沒有接觸過的人會不明白子午流注是什么，子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的一種規(guī)律。以前的人們認(rèn)為身體經(jīng)絡(luò)的走向跟時間有著莫大的關(guān)聯(lián)，一年有十二個月，一天有十二個時辰，子丘寅卯辰巳午未申酉虛亥，一個時辰是八刻鐘，相當(dāng)于現(xiàn)在的兩個小時。
每一個時間段都對應(yīng)著人體的每一條經(jīng)絡(luò)。
1.子時（23點(diǎn)至1點(diǎn)）足少陽膽經(jīng)循經(jīng)時間，這個時間段膽汁推陳出新并儲存膽汁和為下一個時間段的肝臟排毒做準(zhǔn)備。
2.丑時（ 1點(diǎn)至3點(diǎn) ）足厥陰肝經(jīng)循經(jīng)時間，這個時間段是眾所周知的肝臟排毒時間，所以要好好休息，有助于肝臟排毒。
3.寅時（ 3點(diǎn)至5點(diǎn) ）手太陰肺經(jīng)循經(jīng)時間，肺主氣，肺朝百脈。在這個時間段肺臟將肝臟排完毒后所留下的新鮮血液輸送到每個血脈里，身體開始逐漸蘇醒。
4. 卯時（ 5點(diǎn)至7點(diǎn) ）手陽明大腸經(jīng)循經(jīng)時間，大腸主要是排泄，因為氣血都開始運(yùn)行，而氣血集中在這個時間段，所以有助于推送大腸排泄，這個時間段是排泄時間。
5. 辰時（ 7點(diǎn)至9點(diǎn) ）足陽明胃經(jīng)循經(jīng)時間，這個時間里，胃臟功能提升，胃酸膽汁開始分泌，促進(jìn)消化食物，所以這個時間吃早餐最好，而長期不吃早餐的人，則會得胃炎，膽汁結(jié)晶等。
6. 巳時（9點(diǎn)至11點(diǎn)）足太陰脾經(jīng)循經(jīng)時間，脾主運(yùn)化，在脾胃攝入且進(jìn)行揉糜后，脾臟將這些食物分類，然后根據(jù)不同的需要運(yùn)送給不同的臟腑和人體的各個角落。
7. 午時（11點(diǎn)至13點(diǎn)）手少陰心經(jīng)循經(jīng)時間,這個時間里，心臟功能變強(qiáng)，心主血脈，在此時人體血液流通會更加順暢，火生土，心屬火，脾屬土，所以這個時間段還加強(qiáng)了脾胃功能，有利于消化。
8. 未時（13點(diǎn)至15點(diǎn)）手太陽小腸經(jīng)循經(jīng)時間，小腸管吸收，其吸收通過脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，并將營養(yǎng)拆分，精華輸送全身，糟粕送給大腸，讓大腸排泄出來。
9. 申時（15點(diǎn)至17點(diǎn)）足太陽膀胱經(jīng)循經(jīng)時間，膀胱儲存精液，且膀胱五行屬水，水克火，能消除體內(nèi)火氣，這個時間段滋陰效果最好，且膀胱經(jīng)貫穿全身，是最長的經(jīng)絡(luò)，同時也是排毒的經(jīng)絡(luò)，適度按揉膀胱穴位可以調(diào)理眼疾，肩頸病，腰背疾病，痔瘡等。
10. 酉時（17點(diǎn)至19點(diǎn)）足少陰腎經(jīng)循經(jīng)時間，腎藏精，先天和后天的精華都儲存在腎臟里，如果此時做太激烈的運(yùn)動會耗損體內(nèi)精華，此時不宜大量飲水，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。如果有腎臟疾病可以循經(jīng)按揉穴位，可以調(diào)理耳鳴健忘，尿頻尿潴留，骨質(zhì)疏松，高低血壓等。
11. 戌時（19點(diǎn)至21點(diǎn)）手厥陰心包經(jīng)循經(jīng)時間，心包是包裹于心臟周圍的一層保護(hù)膜，保護(hù)心臟不受侵襲，在這時間段里，心包經(jīng)為心臟清除周圍有害物質(zhì)。這個時間段可以散散步，看看書，以養(yǎng)心包經(jīng)。
12. 亥時（21點(diǎn)至23點(diǎn)）手少陽三焦循經(jīng)時間，三焦貫穿全身，將人體分為上中下三焦。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。這個時間段如果進(jìn)行入睡，人體百脈皆可休息，如果不休息，切忌一些過量運(yùn)動和情緒劇烈起伏，應(yīng)保持心態(tài)平和，可以看看書，做做瑜伽。
一天之中十二時辰生生不息的循環(huán)，臟腑也在不停的運(yùn)作，日復(fù)一日年復(fù)一年。所以我們要愛惜身體，愛惜臟器，愛惜健康。
—大苑作? 2020.3.7
內(nèi)容原創(chuàng)。
