新年新氣象，又到了許新年愿望的時(shí)候了，你是否已經(jīng)滿懷期許的做好新年計(jì)劃了？不管與否，這里都有一個(gè)研究需要你了解一下：

新年計(jì)劃很少能夠行得通。

例如，英國(guó)一所大學(xué)的教授、心理學(xué)家理查德。懷斯曼，對(duì)于人們執(zhí)行新年計(jì)劃的情況進(jìn)行了研究，結(jié)果88%的人沒(méi)有完成計(jì)劃，不過(guò)這只是說(shuō)明，在持續(xù)性地提升自身方面，新年計(jì)劃是效果最差的方式之一。

并不是新年計(jì)劃不起作用，他們還可能造成心理上的傷害。“提升自我”這么積極向上的東西，怎么會(huì)產(chǎn)生破壞呢？

總體上來(lái)看，大多數(shù)人每年的計(jì)劃都差不多是這幾類(lèi)——體重、健康、職業(yè)、社交、金錢(qián)。問(wèn)題是，人們的目標(biāo)通常非常廣泛，幾乎無(wú)法馬上全部完成。然后，這恰恰是執(zhí)行計(jì)劃的我們要求自己做到的。你列出的新年計(jì)劃是否就是這樣的呢？

當(dāng)我們完不成目標(biāo)時(shí)，我們往往會(huì)失去控制感，你肯定聽(tīng)某些人說(shuō)過(guò)，從1月1日起，他們就一塊巧克力也不吃了，或者是一根煙也不抽了。他們減掉了1斤，或者戒煙一個(gè)星期。突然，他們的體重飆升，抽煙的頻率也增加了2倍。

大多數(shù)的計(jì)劃都會(huì)涉及人們的自尊，因此這對(duì)于人們而言是一種打擊。我們可能會(huì)變得情緒消沉，有時(shí)候甚至絕望。

人們通常無(wú)法完成計(jì)劃的一個(gè)主要原因：世界上的人們普遍缺乏意志力。要想做出持續(xù)性的改變，僅僅依靠意志力是最不可能成功的方式之一。

如果做每件事情時(shí)都要有意識(shí)地做決定，這會(huì)讓人們筋疲力盡。

那么要如何破局呢？

尋找一個(gè)對(duì)自己影響最大的，能夠立刻做出改變的提升方向，立刻行動(dòng)養(yǎng)成新的習(xí)慣。

舉個(gè)例子：那我為例，一個(gè)月以前我工作沒(méi)精神，可憐沒(méi)人愛(ài)。只因?yàn)槲疫x擇了運(yùn)動(dòng)健身，一個(gè)月持續(xù)鍛煉，現(xiàn)在人也精神了，女朋友也找到了，一切都像好的方向發(fā)展。

健身能夠有效的改變我的精氣神，提升我的精力和顏值，并且可以立即行動(dòng)和提升，所以我選擇把健身變成習(xí)慣。

有了方向之后利用社交網(wǎng)絡(luò)提高成功率和自身的影響力。

自己一個(gè)人成長(zhǎng)是孤獨(dú)與無(wú)趣的，找到一群小伙伴，許諾他們保障金，讓他們勸退自己，擴(kuò)大自己對(duì)誘惑的認(rèn)知，如果魔鬼悄無(wú)聲息的潛入，我們很可能會(huì)慢慢淪陷，但是在大家的提醒下，我們一直對(duì)誘惑做出足夠的重視，在加上損失規(guī)避等心理，自己一定能夠變得更好。

綜上所述，新年來(lái)一起立flag吧，我先打個(gè)樣：本人今年33歲了，目前體重83公斤，體脂23.5%。新年立一個(gè)flag，在100天以后（4月20日）減脂7公斤達(dá)到75公斤。每周打卡做一次總結(jié)，如果在4月20號(hào)達(dá)不到目標(biāo)，自愿上交3000元flag基金獻(xiàn)給各位！

最后祝愿大家能夠不斷的養(yǎng)成一個(gè)又一個(gè)新的好習(xí)慣，在新的一年里成為更好的自己，一起加油！