? #幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修08班～05～袁群芽#

20170810（53/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

? ? ? ? 值班

? ? ? ? ? 堅(jiān)持實(shí)修打卡

? ? ? ? ? 堅(jiān)持每天做家務(wù)

今日3朵玫瑰

做瑜伽，實(shí)修打卡，閱讀

【幸福實(shí)修99天目標(biāo)】

在99天每一天對老公說一聲“我愛你”

在99天每一天每天堅(jiān)持陪女兒閱讀半小時(shí)

在99天每一天堅(jiān)持做家務(wù)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 幸福金句：當(dāng)情緒上來了怎么辦？不要壓抑，也不要選擇遺忘，遺忘實(shí)際上是治標(biāo)不治本的，表面遺忘，內(nèi)心其實(shí)有很多東西還是沒有處理掉。你要負(fù)責(zé)任地去表達(dá)它，不壓抑，不轉(zhuǎn)移，不自圓其說，不合理化，不否認(rèn)它，而是去合理地、負(fù)責(zé)任地表達(dá)。

【夢境】無

【覺察日記】? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 值班值好休息兩天，到婦科快一個(gè)月，總的來說，還是適應(yīng)的比較快，雖然很忙，但還是快樂的。