中原焦點團隊高級五期? 講師第13期? ? 賀變麗? 堅持分享第1125天? 2021—7—11

各位朋友：

? ? ? 大家上午好！

? ? ? 有的人總覺得孩子不好養(yǎng)，孩子不聽話，孩子犟嘴，而有的人聊孩子總是很高興，說孩子畫畫比較好，或者歌唱的比較好，或者說孩子能夠幫父母干一些活。后者關注的是孩子好的方面，前者關注的是孩子不好的方面，難道說是孩子真的不好嗎？

? ? ? ? 焦點理念中有這樣一句話：每個人的世界都是自己建構的世界，關注什么就會得到什么。你關注孩子好的方面，看到的就是孩子的優(yōu)點，你關注孩子不好的一面，看到的都是孩子的缺點。我們個人也是如此，你關注自己好的方面，看到的是積極向上的一面，你關注負向的一面，看到的是消極的一面。

? ? ? ? 一個孩子有一些抑郁情緒，她覺得生活沒有希望了，心里特別難過和傷心，通過詳聊這個孩子告訴我，她在寫日記，寫抑郁日記，內容是寫抑郁第一天、抑郁第二天、抑郁第三天……大家知道嗎？她寫到了抑郁第十天。

? ? ? ? 寫了十天，大家試著想象和感受一下，她的心情會怎么樣？大家說的非常好，她的心情會越來越低落，也會越來越難過，因為她每天關注的是自己抑郁的時刻，情緒低落的時刻，關注什么就會得到什么，心情肯定會越來越糟，越來越不好受。

? ? ? ? 當這個孩子給我描述的時候，我不知道大家有什么感覺，我感覺這個孩子仿佛進入了一個黑暗的隧道，她見不到一絲亮光，看不到生命的希望，她越入越深，情緒越來越低落，心情越來越難過，她在難過傷心這條黑色的隧道中越走越深。大家想象一下，如果是你，你的心情會如何？和這個孩子一樣，越來越傷心，越來越難過，情緒越來越低落。

? ? ? ? 關注什么得到什么，關注抑郁低落的情緒，這些情緒就會越來越多，那么，每天中有沒有快樂的時候呢？（這就是關注正向）

? ? ? ? 這個孩子說也有的，我問她：從早晨到現在，你覺得有哪些快樂和高興的事呢？她說：老師上課講的故事覺得挺有趣，聽故事的時候覺得很快樂。我說咱能不能寫一些快樂日記，觀察每天情緒好和快樂的時候，并寫成日記，比如快樂第一天，快樂第二天，快樂第三天……這個孩子很聽話，開始寫快樂日記：快樂第一天、快樂第二天、快樂第三天……開始向快樂出發(fā)。

? ? ? ? 我建議她先寫十天，這個孩子是一個非常懂事的孩子，她就開始寫。每天當她關注快樂的事時，她發(fā)現快樂的事挺多的，比如同學們對她一個微笑，老師表揚她，和同學們一起去吃飯，他幫同桌買飯等。

? ? ? 大家想象一下，假如你是這個孩子，你每天醒來關注的是快樂、高興的事，心情會如何呢？大家說說看，對！心情肯定是高興的。這個孩子臉上多了笑容，和大家的交往也越來越多，所以說，關注正向點燃了這個孩子生命的希望之光，現在她已經上了大學。

? ? ? ? 這個事例也印證了焦點中的一句話：每個人的世界都是自己建構的世界，關注什么就會得到什么，當我們關注好的、正向的事時，我們就是快樂的！

用心感受生活，堅持關注正向第7天：

1.早上本想早起，感覺有些累了，就放縱自己躺在床上休息。正是因為這樣的慢時光，讓我有機會聽李老師和戚老師的微課。李老師在講穩(wěn)的時候，用車的底盤做比喻，既生動又形象，以后講這個主題可以借用。戚老師講云手時，思路清晰，層層推進，讓我有了講這個主題的沖動。感謝兩位老師！

2.樓上裝修，電鉆聲音很大，在家只能看書了，一個月前買的一本書只看了十幾頁，下午可以在聲聲的電鉆聲中安心地看這本書了。

3.兒子的房間整理得一塵不染，與初中時凌亂的房間相比，真是天壤之別，人是會不斷變化的，為孩子的干凈整潔點贊！