辟谷宣言：

我，洹，從2018.6.14起開始7天辟谷，預(yù)備：7天備谷，7天辟谷，7天復(fù)谷，請我的身體和身邊環(huán)境跟我一起做好辟谷準備，一起為我們的身體圣廟恢復(fù)全然健康努力。

目標：

1.身體自愈力重啟

2.月經(jīng)恢復(fù)正常

3.讓全身的經(jīng)絡(luò)暢通

4.體重調(diào)整從目前59.4公斤到調(diào)整到50公斤

5.視力調(diào)整到正常水平7.讓口氣清新舒服

8.讓我行動提升，不要有拖延的行為。

目前身體健康狀況記錄:

1.晚睡，經(jīng)常超過晚上12點

2.月經(jīng)已經(jīng)兩個月沒有正常來，視力模糊（小的字看不見），身體經(jīng)絡(luò)不通，

3.體重58-60公斤

4.頭腦念頭繁雜，困擾太多，臆想太多，焦慮不安。

6.有嚴重的口氣

7.拖延很嚴重，什么事情都不想做

辟谷原因：

我想要瘦下來，恢復(fù)到正常的體重。體重是一個壓在我心頭的大石頭。月經(jīng)在用了那個包包后就沒有來，心理有擔憂，害怕身體出狀況。最近視力越來越不好呢，擔心今后看不見。與人相處時發(fā)現(xiàn)有口氣，總是有些不想與人走近。每天在腦里想東西太多，無法做到合一。

2018.6.14 備谷第一天

起床時間：5:56，20分鐘打坐冥想（內(nèi)在小孩第二層）

覺?察：明知道今天是備谷開始，就是不愿意起來。從內(nèi)心里有一種擔心，裝燈管時力量弱，感覺有點不舒服。在就是做內(nèi)在小孩連接，感覺有些急躁。

早餐：雞蛋餅一個

覺察：口頭明明告訴別人我要辟谷，但是在吃上還是沒有有意識的控制。心口不一。