今天做了一個(gè)個(gè)案，案主問(wèn)我：果然，你說(shuō)難道就沒(méi)有那種天生就沒(méi)有感覺(jué)的人么？
我感受了兩秒鐘，然后說(shuō)“沒(méi)有”。
沒(méi)錯(cuò)，我覺(jué)得“感覺(jué)”就像是我們?nèi)司邆涞囊粋€(gè)設(shè)置一樣，每個(gè)人都有。
我開(kāi)始跟她聊了好多關(guān)于“感覺(jué)”的事情，自認(rèn)為非常有價(jià)值，所以姑且整理一篇文章寫(xiě)出來(lái)，希望對(duì)你會(huì)有啟發(fā)。
01 什么是感覺(jué)
記得我在第一次走上心理課程中，老師問(wèn)我“你是什么感覺(jué)”時(shí)，我反問(wèn)她了一句“什么是感覺(jué)”。
說(shuō)來(lái)可笑，我也不知道什么是感覺(jué)，所以在我們展開(kāi)談感覺(jué)時(shí)，先來(lái)確定一下概念。
心理學(xué)是這樣定義的：
感覺(jué)是客觀刺激作用于感覺(jué)器官所產(chǎn)生的對(duì)事物個(gè)別屬性的反映。人對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)是從感覺(jué)開(kāi)始的，它是最簡(jiǎn)單的認(rèn)識(shí)形式。
其實(shí)我理解簡(jiǎn)單的就是指五感，展開(kāi)就會(huì)分很多身體的其他感覺(jué)，詳情請(qǐng)自己去百度。
但我們這里談的感覺(jué)是指心里的情緒，比如負(fù)面的失望、悲傷、憤怒、絕望、傷心、痛苦等等，再比如正面的開(kāi)心、快樂(lè)、喜悅、輕松、激情、活力等等。
總結(jié)一句話，在心理科學(xué)中的感覺(jué)是感覺(jué)，情緒是情緒，但我們這里談的感覺(jué)是指民間通俗的情緒。
02 感覺(jué)是與生俱來(lái)的
劃分好什么是感覺(jué)了，我們可以展開(kāi)聊聊了，我認(rèn)為“感覺(jué)”是我們每個(gè)人必備的出廠設(shè)置。
剛出生從母體分離出來(lái)，無(wú)論是肉體還是心理，必然會(huì)有分離之痛，所以，這就注定了我們的人生是離不開(kāi)感覺(jué)（情緒）的。
成長(zhǎng)過(guò)程中，我們的需求被滿足，一定會(huì)開(kāi)心；需求不被滿足，一定不開(kāi)心，這應(yīng)該算一個(gè)正常的心理規(guī)律吧，所以這也離不開(kāi)感覺(jué)（情緒）。
佛家都講人有七情六欲，這些都是我們常說(shuō)的感覺(jué)，所以，這真真是與生俱來(lái)的呀！
03 我們都在為了感覺(jué)而活
感覺(jué)不僅是與生俱來(lái)的，甚至我們每一個(gè)人，都在為了感覺(jué)而活：對(duì)于好的感覺(jué)，我們要不斷擴(kuò)大甚至追尋，對(duì)于不好的感覺(jué)，我們要逃離避開(kāi)。
這就是我們趨利避害的心理機(jī)制，趨進(jìn)好感覺(jué)，避開(kāi)壞感覺(jué)。
如若不信，讓我們現(xiàn)在靜下來(lái)好好問(wèn)問(wèn)自己：
我們看似要賺很多錢(qián)，要買(mǎi)很多東西，但是你是真的想要那件東西，還是想要“擁有那件東西之后地感覺(jué)”？
同樣，我們看似想要幾個(gè)漂亮女朋友，也無(wú)外乎是想要擁有那種感覺(jué)；看似想要位高權(quán)重，也無(wú)外乎想要一種感覺(jué)；看似想要一個(gè)人仗劍走天涯，也無(wú)非是想要那種感覺(jué)……
終其一生，我們就是在為了自己的感覺(jué)而活：逃開(kāi)不好的感覺(jué)，追尋好的感覺(jué)。
04 對(duì)于爛感覺(jué)的防御機(jī)制
如何逃開(kāi)不好的感覺(jué)？
我們從小到大一定有很多需求沒(méi)有被滿足，所以一定誕生了很多負(fù)面感覺(jué)，當(dāng)這些負(fù)面感覺(jué)不能用很正常健康的方式去疏導(dǎo)時(shí)，就會(huì)慢慢積壓在內(nèi)心深處。
又因?yàn)槲覀儭摆吚芎Α?，所以要不斷地逃離內(nèi)心的這些負(fù)面感覺(jué)，于是我們就開(kāi)始轉(zhuǎn)移注意力、給自己打雞血、打壓、切斷、抽離……
很多人不談感覺(jué)，就像案主一樣，因?yàn)楹芡纯?。每每被我逼?wèn)“你是什么感覺(jué)”時(shí)，她總是說(shuō)“我不知道”。
她肯定是知道的啊，所有感覺(jué)都在她的內(nèi)心深處，她怎么可能不知道呢？她不知道，又有誰(shuí)能夠知道呢？
但正是因?yàn)閺男〉酱罅?xí)慣性地“切斷”（不然太痛苦了），所以就已經(jīng)成了神經(jīng)性反應(yīng)，感覺(jué)不到自己的感覺(jué)了。
這樣只會(huì)讓自己越來(lái)越不快樂(lè)，因?yàn)閮?nèi)在壓抑的能量越來(lái)越多、越來(lái)越耗、越來(lái)越堵……人生怎么可能輕盈，心情怎么可能寧?kù)o？！
05 如何解除這防御的屏障？
首先你要知道，無(wú)論你怎么切斷，你都沒(méi)有辦法真的切斷。
因?yàn)闆](méi)有感覺(jué)也是一種感覺(jué)，而且就像前面說(shuō)的，你每天都在按照自己的感覺(jué)生活的，“切斷”讓你的感覺(jué)好，所以你就這樣做了。
沒(méi)錯(cuò)，在跟案主交流的過(guò)程中，她也慢慢感覺(jué)到自己其實(shí)是很有感覺(jué)的，只不過(guò)自己意識(shí)不到那是感覺(jué)，或者意識(shí)不到需要去照顧自己的感覺(jué)。
比如她能感受到自己口渴，但是卻沒(méi)有意識(shí)到要去喝水，也意識(shí)不到自己能意識(shí)到她口渴。
（哈哈繞不饒？?。?/p>
所以并不是你真的沒(méi)有感覺(jué)了，而是你的注意力巧妙地避開(kāi)了你的感覺(jué)，根本不把注意力放在“感覺(jué)”上。
所以我們到底要如何去做呢？
無(wú)論你的感覺(jué)是否敏感，我覺(jué)得都可以用這幾個(gè)步驟來(lái)練習(xí)。
要先慢慢練習(xí)覺(jué)察自己的感覺(jué)、學(xué)習(xí)把意識(shí)聚焦到自己的感覺(jué)上；再在課堂中學(xué)會(huì)釋放疏導(dǎo)自己不好的感覺(jué)；然后在生活中學(xué)會(huì)跟隨自己的感覺(jué)、照顧自己的感覺(jué)；最后學(xué)會(huì)信任自己的感覺(jué)。
我一直認(rèn)為，連接上自己的感覺(jué)，生命才會(huì)鮮活靈動(dòng)。
但注意，千萬(wàn)不能盲目。
因?yàn)?b>在我們的感覺(jué)里，有真實(shí)的靈感，亦有心的受傷。
如果一味地不跟隨自己的感覺(jué)，必然活不出一個(gè)綻放精彩的自己；但如果一味地被感覺(jué)牽絆、控制，便也會(huì)某個(gè)層面“耽擱”了你的人生。
所以對(duì)于感覺(jué)的態(tài)度，要做到：
傾聽(tīng)你的感覺(jué)而不被其迷惑；跟隨你的感覺(jué)而不被其掌握；信任你的感覺(jué)而不成為執(zhí)著。
這真的需要大智慧來(lái)分辨這一切。
06 如何活出好感覺(jué)
吸引力法則，一直都在強(qiáng)調(diào)的就是“感覺(jué)同頻共振”，所以，你想要好事發(fā)生，就要先有好感覺(jué)，這樣你的生活才能共振到好事情。
記得有一次老師在講“金錢(qián)規(guī)律”時(shí)，問(wèn)到：
“你有很多錢(qián)后是什么感覺(jué)？”
“那樣就會(huì)很輕松很幸福啦”
“言外之意你現(xiàn)在的感覺(jué)就是不輕松不幸福嘍？那你有這些爛感覺(jué)，又如何去吸引很多好事情發(fā)生在你的周?chē)?、賺到更多的錢(qián)呢？”
我聽(tīng)了之后無(wú)言以對(duì)，好tm有道理啊！
所以我們想要擁有好感覺(jué)，就要先活出好感覺(jué)。
如何做？
釋放負(fù)面感覺(jué)（心里一堆爛感覺(jué)，根本沒(méi)有空間活出好感覺(jué)），再將負(fù)面感覺(jué)的源頭“信念”消融掉，最后慢慢學(xué)習(xí)將自己的注意力放在“好感覺(jué)”的角度，人生就會(huì)真的不一樣了。
07 結(jié)束語(yǔ)
關(guān)于“感覺(jué)”的那些事，零零散散地寫(xiě)了這么多的方面和角度，也不知道寫(xiě)全沒(méi)。
《與神對(duì)話》中說(shuō)“感覺(jué)是靈魂的語(yǔ)言”。
剛看時(shí)自己還沒(méi)辦法理解上去，可是經(jīng)歷這么多年的蛻變，我終于能理解這句話了。今天的整篇內(nèi)容都是在圍繞這句話寫(xiě)的。
所以不要想著繼續(xù)打壓逃避你的負(fù)面感覺(jué)了，而且問(wèn)題是你也逃不了呀，它們總會(huì)從你的一言一行里滲透出來(lái)，會(huì)在你的人生結(jié)果里顯化出來(lái)。
我們唯一能做的，就是正確面對(duì)我們的負(fù)面感覺(jué)，接納它、疏導(dǎo)它、探索它、贏回它，收獲它里面蘊(yùn)含的我們?nèi)松鸁o(wú)數(shù)無(wú)價(jià)的信息。
沒(méi)錯(cuò)，感覺(jué)是靈魂的語(yǔ)言，透過(guò)感覺(jué)，無(wú)論幸福喜悅還是悲傷絕望，我們都將有機(jī)會(huì)觸碰到自己的靈魂。
親，你可以點(diǎn)個(gè)贊再走嘛～
我是果然，感恩遇見(jiàn)。
