父母?jìng)兘?jīng)常會(huì)打趣或抱怨，孩子的注意力不集中，干什么事情總是不一會(huì)兒就被其它的東西影響了，怎么辦啊？
其實(shí)注意力是可以被訓(xùn)練的，在了解訓(xùn)練方法前，我們需要先了解一下注意力系統(tǒng)本身，究竟是如何動(dòng)作的。
「注意力系統(tǒng)示意圖」
注意力系統(tǒng)的本質(zhì)是一個(gè)神經(jīng)回路，它把藍(lán)斑（負(fù)責(zé)覺(jué)醒）、伏隔核（負(fù)責(zé)獎(jiǎng)勵(lì)）、杏仁核（負(fù)責(zé)情緒）、前額葉（負(fù)責(zé)記憶、判斷、思考、操作等）、小腦（平衡協(xié)調(diào)、肌肉張力等）等各個(gè)功能區(qū)域連接在一起，并使這些區(qū)域處于警戒狀態(tài)。
當(dāng)外界的信息被反饋進(jìn)神經(jīng)回路后，獎(jiǎng)勵(lì)中樞，就是那個(gè)被稱(chēng)為伏隔核的多巴胺神經(jīng)元，會(huì)向前額葉皮層發(fā)出包含了愉悅和滿足感的信號(hào)。如果這個(gè)信號(hào)強(qiáng)到前額葉不得不做出回應(yīng)，那前額葉就會(huì)開(kāi)始驅(qū)動(dòng)整個(gè)注意力系統(tǒng)高速運(yùn)轉(zhuǎn)，此時(shí)人就會(huì)開(kāi)始進(jìn)入高度專(zhuān)注的狀態(tài)。
簡(jiǎn)而言之，只要讓孩子產(chǎn)生更大的動(dòng)機(jī)，就能讓孩子更專(zhuān)注。比如為了讓孩子能專(zhuān)注的吃個(gè)飯，在他面前放個(gè)手機(jī)放《小豬佩奇》；為了讓孩子能專(zhuān)注的上節(jié)英語(yǔ)課，承諾課后給買(mǎi)一套樂(lè)高玩具。
看動(dòng)畫(huà)片和獲得新玩具，都是使孩子產(chǎn)生更大動(dòng)機(jī)的信號(hào)，也確實(shí)能在一時(shí)間提高孩子的專(zhuān)注力。但雖然短期有效，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這種提升專(zhuān)注力的方式或許會(huì)帶來(lái)更大的負(fù)面影響。
那究竟什么樣的方式，可以更好地提升或訓(xùn)練孩子的注意力呢？其實(shí)，最好的辦法，是讓孩子做到【內(nèi)因驅(qū)動(dòng)】四個(gè)字。
內(nèi)因，指的是通過(guò)引導(dǎo)，讓孩子自己對(duì)這件事產(chǎn)生好奇和興趣，從而大腦發(fā)出信號(hào)，進(jìn)入高度專(zhuān)注的狀態(tài)。
首先絕不贊同以打罵的方式讓孩子去專(zhuān)注的做某一件事情。打個(gè)比方，孩子不認(rèn)真吃飯，家長(zhǎng)就以打罵的方式讓孩子好好吃飯，然而這種讓孩子暫時(shí)性屈服的行為，并不能讓孩子的提升注意力，甚至還會(huì)使孩子出現(xiàn)逆反抗拒心理。
同樣，利用壓力來(lái)放大動(dòng)機(jī)信號(hào)，也并不是一個(gè)非常理想的選擇。學(xué)生們會(huì)因?yàn)榭荚噳毫Χx擇專(zhuān)注地看書(shū)、學(xué)習(xí)，但壓力過(guò)后呢？換句話說(shuō)，他們對(duì)于學(xué)習(xí)并沒(méi)有產(chǎn)生自己的欲望，也就是所謂的“內(nèi)因”。如果返回來(lái)分析下那些真正的“學(xué)霸”，他們會(huì)長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注于學(xué)習(xí)這種枯燥乏味的行為，是因?yàn)樗麄兣袛喑鲞@一行為能帶來(lái)的長(zhǎng)期收益。
最理想的方案，是讓孩子能夠?qū)⒛抗馔渡涞侥切└L(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)和收益中去，而不僅僅局限于眼前！這也就是我們常常說(shuō)的內(nèi)因驅(qū)動(dòng)，因?yàn)橹挥邢嘈徘懊娴哪切┮嫣幨钦鎸?shí)存在的，才會(huì)在當(dāng)下付出遠(yuǎn)遠(yuǎn)不成比的努力和專(zhuān)注。
由此可見(jiàn)，內(nèi)因驅(qū)動(dòng)講究的是正面引導(dǎo)。而很多時(shí)候，成年人用強(qiáng)迫和施加壓力的方式，這與喚醒孩子內(nèi)因的宗旨，恰恰背離了。當(dāng)然，這一點(diǎn)也要遵循孩子自身的發(fā)育。
而正是因?yàn)檫€沒(méi)有完成發(fā)育成型，所以就要通過(guò)一些營(yíng)養(yǎng)、訓(xùn)練方式去刺激前額葉的發(fā)育，去引導(dǎo)前額葉能被長(zhǎng)期的長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)或收益刺激！
