每天分享一本書(shū)。

今天我分享的書(shū)：《意志力陷阱》。

作者本杰明·哈迪，克萊姆森大學(xué)組織心理學(xué)博士，Medium.com網(wǎng)站的作者，其作品每月的閱讀量都超百萬(wàn)。

想改變?nèi)松F(xiàn)狀，光靠意志力是不夠的。

作者認(rèn)為“意志力”反而是我們改變的陷阱，許多時(shí)候我們只是順應(yīng)環(huán)境做出選擇。

與其用意志力，不如轉(zhuǎn)念而行改變外部條件來(lái)推行我們的人生計(jì)劃。?

本書(shū)向我們展示了環(huán)境中的小變化是如何導(dǎo)致大變化的，我們將學(xué)會(huì)如何定期地脫離常規(guī)環(huán)境，在日常環(huán)境之外做出重大決定；如何將“強(qiáng)制功能”嵌入我們的生活中，以達(dá)到高效的行動(dòng)力和專注力；如何頻繁地變換環(huán)境，以獲得佳的持續(xù)的能量；以及如何積極主動(dòng)地塑造你的世界的策略，以便你能有意識(shí)地成為我們想成為的人。

改變或養(yǎng)成好習(xí)慣，往往我們都以為靠意志力來(lái)控制的。

好習(xí)慣沒(méi)能堅(jiān)持下來(lái)時(shí)，往往說(shuō)或認(rèn)為自己的意志力不夠，還有待繼續(xù)修煉。

修煉來(lái)修煉去，還是沒(méi)能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，更別說(shuō)出成果了。

比如讀書(shū)或?qū)懽鬟^(guò)程中的刷視頻、瀏覽網(wǎng)頁(yè)等“上癮”行為，不斷反復(fù)出現(xiàn)，時(shí)間耗費(fèi)了而不自知。

間歇性中斷，反復(fù)挫敗，自然而然地，一個(gè)好習(xí)慣就夭折了。

本書(shū)提到的日記規(guī)劃和晨間日記，還不錯(cuò)，有空多完善。

自己的日記有在記，只是記記上一日發(fā)生的事情，反思都少。

還有就是冥想沒(méi)有堅(jiān)持做、祈禱更是不知道是什么（可以多了解），對(duì)目標(biāo)和計(jì)劃更是少之又少，沒(méi)有固定下來(lái)。

反正系統(tǒng)化地去做，做細(xì)做好，還要一步一步來(lái)。

希望我的分享能給你啟發(fā)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

參考書(shū)目：《意志力陷阱》。