筆記：

抑郁癥的發(fā)病與遺傳有關(guān)，與他價值系統(tǒng)的架構(gòu)模式有關(guān)，與他周圍的關(guān)系模式有關(guān)，與他自己的個性有關(guān)，與他的生活習(xí)慣有關(guān)，與他與他人相處模式有關(guān)。和抑郁癥發(fā)病的因素比較多。

如何遠離？

第一，一定不能讓孩子太內(nèi)向，太敏感。內(nèi)向加敏感，幾乎逃不過抑郁癥。怎么才能擺脫內(nèi)向敏感？一定要鼓勵孩子多交朋友，多交朋友，對對抗抑郁癥非常有好處。朋友多 了，抑郁癥就少了。當(dāng)你的孩子特別喜歡交朋友的時候，他就會獲得更多的人生經(jīng)驗，孩子愛交朋友，他們在人際環(huán)境里就容易放開，容易鍛煉他們的勇氣，容易放松。如果同學(xué)里有比較多的朋友，在有負面情緒的時候就有很多疏通的渠道，交朋友容易讓孩子變得外向，不要老是看孩子在書房里安靜地呆著。

第二，運動。增加多巴胺，改善腦血流量。運動本身就可以抵抗焦慮和抗抑郁，運動等于吃抗焦慮抗抑郁的藥物，增加人的自信心。

第三，熱愛自然。一個對自然有深厚情懷的人，不會得抑郁癥，心胸會很開闊。能看見大自然的豐富和奇妙。人在宇宙中，太渺小了。在大自然中感受到美好。

第四，熱愛朗誦和歌唱。這是增長好的知識的途徑。

第五，讓孩子多經(jīng)歷，經(jīng)歷太少，太簡單，一次不好的打擊就能把孩子打倒。