我焦慮了么？好像生活處處有焦慮，比如每個月一次的匯報工作，比如無法完成的工作，比如面對體重秤時的數(shù)字……一直有個誤解，認為焦慮是婚前、產(chǎn)后才發(fā)生，貓叔說，不不不，面對你關心的事兒和可能受到的威脅，都會產(chǎn)生焦慮的情緒。

小的時候在海邊曾被浪“蓋帽”，所以從小很害怕海水，以至于現(xiàn)在都不會游泳，每每要去海邊玩耍都只敢在岸邊玩耍。后來年齡增長，慢慢的可以帶著游泳圈到海岸邊泡水，再到去年可以玩一次深潛，以前覺得很可怕很焦慮的事情就慢慢被克服了?，F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)這就是通過逐級面對焦慮源來克服了焦慮。

在工作中，我總想著每件事都做好，生怕因為哪件事沒有做好導致工作有處分或者面臨失業(yè)的危險。貓叔曾經(jīng)問過一個問題“假如你失去了現(xiàn)在的主要收入來源，你會怎么做？”這個問題我思考了很久，發(fā)現(xiàn)越思考越焦慮，越迷茫，不知道該怎么做。這就是對未來模糊產(chǎn)生的一種焦慮，貓叔說，不如提前演練吧，勇敢的設想現(xiàn)在已失業(yè)，我該用什么辦法去養(yǎng)活自己，這樣未來一旦發(fā)生了也不會很焦慮，就像打過預防針一樣可以從容不迫。

面對來自外界的否定，比如“這么大了還沒嫁出去，是不是沒人要吖？”的話語，我很生氣卻無從反駁，這樣也會讓我很焦慮。貓叔說，不如多跟朋友家人溝通，是不是真的其他人都這么認為，是不是自己沒有吸引人的地方，并且探討如何改進變成更好的自己。

這樣下來，平時那些讓我覺得很焦慮很煩躁的事情就變得不值一提了呢。生活，果然是越過越美好，感謝貓叔帶給我的好心態(tài)～