書中分了5大塊:

一、小習(xí)慣，大改變

水滴石穿的道理誰都懂，它告訴我們做事持之以恒，沒有什么事是克服不了的。很喜歡書中舉的這個(gè)例子:1的365次方是1,1.01的365次方約等于37.8，0.99的365次方約等于0.03。

二、第一定律––讓它顯而易見

1.首先要讓這個(gè)行為有一個(gè)強(qiáng)提醒。

2.讓習(xí)慣引導(dǎo)你做更多事兒，既習(xí)慣疊加.

三、第二定律––讓它不可抗拒

把習(xí)慣和自己的喜好綁定，讓習(xí)慣成就你的夢(mèng)想。

四、第三定律––讓它簡(jiǎn)便易行

讓習(xí)慣足夠簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到抬手就可以搞定。如果覺得累了就收手，記住，你要養(yǎng)成的是習(xí)慣，而不是為了磨礪自己的意志力。

五、第四定律––讓它令人愉悅

1、和身邊的小伙伴一起學(xué)習(xí)進(jìn)步是個(gè)不錯(cuò)的想法。讓習(xí)慣給你正向反饋，循序漸進(jìn)。2、好習(xí)慣和壞習(xí)慣的區(qū)別：所有的好習(xí)慣都是延遲滿足，不妨給自己的好習(xí)慣添加一些小小的獎(jiǎng)勵(lì)。