前兩天我人生中第一次去拔了一顆牙。這個經(jīng)歷令我30年的恐懼開始慢慢消融。我覺得這個心理路程特別有價值，寫出來分享一下。
十年前去檢查牙，醫(yī)生說有幾顆要補(bǔ)、幾顆要拔掉，我當(dāng)時就嚇的不敢再去看牙了，想到一些金屬的東西在我嘴里我就恐懼。
為了逃避恐懼和想象中的疼痛，我就一直拖延，拖到最近才真正面對。
為什么一直逃避了這么多年？因?yàn)榕绿?。朋友都說過打麻藥不疼了，但打針本身疼呀，而且拔牙過程太恐懼：之前見過表哥弄牙，一堆金屬的東西像電鉆一樣在他嘴里搞來搞去，搞得一嘴鮮血。
那感覺就像把釘子從墻里面拔出來，因?yàn)獒斎氲奶睿纫阉闹艿膲ζで碎_一些，然后再用螺絲刀子撬，撬出來一些再用鉗子拔出來。直接拔出來還好，萬一拔斷了，就還得重新來一遍，直到徹底弄出來。想到這，還不用拔就先牙疼了。
還有好幾個朋友說過拔完牙要難受好幾天，我最受不了難受了，所以以上加起來給我的壓力，只要不疼，干脆以后再說吧！
每一個拖延動作的背后都有一個恐懼，無意識的狀態(tài)下，拖延是管家、恐懼是主子，而我就是奴隸。
為什么最近敢于面對了？是因?yàn)樽罱@幾年陸續(xù)的好幾個牙都壞了，吃東西不帶勁。于是我就開始想為什么自己不去整牙？因?yàn)榕绿?，怕難受。
記憶：我6歲因?yàn)楸馓殷w發(fā)炎腫大，嗓子眼里跟塞了一個棗子一樣難受，吃沒法吃，睡也睡不好、連喝口水都很艱難。而且引發(fā)發(fā)燒，發(fā)燒又反過來強(qiáng)化扁桃體發(fā)炎……無數(shù)次去醫(yī)院看病打針、吃了不知道多少藥、各種土方也試過都不好使。甚至在醫(yī)院用高溫幫我消炎：醫(yī)生用燒紅的自行車輻條在我咽喉處燙（那畫面就像電視劇里面用燒紅的鐵鉗刑訊逼供一樣真實(shí)），一樣搞過幾次都沒效果。搞得全家都因?yàn)橐疹櫸液芷v，最后不得不進(jìn)行扁桃體切除手術(shù)。
麻藥后我在手術(shù)室外面等待，那是我人生第一次手術(shù)。沒有人安慰我、沒有人關(guān)心我那一刻的感覺。自己就像一個待宰羔羊般無助、無力、焦慮、恐懼……時間似乎特別漫長、負(fù)面情緒似乎無窮無盡。不來這么一刀我身體的難受就沒完沒了，來這么一刀我又擔(dān)心太疼了會更難受。到手術(shù)前我的人生都是在煎熬！
手術(shù)時把我蒙上眼睛固定在椅子上，紗布沒蒙嚴(yán)實(shí)，我的左眼透過縫隙看見醫(yī)生拿著金屬鉗子類的東西伸進(jìn)我嘴里……剩下的畫面太血腥我都不敢看。反正除了吐了好多血，我就不記得我是怎么從椅子上下來、怎么回到家的了。
這些記憶中的體驗(yàn)對我而言非常糟糕，所以從那開始只要一進(jìn)醫(yī)院就本能的緊張焦慮，特別怕打針，口腔內(nèi)的治療就更不用說了……
敢于面對恐懼時，就會慢慢發(fā)現(xiàn)真相，恐懼就會逐漸減弱。
一年前一次課程里釋放情緒過程中，我忽然意識到童年生病很大一部分地原因是無意識的想得到媽媽的愛，對于因?yàn)樾睦硇枨螽a(chǎn)生的生理病癥有了深切的體會?？辞辶苏嫦嘀缶陀X得內(nèi)在很有力量，膽子大了很多。
正好那陣牙齦不好于是就去洗牙。之前洗牙是很久之前，過程中我緊張到滿身大汗，這次洗牙時我一直帶著覺知，仔細(xì)區(qū)分疼痛與恐懼的區(qū)別，我發(fā)現(xiàn)雖然洗牙時噴槍在我口腔內(nèi)很多動作和噪音，但基本上感覺不到疼痛，只是偶爾有點(diǎn)不適。過程雖然緊張，但我一直把自己的注意力不斷的從害怕拉到中立的位置，仔細(xì)感受醫(yī)生在給我洗每一個牙的過程，頭頂洗牙的射燈漸漸從冰冷變得溫暖，一直到結(jié)束。
結(jié)束后忽然心生喜悅，因?yàn)槲以僖膊缓ε孪囱懒?。這比起之前是巨大的進(jìn)步。這一次我沒有聽拖延管家的吩咐，也敢于面對恐懼主人的威脅。我看清了它們的面目，贏得了一次自由。
于是我膽氣提升，決定去好好治療我的牙。
不停的面對恐懼，接下來就會遇見BOSS——愛。
在積極準(zhǔn)備整牙過程中，一個做過牙醫(yī)的朋友幫我介紹了一個診所，并特意先讓我去她家?guī)臀姨幚硌澜Y(jié)石。我張開嘴坐在椅子上，她拿了一粗一細(xì)兩個鐵鉤子上來就給我又撬又刮……哎呦我去！這比在醫(yī)院洗牙用噴槍噴水要“殘暴”好多。
還好我對她信任，當(dāng)時我除了緊張一樣是帶著覺察經(jīng)驗(yàn)整個過程：雖然時不時要吐點(diǎn)血、牙齦不適、但不痛。我看到對方老練認(rèn)真的樣子忽然覺得自己很被宇宙愛??那一刻很平靜、很感恩。
在一段時間對牙齦治療后終于要拔牙了。雖然過程中身體還是本能的有點(diǎn)緊張，但總算又進(jìn)步了，接下來要再斷斷續(xù)續(xù)拔掉至少三顆牙，并鑲牙、補(bǔ)牙。我已經(jīng)不恐懼了。
牙有病早治療是地球人都懂的道理，但因?yàn)閮?nèi)在恐懼大過其他，外在就做不出正確的行為?？謶植惶幚恚览碓倜靼壮兼彩亲霾坏降??？謶植粫o緣無故出現(xiàn)，恐懼也不會無緣無故消失。
只有帶著覺知、釋放掉恐懼下的各種負(fù)面情緒后，借著勇氣的力量在行動層面持續(xù)面對恐懼、突破恐懼，才能重新回到愛與自由。
我因?yàn)椴桓颐鎸μ弁措y受拖著不去治療牙，你呢？
