一。上周完成情況及下周三只青蛙
? ? 【周青蛙0706-0713】
第一，學(xué)習(xí)課程并總結(jié)輸出＞5天。
第二，早睡11:00前，早起6:00前+跑步/防身技巧練習(xí)＞5天。
第三，與家人分享時間管理100講。
? ? ? 【上周】每日三只青蛙：總共7天，2天未完成，總分19/課程學(xué)習(xí)并輸出2天/早睡10:00前：1天/早起6:00前3天/跑步：每天/與家人分享時間管理：0天。
? 二?！拘〗M會】在這一周，每天都有規(guī)劃三只青蛙，也差不多都完成，只有兩天沒有完全完成，所以我對這一周還是挺滿意的。除了吃青蛙外，更多的時間是在家里陪伴家人。然后，我這一周的壓力也挺大，我疏解壓力的方法就是跑步，也做到了每天都跑。在閱讀方面，我這一周看完了一本書，叫《西藏生死書》，這本書讓我對生命和死亡有更深的了解。這一周做的不好的依然是早睡和早起，總是很晚睡，晚睡的話，早上就沒有那么早起床，不過，這一周起床的時間沒有超過6點半，還算是可以。最后，我想說，我們一百天也快結(jié)束了，我有點不舍，不知道大家有沒有同樣的感受，畢竟我們大家都在一起那么多天了?。燮鋵嵨以趲讉€星期前，就已經(jīng)覺得時間過得很快，也覺得快要結(jié)束了有些不舍，但是沒有表達出來，我怕這樣太矯情。天下哪有不散的宴席啊］拖延癥
? 三。【晨會心得：晨會主題內(nèi)容的整理及一些個人想法】
1.總覺得事情很難完成，有畏難情緒。
2.不喜歡， 沒有熱情動力。
3.完美主義，要求一次性做完，想等到萬事俱備再開始。
4.事情完成耗時長
? ? 危害：
1喪失執(zhí)行力
2.挫敗感 不好情緒
3.壓力大
4.危害健康
? ? 措施：
1.培養(yǎng)目標感，時時刻刻提醒自己。［我認為，每日的晨間日記、周月年的檢視、夢想版……，這些方法都能夠很好地提醒自己目標。之前也有朋友講到，把目標記在紙上，然后空閑時間就拿出來看。］
2.設(shè)置事情的截止日期。
3.做一個開始［做完一個計劃后，如果你沒有立即開始做一個簡單的小事，那么就很容易把計劃拖延下去。因為當(dāng)一個人計劃后，他的大腦會自動形成一個已經(jīng)完成的假象。而如果計劃后就立即做一件與計劃有關(guān)的小事，就會打破這種假象。］
4.分步實施
5.簡化問題，分解問題，制作模板
6.不需要萬事俱備 爛開始
7.不要過分追求完美主義
8提前準備好 準備第二天的東西［我會在手機上設(shè)置固定時間開機，早上起來，手機已經(jīng)開機了，我就直接進行打卡。我也會在睡前計劃好第二天的三只青蛙，并發(fā)布到種子習(xí)慣這個軟件里。在上學(xué)的期間，我也會在晚上準備好第二天的衣服、書本。做了這一系列的工作，第二天起來就立即進入吃青蛙狀態(tài)］
9.確定目標，把大目標分解小目標，并相信無論如何一定會實現(xiàn)目標。］
10.活在當(dāng)下［活在當(dāng)下有利于我們專注做事］
