語！

我：老師給的附件里明明有！也沒幾個，你看，都是你認(rèn)識的，你又不是聽寫不出來，為什么這么倔！

兒子：反正就是不！我寧愿不做作業(yè)了！

我：隨你！你不做是你的事，你出去！不要在我房間影響我睡覺！

然后兒子一言不發(fā)，摔門而去……

最后，是外婆過來緩沖了孩子的情緒，安撫了半天，然后幫他聽寫完（外婆也認(rèn)為必須按附件聽寫，也確實聽寫了短語），并叫去外婆房間睡覺。今天外婆告訴我，孩子最后輾轉(zhuǎn)反則到10點半才睡著。

我對這件事的反思：

我為什么如此憤怒？——因為兒子直接的，無理的反抗？

或許，兒子只是已經(jīng)在學(xué)習(xí)上耗盡了一天的精力，實在是不想再多做哪怕一點功課了，那幾個短語，其實就是壓死駱駝的最后一根稻草……

我為什么沒有及時覺察情緒，接納孩子，并去安撫情緒？——因為我也很累了，從早上5點40起床，一直到夜里9點多，沒有休息片刻，我有些做不到了。

嗯，接納自己暫時做不到，不用責(zé)備自己。我現(xiàn)在不是正在反思么，后知后覺也是帶著覺察的。

我的下一步行動：

1）先處理自己的情緒，給自己充好電量，帶著好的狀態(tài)來陪伴孩子；

2）孩子陷入某種情緒中，有時也是自己的電量耗損掉了，看到他真實的需求，而不要跟他情緒性對話，火上澆油對于處理事情沒有任何好處；

3）自控力雖然在長遠(yuǎn)來說可以被鍛煉提升，但在某個具體的時間段內(nèi)是有極限值的，孩子的自控力在白天耗盡，晚上給他個擁抱，給他放松和緩沖的時間恢復(fù)些精力，再做作業(yè)吃青蛙。