【月度檢視】201710淮南1103-韓杰記錄與反思
使人成熟的是經(jīng)歷，不是日子

月度檢視#第8個(gè)月，2017年10月，光陰似箭。

沒有反思的人生不值得過，10月份做到每天晨間檢視；
本月的關(guān)鍵字是工作轉(zhuǎn)向、閱讀、學(xué)習(xí)、英語訓(xùn)練營(yíng)、做思維導(dǎo)圖、一家三口生日趴、萬圣節(jié)晚會(huì)。
本月貴人：堅(jiān)持星球茉莉姐姐、易效能同學(xué)美麟姐。

• 晚十早五23/30
• 每周3次運(yùn)動(dòng)10/12
• 周檢視4/4
• 月檢視8/12
• 英語學(xué)習(xí)26/31
• 紙質(zhì)書每天一頁(yè)閱讀31/31
• 重聽100講85/100
• 孩子10點(diǎn)前睡覺23/31

檢討：月度青蛙

• 青蛙基本完成，部分青蛙數(shù)量未達(dá)標(biāo)

感恩大家的愛??與支持！

【10月的小進(jìn)步】每天進(jìn)步1%成為1%

健康：

• 早起310天。持續(xù)打卡時(shí)間段，前期有1年多的培養(yǎng)習(xí)慣的階段，慢慢提前。試過各種方法：起床打游戲、起床追劇、起床運(yùn)動(dòng)心血來潮~~
• 本月入睡時(shí)間按計(jì)劃提前，平均在10點(diǎn)前，基本與上月持平，國(guó)慶期間有幾天晚睡。5天4點(diǎn)起床，平均早起時(shí)間5:38，睡眠時(shí)間7小時(shí)16分，睡眠質(zhì)量80%以上有13次，。
• 9月運(yùn)動(dòng)10次：3km跑步8次，2次一萬步，運(yùn)動(dòng)量量共計(jì)42.11㎞（未記錄不計(jì)入），比上月被腰斬，平均運(yùn)動(dòng)量4.21km/次，較上月每次5.96km下降30%。主要原因：工作量加大、家庭事務(wù)性較多、積極性下降。維持狀態(tài)，保持最低運(yùn)動(dòng)量。另外新增了平板撐，以鍛煉核心肌肉群，計(jì)劃碎片時(shí)間不定時(shí)進(jìn)行。
• 本月注意力不集中的情況在后半月有所緩解，主要原因：調(diào)整了運(yùn)動(dòng)，盡量做到無鬧鐘起床（不打斷深度睡眠）。
• 飲用玫瑰紅茶、煲湯、頻繁早晚面膜2周

社交：

• 本月通過堅(jiān)持星球、英語演講訓(xùn)練營(yíng)、英語交流群、藍(lán)心飯團(tuán)等社團(tuán)，認(rèn)識(shí)了更多小伙伴，擴(kuò)大了自己的影響力，對(duì)自己的認(rèn)可和接納度更高。很多時(shí)候，我們對(duì)自己的接納和認(rèn)可，是建立在你有認(rèn)真的去做一件事的基礎(chǔ)上，否則，其實(shí)可能都沒意識(shí)到自己存在的問題，也就沒有契機(jī)，去真正做到接納自己。所以，從一件小事開始努力吧！

• 參加兩次萬圣節(jié)晚會(huì)，雪萍姐和玉萍姐一起。每一次公開場(chǎng)合，也是一次向大家展示自己的機(jī)會(huì)。你可以選擇戴上面具，也可以選擇任性做自己，沒什么對(duì)錯(cuò)。人生就是從不斷選擇中構(gòu)建而來，不是嗎？你，是你行為的代表。

• 跟英姿姐、還有關(guān)關(guān)，有較長(zhǎng)時(shí)間的通話。每一次有效的對(duì)話，都是對(duì)自己是邏輯和一段時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容的梳理，同時(shí)增進(jìn)感情。很多時(shí)候，社交就是這樣，只有深入的溝通，才能了解對(duì)方所想，才會(huì)因?yàn)樾市氏嘞Ф咏咏?/p>

• 每周房先森回家，都會(huì)呼朋喚友，而我也經(jīng)常參與其中。身邊的朋友也不能忽視，需要經(jīng)常溝通聯(lián)系。說到這，有一件特別暖心的事：房先森有一個(gè)好朋友，后來發(fā)展成我們共同的好友。他跟他老婆在我懷孕帶孩子最初的幾年，非常照顧我。你知道那種帶孩子暈頭轉(zhuǎn)向、手忙腳亂時(shí)，突然敲門聲響起，是他倆給我送來熱氣騰騰的午餐，那種瞬間被暖化了的感覺嘛？！一問房先森之下，人家是自發(fā)的。我那種感動(dòng)，只能說謝謝，真得謝謝~！他們都是我和房先森生命中的閃光之處，像珍珠一樣被串一條線，直到我們老得哪兒也去不了，拿出來緬懷時(shí)，相信那份情誼一樣會(huì)讓我們熱淚盈眶！特別的感恩！

• 小小房子生日party，與一大群叔叔阿姨們一起過。生日會(huì)上，我也與8-9年前的同事重逢，世界多么奇妙！

個(gè)人成長(zhǎng)：

• 學(xué)會(huì)并實(shí)踐分步驟進(jìn)行，在使用和學(xué)習(xí)過程中不斷被提及，也真的特別好用！

• 本月開始做思維導(dǎo)圖，12篇。并且嘗試用導(dǎo)圖記讀書筆記，能夠建立更好的邏輯，同時(shí)提高效率、吸收率。當(dāng)我們剛剛開始改變自己、想要成為更好的自己時(shí)，貪多是大部分人的行為現(xiàn)象。什么都想要：想要早睡早起、要閱讀50本書、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣都沒建立呢就開始設(shè)計(jì)跑馬、想要構(gòu)建知識(shí)體系、學(xué)習(xí)畫思維導(dǎo)圖。但，我們必須一步一個(gè)腳印的走，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你真的開始去做了，就會(huì)像病毒一樣蔓延，發(fā)展勢(shì)頭會(huì)特別的快！不需要焦慮，因?yàn)橐磺卸紕倓偤茫∧銜?huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你真正需要時(shí)，你自然就會(huì)去用了，自然就會(huì)去做了。

• 每周有一天英語學(xué)習(xí)斷檔，回顧時(shí)才發(fā)現(xiàn)頻率還挺固定，基本上就是一周一次。不過沒關(guān)系，求上得中、求中得下，雖然計(jì)劃的是每天，這個(gè)結(jié)果展示了這種現(xiàn)象，同時(shí)也還能接受。只有持續(xù)去做，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，效果會(huì)非常的驚人。英語我屬于零基礎(chǔ)，現(xiàn)在Level3的水平，好久沒測(cè)了，應(yīng)該進(jìn)步了些。能夠進(jìn)行日常的交流，聽力和閱讀稍微好一點(diǎn)點(diǎn)，語法比較差。即使這樣，我也因?yàn)槌掷m(xù)學(xué)習(xí)分享，獲得了參與堅(jiān)持星球英語演講訓(xùn)練營(yíng)運(yùn)營(yíng)的機(jī)會(huì)，就是這樣一個(gè)小小的行動(dòng)，就讓我獲得更多的機(jī)遇。

• 接下來我要說的是分享的力量。我們是不是經(jīng)常會(huì)覺得自己說的話可能有漏洞？剛說完，就發(fā)現(xiàn)邏輯好像也有問題，下次還是不要開口了~可慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然我們會(huì)說錯(cuò)話、做錯(cuò)事，但不斷的分享這個(gè)過程，也讓大家認(rèn)識(shí)你、了解你，知道你的長(zhǎng)處在哪兒、短板在哪兒。當(dāng)有適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)時(shí)也會(huì)想到你！所以，一定要分享哦！

• 本月在閱讀的書籍《你的四歲孩子》、《從零開始做運(yùn)營(yíng)》、《斷舍離》、《搞定3》，音頻《四點(diǎn)起床》、《晨間日記的奇跡》、《時(shí)間管理100講》，學(xué)習(xí)課程《新媒體運(yùn)營(yíng)90招》、劉媛媛《逆襲課》、公司官方淘寶運(yùn)營(yíng)，斷舍離錄音2節(jié)。

• 互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，大量信息每天像潮水一樣向我們涌來，因此篩選和甄別信息的能力非常重要，我也在努力的學(xué)習(xí)中。雖然屏蔽了很多，還有很多活躍且有質(zhì)量的群。有時(shí)幾個(gè)小時(shí)不看，幾百上千條未讀信息，內(nèi)心焦慮生怕錯(cuò)過了一個(gè)億！時(shí)間一長(zhǎng)，就開始選擇性的失明，我看不到我看不到捂臉~信息的閱讀，讓我想到運(yùn)營(yíng)法則里，當(dāng)人數(shù)越多、信息量龐大時(shí)，需要設(shè)立規(guī)則，避免信息沉余及無效信息，對(duì)用戶造成的干擾，果然很了解人性??！

事業(yè)：

• 持續(xù)累積的努力，被領(lǐng)導(dǎo)看見，在我表達(dá)可能會(huì)逐漸把重心放到其他方面，開始增加對(duì)我的關(guān)愛和交流深度，同時(shí)表達(dá)對(duì)我的認(rèn)可，這讓我非常的有成就感！也讓我重新思考，如果在沒有很真切的看清楚方向時(shí)，最好的方式應(yīng)該是把手頭的工作做好。當(dāng)事情真的有轉(zhuǎn)機(jī)，做好溝通和解釋工作，預(yù)留足夠時(shí)間給領(lǐng)導(dǎo)培育新人，甚至自己也可以教完再離開。

• 只有穿越自己的欲望，穿越自己曾經(jīng)設(shè)立的期望，才能有可能更加清楚自己的內(nèi)心和想要走的路。但不管怎么樣，只要盡力了，努力去做了，就一定不會(huì)白費(fèi)功夫。這一切，將會(huì)成為我們變得更優(yōu)秀的基石！自勉！

• 參與英語演講訓(xùn)練營(yíng)運(yùn)營(yíng)學(xué)習(xí)，同時(shí)涉足英語使用更頻繁的社群。作為1-3年的海外講師目標(biāo)，與之非常契合，因此，接下來會(huì)放一部分精力在這方面。

生活：

• 跟房先森雖有吵鬧，可最終都會(huì)在我們真的想要經(jīng)營(yíng)好我們家庭的這個(gè)共同目標(biāo)下，統(tǒng)一步調(diào)。我也在一步步認(rèn)識(shí)自己，改進(jìn)自己，一切的根源在自己！回顧這一個(gè)月的時(shí)光，能夠留下印象的分歧，其實(shí)都是一些小事。很多時(shí)候是因?yàn)樽约呵榫w的問題，我以為自己很客觀，3天5天1個(gè)月下來再去回溯時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)還是有非常多思維限制。不過那又怎么樣呢？！很多事情都是這樣，年輕時(shí)候唯我獨(dú)尊，隨著歲月的流逝，我們吸納了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，開始像成熟的麥穗一樣，低下我們高傲的頭顱，不是妥協(xié)，而是在接納這件事上做得愈加得心應(yīng)手，不屑一顧！對(duì)，你以為這只是你十八歲才會(huì)使用的詞嗎？錯(cuò)了，當(dāng)我們愈加了解世界和自己，真的懶得理會(huì)那些曾經(jīng)的傷春悲秋、要死要活！更加精彩的世界，還在等你！

• 跟小小小房子一起散步回家，陪他一起裝扮成海盜家族、參加萬圣晚會(huì)，抱著他、只是坐著聊聊天，他吃完飯會(huì)洗碗，會(huì)在早上感覺到貓咪輕拍他手時(shí)、馬上清醒過來嚇唬小線團(tuán)，他會(huì)在跟正在工作的房先森短暫告別后哭著問：”爸爸是不是不喜歡他了？！”，會(huì)像只小饞貓一樣為著托馬斯小火車蛋糕團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)~有太多值得懷念的瞬間了！

• 我家三口人的生日都在10月份，月初有房先生，月中有小小房子，月末有本人也~現(xiàn)在想到房先森收到生日禮物時(shí)，開心像個(gè)孩子，我也瞬間覺得內(nèi)心一暖，付出比得到更快樂！更不要說小小房子連續(xù)舉辦了兩次生日聚會(huì)、兩次萬圣節(jié)晚會(huì)，相信這些經(jīng)歷，都會(huì)成為他內(nèi)心深處快樂的源泉。

• 非常慶幸生活在這個(gè)時(shí)代，作為緊跟時(shí)代的新女性，我們不再是依附男人的羽翼下的柔弱女子，每日做著灑掃抹擦的“工作”，全年無休，怨聲載道。我們不僅僅屬于家庭、屬于孩子、屬于老公，我們也有屬于自己的空間，屬于自己的時(shí)間，可以做自己喜歡的事，成為自己想成為的人。同時(shí)也慶幸這個(gè)時(shí)代的高科技，洗衣做飯、打掃衛(wèi)生這些頻率很高又繁雜的家務(wù)活，被諸如洗碗機(jī)、掃拖地機(jī)器人等先進(jìn)的科技產(chǎn)物所代替，讓女性不再被繁重的家務(wù)捆綁，可以騰出手做更多有意義的事。比如更好地陪伴孩子、做更多自己喜歡做的事、更好的完成工作，獲得成就感，真的真的特別完美，感恩！

財(cái)富：

• 個(gè)人購(gòu)衣4次，3次實(shí)體店，1次網(wǎng)購(gòu)。額，換季了，你們懂得！
• 小小房子置換衣帽鞋襪一次
• 房先森，說來慚愧，下個(gè)月計(jì)劃了~可憐的房先森
• 繼續(xù)買入基金
• 日常開銷

休閑娛樂：

• 本月逛街3次：?jiǎn)为?dú)2次，與房先森同行1次。前期帶孩子原因，逛街經(jīng)常都是網(wǎng)購(gòu)。網(wǎng)購(gòu)這東西吧，真的特別棒，適合時(shí)間非常充裕的情況下。我是越來越覺得浪費(fèi)時(shí)間，多方比較后錢是省了，時(shí)間也沒了。當(dāng)然不是說不好，只是需要很強(qiáng)的自控力，也需要逐漸尋找一些心儀的店鋪?zhàn)龀？?，又能買到好東西，又不會(huì)花太多時(shí)間。贊贊贊！

• 帶小小房子去合肥找他爸爸過生日，小小房子非要幫我背包，最后追著要還給我的樣子，特別好笑！然后他接著非常生氣，扁著嘴說：“一點(diǎn)也不好笑！”的時(shí)候，哈哈哈~

• 參加兩次萬圣節(jié)，小小房子非常開心，海盜裝連續(xù)穿了兩年，女海盜帶個(gè)小海盜崽子，哈哈~生活總是有非常多特別有趣的地方！

• 電影院《羞羞的鐵拳》，追劇

【歷史上的10月】

沒有記錄就沒有發(fā)生

【11月】

• 每周至少三次主動(dòng)向房先森表達(dá)積極情緒

• 聽張洪吉小伙伴分享的檢視音頻

• 繼續(xù)閱讀《從零開始做運(yùn)營(yíng)》并做筆記

• 一節(jié)逆襲課的思維導(dǎo)圖

• 購(gòu)買披薩食材并制作分享

• 至少錄制2節(jié)斷舍離音頻，目標(biāo)4節(jié)

• 至少參與一次英語訓(xùn)練營(yíng)支持活動(dòng)

• 義工服務(wù)一次

• 整理云端相冊(cè)，至少一個(gè)文件夾

• 每周至少1次藍(lán)心飯團(tuán)分享

• 英語流利說每周至少6天，目標(biāo)7天

• 每周運(yùn)動(dòng)三次

• 建立人生錯(cuò)題本

• 找到結(jié)交目標(biāo)：住所附近男寶麻麻

• 邀約打羽毛球一次

• 繼續(xù)精進(jìn)工作

• 與武哥談一談

• 補(bǔ)充工作資源文檔

• 轉(zhuǎn)錄一篇第二書房大咖微課

• 履行堅(jiān)持星期饅頭職責(zé)

• 獎(jiǎng)勵(lì)自己

分享#據(jù)說人生只有900個(gè)月，預(yù)測(cè)檢視每個(gè)月，可以讓我們每一天更加做到游刃有余！

2017目標(biāo)

• 1、能夠脫稿并流暢的站在臺(tái)上演講
• 2、熟練到精通新工作
• 3、影響3個(gè)人正式學(xué)習(xí)時(shí)間管理
• 4、能夠跑10公里/次【已完成】
• 5、一家人廈門/麗江旅游一次
• 6、用拆書學(xué)習(xí)法精讀一本致用類書籍
• 7、健康第一：運(yùn)動(dòng)、晚十早五、早睡、健康飲食

2018
成為認(rèn)證時(shí)間管理講師
有馬甲線
國(guó)外旅行一次
私人賬戶有10萬元理財(cái)（不含家庭）
熟練運(yùn)用拆書技巧，并分享
能夠與外國(guó)友人用英語熟練對(duì)話
第一次參加馬拉松
學(xué)習(xí)與自己的工作有關(guān)的課程

養(yǎng)成的習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)/晚上少吃/睡覺早/和老公脾氣好

2019
參加環(huán)球旅行

注：本文結(jié)構(gòu)源于易效能，內(nèi)容乃JIE胭脂雪原創(chuàng)，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。文內(nèi)配圖源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)溝通刪除。