大家都希望有一張美麗的面孔，但在一個(gè)早晨，你突然發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘痘了，那怎么辦呢?可能是你熬夜、多吃了點(diǎn)零食等一些不好的習(xí)慣造成的。

用手去摳，這是不對(duì)的。下面由小編給大家建議，生活中吃什么能祛痘和痘印?

1、柚子

柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

研究護(hù)膚品的專家們也發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，因此現(xiàn)在很多主打祛痘功效的護(hù)膚品如洗面奶、卸妝乳、面膜等中也都加入了柚子的成分。

2、鮮嫩草莓

草莓不僅酸甜可口，還富含多種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸以及果膠，是水果中的“白富美”。

草莓的祛痘作用體現(xiàn)在它富含的維生素C和大量的纖維素有助于我們消化，起到潤(rùn)腸通便的作用，我們都知道長(zhǎng)痘很大一部分原因是體內(nèi)毒素過(guò)多，吃草莓有利于體內(nèi)的毒素更快排出體外，從而起到祛痘的效果。晚上肚子餓的時(shí)候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

3.美味西紅柿

西紅柿是含有維生素C最多的蔬菜之一，也因此被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C能抑制皮膚活性，這樣有利于減少皮膚內(nèi)黑色素的產(chǎn)生，從而使黑斑消退，皮膚更加白嫩。每天吃西紅柿或喝一杯西紅柿中，能有效預(yù)防和治療雀斑哦。

4.清香木瓜

都說(shuō)木瓜能豐胸，其實(shí)木瓜還是祛痘的小能手！這是因?yàn)槟竟现兴哪竟辖退胤肿恿繕O小，更容易從細(xì)小的毛孔中“鉆進(jìn)去”，有利于皮膚表皮角化細(xì)胞的脫落，促進(jìn)了細(xì)胞的更新?lián)Q代，使皮膚更加滑嫩。

5.清爽葡萄

一直以來(lái)，葡萄都被當(dāng)做是“補(bǔ)血”水果，因?yàn)樗胸S富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補(bǔ)氣益血，還能去黑頭。

這5種可以祛痘的果蔬，有你愛吃的嗎？