名稱
順應(yīng)人性的時(shí)間管理術(shù)
書中部分內(nèi)容轉(zhuǎn)述
“三件事法則”
- 時(shí)間：清晨、 或者睡前 思考你任務(wù)那三件事最重要
- 內(nèi)容：想要達(dá)到什么樣的成果，為了這個(gè)成果，我會(huì)怎么做，
- 記錄：寫出流程和辦法，記錄到待辦清單最高的優(yōu)先級(jí)
- 反思：反思三件事的完成情況（實(shí)際成果是什么？差異的原因是什么？怎么改進(jìn)？）
戒行為上癮、網(wǎng)癮
- 極小動(dòng)作：閉眼一分鐘，靜下心，思考當(dāng)前在做什么？想好接下來我要怎么做再睜眼
- 第三視角：想象一下，你跳出自己的靈魂，站在空中，看這個(gè)人的行為，假如自己是另一個(gè)人，他會(huì)怎么選擇當(dāng)下的行為，會(huì)做什么改變
未來處理清單
- 72小時(shí)以內(nèi)要做的事情，新的事務(wù)進(jìn)來，就要?jiǎng)h除舊的事務(wù)
偽休息和休息
- 刷視頻、打游戲：充滿著癮性，可以獲得短暫的快樂，長(zhǎng)期來說，讓大腦功能下降，通俗的講，會(huì)變傻
- 休息放不下工作，玩手機(jī)自拍、、等等消耗精力都不算休息
- 真正的休息：不消化精力的，比如發(fā)呆、深呼吸、冥想、散步、運(yùn)動(dòng)（不是大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)）
壞習(xí)慣的策略
- 目的不是“戒除它”，而是弱化它，通過記錄，知道自己對(duì)壞習(xí)慣的把握程度
- 通過記錄發(fā)現(xiàn)壞習(xí)慣產(chǎn)生的前因后果，給它施加最大的阻力，讓它有很少的概率發(fā)生
- 認(rèn)識(shí)到人性的需求，找到替代物，不能無新習(xí)慣替代導(dǎo)致的空虛
短期決策和長(zhǎng)期決策的“10/10/10 法則”
- 這個(gè)決策付出實(shí)踐10分鐘后，我會(huì)這么這么看待這個(gè)決策
- 這個(gè)決策付出實(shí)踐10個(gè)月后，我會(huì)這么這么看待這個(gè)決策
- 這個(gè)決策付出實(shí)踐10年后，我會(huì)這么這么看待這個(gè)決策
我的思考和行動(dòng)啟發(fā)
嚴(yán)格執(zhí)行三件事策略
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