事件：一個(gè)同事辭職了

感受：遺憾?

想法：在一起工作了一年，配合很默契，很開(kāi)心，從此以后不能并肩作戰(zhàn)了

期待：對(duì)自己：接納這件事

? ? ? ? ? 對(duì)別人：希望還能有機(jī)會(huì)見(jiàn)面

? ? ? ? 別人對(duì)我：平常心

對(duì)方的感受：開(kāi)心？輕松？

我的反應(yīng)和應(yīng)對(duì)：平靜地告別

我的深層需求：與人鏈接

我的模式：坦然面對(duì)分離

我要做的：珍惜在一起的日子

三禪：

健步走20分鐘

上班路上腹式呼吸