跑步時(shí)間：2022年1月2日6:33

跑步地點(diǎn)：馬路上

當(dāng)時(shí)氣溫：零下二度左右

污染指數(shù)：88（良）

跑步距離：5.6公里

跑步時(shí)長(zhǎng)：45分1259秒

平均配速：8分19秒

平均心率：182次/分鐘（數(shù)據(jù)錯(cuò)誤）

平均步頻：187步/分鐘

平均步幅：65厘米

跑完后手測(cè)即時(shí)心率21*6=126次/分鐘

六十秒后手測(cè)恢復(fù)心率15*6=90次/分鐘

今天早上繼續(xù)龜速跑，八分多的配速，穿著厚厚的外套，兩公里后一樣出了點(diǎn)汗，只是慢悠悠的晃悠，心率就能很好控制住不會(huì)上去了。120+的平均心率雖然不高，但不太滿意，因?yàn)楝F(xiàn)在的氣溫很低，一到夏天，同樣的配速心率因?yàn)闅鉁厣咦匀痪蜕先チ恕?/p>