800小時高效訓練計劃已執(zhí)行9小時.這個800小時訓練計劃是我在最近不斷的復盤總結我的腦力。訓練過程當中想到了一個新的計劃。自從今年8月末療養(yǎng)7天回來之后，我的自我主體提升很多，現(xiàn)在所慧覺訓練的時候已經不那么容易入睡和昏沉了，現(xiàn)在的情緒也非常好，身體狀態(tài)也非常好 ，其中最主要的原因是我在這7天療養(yǎng)過程。當中每天沒有什么事情，沒有什么精神上的牽掛，然后可以放心的吃喝，嗯全心全意的休息好?？傊褪巧硇姆潘?，營養(yǎng)充足。最重要的是在每天的音切訓練當中加入了站樁。也或者說是在站樁過程當中加入了殷切呼吸這樣完全避免了在音切練習當中的昏沉和睡眠，這是一個很大的進步?；貋碇笪揖椭匦抡砹岁P于訓練方法的一些文字。我準備把它打印成小冊子，可以隨身帶著，隨時學習，隨時做筆記，嗯，就是一個復盤的工具吧。

今天上午看見一個同學在知識星球上的問答，他問沒有時間空間做散步練習，能不能做金雞獨立練習來替代。嗯，老師的回復是可以，但是二者的目的和功用是不一樣的。散步最初的目的是放松緩解緊張，強迫思維，然后他的第3步。是通過讓你不斷的去感受他從雙腳下出來的感受，來學習體會被動注意力。而閉眼金雞獨立的目的是提升被動注意力的時間。這個經濟獨立，在你不會不懂經濟的那個被動注意力的情況下，練習是沒有用處的，對于提升被動注意力是沒有用的。但是即便你不懂這些，呃練習被動注意力也會很好的提升你的平衡能力，體力和感知能力。最好是按照順序來。

所以我接下來的訓練就是散步和金雞獨立都要練，然后每天的會覺練習和引起呼吸力氣都不能停，都要不斷的持續(xù)下去。甚至我覺得嗯，音切呼吸下的站樁也很重要。那這個時間怎么分配呢？我要考慮一下。

那從今天開始生活習慣要有改變，下半場之后吃完飯吃完飯休息半小時，然后去遛彎走路走半小時，一小時。知識星球里提到至少每天要練習一小時兩小時，那就這樣做吧。那就改成每天散步一小時的會覺一小時和一小時的閉眼金雞獨立。每天三小時，一年下來能達到1000小時這樣，按照80%的完成率的話，這一整年下來我能完成這個800小時的訓練計劃。這樣的話在一年之內達到味覺思維的e級水平，應該是沒問題的。

我剛才查了一下郵件，我是2021年1月4號購買的速讀軟件。而腦力思維軟件是2019年7月27號購買的。到現(xiàn)在已經5年多了。還是沒有鎖成，這個不太好。我希望在一年之內達到e級。努力吧