成人學習的五大公理
1自我導向，強調主動參與，以學習者為中心，在書中找到解決問題的方法。
2關聯(lián)經驗。成人學習要求學習者要關聯(lián)以往的經驗，把經驗與書本的知識相連接，看哪些經驗與書中的知識相關。
3強調實踐。學以致用。在學中實踐，在實踐中學習。這里強調能否用得上書中的知識。
4聚焦于解決實際問題。把知識應用到生活中，不斷內化知識。
5內在驅動。強調學習者從自身需要出發(fā)，學以致用。
便簽讀書法就是運用成人學習的五大公理，將書中的知識拆為己用，解決生活中的問題。
便簽讀書法的三個步驟:
第一類拆解(I):用自己的語言重述信息。
第二類拆解(A1):描述學習者的相關經驗。
第三類拆解(A2):以后我怎么樣應用。
便簽讀書法的操作步驟:
1便簽讀書法適用于致用類圖書。主要是提升自己的能力，把書中的知識應用到實踐中。
2用較快的速度去閱讀一本書，用引讀法。
3讀到核心觀點時，要先判斷，這對我是否有用，有用的話，用較慢的速度去精讀，認真分析。
4拿出一張I便簽，用自己的語言重述知識點。
5回顧相關的經驗，是夠見過類似的場景和經歷過相關的事，拿出A1便簽，寫下來。
6結合讀到的知識與自己的經驗相連接，設想怎樣去應用，寫在A2便簽上。
7在便簽頁面的邊緣，貼上小標簽，提醒自己去應用。
8讀完整本書后，拿出所有A2便簽，貼在墻上。
書中拆解的案例:高效人士的七種習慣
通過拆解高效人士的七種習慣，第一個習慣，主動積極。
用自己的語言重述積極主動的含義，積極主動的人為自己的行為負責，他們依照自己的價值觀去做事，不是基于環(huán)境和情緒。描述相關經驗，想想過去幾周用消極方式做的事，描述自己是怎樣想的。以后我會怎樣應用，列出一些積極的詞語，我要，我能，而不是用我我不能，想想這些事運用積極主動的想法去應對，當時會怎么樣。
下面是拆解《慢思考》的一頁
I用自己的語言重述書中的知識:要想成新的行為和習慣，要及時反饋，設置一些正向的獎勵。
A1描述相關的經驗:在一次早起的習慣打卡中，自己每天堅持6點半起床，堅持幾天之后，一次放棄了，就松懈下來，沒有及時做出正向反饋 ，不重視這個習慣的養(yǎng)成，在那以每天醒了但是又睡回了，這個習慣失敗了。
A2以后我該怎樣應用:下一次培養(yǎng)早起的習慣時，設置獎勵機制。分階段進行。第一階段1-7天，每天堅持早起，完成任務時，獎勵自己去看一部想看的電影。第二階段8-14天，記錄早起時的狀態(tài)，做好計劃 不斷去調整，一直堅持的話就獎勵自己吃一次大餐，第三階段15-21天，不斷調整自己的狀態(tài)，繼續(xù)堅持，完成獎勵自己買一件心儀的東西。先堅持21天，再不斷去調整計劃，直到養(yǎng)成早起的習慣。
