肺經(jīng)凌晨3-5點(diǎn)，（深睡）

大腸經(jīng)5-7點(diǎn)（排便）

胃經(jīng)7-9點(diǎn)（吃早餐）

脾經(jīng)9-11點(diǎn)（造血、喝水）

心經(jīng)11-13點(diǎn)（午飯、午睡）

小腸經(jīng)13-15點(diǎn)(吸收，分濁)

膀胱經(jīng)15-17點(diǎn)（排毒、下午茶）

腎經(jīng)17-19點(diǎn)（晚飯）

心包經(jīng)19-21點(diǎn)（散步）

三焦經(jīng)21-23點(diǎn)（泡腳休息）

膽經(jīng)23-1點(diǎn)（入睡）

肝經(jīng)1-3點(diǎn)（熟睡要藏血、排毒）

一定要記得，12時(shí)辰如何養(yǎng)生

? ? 【腸壽=長(zhǎng)壽】
要想顏如玉，腸要清如水；
要想美如花，腸毒清無渣；
要想壽命長(zhǎng)，必須先清腸。