似乎每年都喊過(guò)減肥的口號(hào)，但沒(méi)有哪年是認(rèn)真的堅(jiān)持健身計(jì)劃，似乎并沒(méi)有把健身當(dāng)做一回事，以至于我在肥胖的道路上越走越遠(yuǎn)，體重也突破了我的預(yù)想，真的是說(shuō)不出口。讓我現(xiàn)在不得不來(lái)正式這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)?，我想遇?jiàn)更好的自己，因?yàn)槲蚁胍?jiàn)證下漂亮的自己是什么樣子的。我希望有一天我走在路上，會(huì)有人說(shuō)，哇，這女的身材真不錯(cuò)，誰(shuí)不愛(ài)美，更多的是健康。
我總結(jié)了下，我自身肥胖的原因：一方面，我在吃的方面沒(méi)有控制，雖不是暴飲暴食，但是攝入的是很多高能量的食物;另一方面運(yùn)動(dòng)的太少。每天除了上班，就是在上班的路上，回家就是睡覺(jué)。既沒(méi)管住嘴，又沒(méi)邁開(kāi)腿，所以我在肥胖的路上一去不復(fù)返。
我不記得我最瘦的什么時(shí)候，我只記得我比較瘦的時(shí)候，是那時(shí)剛高中畢業(yè)，找了一個(gè)暑假工，2個(gè)月的時(shí)間。每天工作12個(gè)小時(shí)，半個(gè)月的白班，半個(gè)月的晚班。那段時(shí)間吃的很少，每天繁重的工作量壓的我喘不過(guò)氣來(lái)，剩余的時(shí)間基本是在睡覺(jué)。我現(xiàn)在翻看那時(shí)候的照片，發(fā)現(xiàn)那時(shí)候是真的挺瘦的，腿也很細(xì)，肚子上也沒(méi)肉。光陰一去不復(fù)返呀，看看現(xiàn)在的自己，覺(jué)得有點(diǎn)難以觀看呀，也真是為難我老公了。
我不甘心我就是這樣的自己，我不希望我是肥胖的，我所期待的理想體重是兩位數(shù)，我不知道還有多有能實(shí)現(xiàn)，但我堅(jiān)信，那一刻不會(huì)離我太遠(yuǎn)。你想擁有你從未擁有過(guò)的東西，就要去做你從未做過(guò)的事。我想要擁有一個(gè)好看的身材，就要改變當(dāng)前的飲食作息和不運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
我不希望19年年底的時(shí)候再來(lái)觀看我這邊文章的時(shí)候摸我的體重還是沒(méi)有變化，我希望自己是可以一路向前的，我希望答應(yīng)自己的事，我可以做到，我還欠自己一場(chǎng)蛻變。首先從飲食上做起，要慢慢改變自己的飲食習(xí)慣，可以逐漸吃些清淡的食品。從作息上來(lái)說(shuō)，每天早睡早起，我看了我的體脂稱的檢測(cè)報(bào)告，我的代謝不是很好，要早睡早起。平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)間太晚，平時(shí)基本上是在12點(diǎn)左右，現(xiàn)在我要爭(zhēng)取每天10點(diǎn)30就可以躺在床上，開(kāi)始睡眠。起早的話，過(guò)去的一年是養(yǎng)成了習(xí)慣，自從上班以后，因?yàn)殡x家比較遠(yuǎn)，基本上每天要6點(diǎn)起床，基本是6.30就起床了 。一直養(yǎng)成的生物鐘以至于放假在家空閑的時(shí)候基本7點(diǎn)就起床了。從運(yùn)動(dòng)方面，我要增加自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，過(guò)去一年的運(yùn)動(dòng)時(shí)間基本為零，現(xiàn)在要慢慢增加。
今天公司舉行了一個(gè)跳繩比賽，我就突然發(fā)現(xiàn)，跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測(cè)試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。既簡(jiǎn)單，成本又少，最重要的是要堅(jiān)持。你就算買了再好的跳繩，數(shù)量再多，倘若你不行動(dòng)，你的跳繩也發(fā)揮不了她的價(jià)值，只會(huì)讓它日漸蒙灰。
2019的自己希望自己有所改變，特別是在身材方面。我不指望自己一下子就能達(dá)到自己的理想體重，但我希望自己可以一直堅(jiān)持，一直保持，一直自律。每天一分鐘的平板撐，1000個(gè)跳繩，周末有時(shí)間就爬山，打羽毛球。爬樓梯，增加鍛煉的時(shí)間.目前計(jì)劃，體重120斤以下，119斤。希望接下來(lái)可以見(jiàn)證自己的一個(gè)蛻變，加油。即使沒(méi)人相信自己可以做到，但自己一定要堅(jiān)持。不是因?yàn)橛辛讼Ｍ艌?jiān)持，而是因?yàn)閳?jiān)持了才有希望。
