注意力不集中

原因:大腦總是想偷懶,做容易的

1.沒有生存壓力,太安逸,要有緊迫感和危機感(宇宙星辰)
2.正向反饋,要有快感,有興趣,學(xué)完給自己獎勵
3.除了聽和看,還要用手筆畫,嘴巴念出來
4.不要斷正在做的事,有什么想法,想起什么可以先寫下來,做完在看

其他:
冥想
運動
早起(每天比別人起得早建立反饋有心理暗示)

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