陳志鵬_201511.21_《拖延心理學》

關鍵詞：舒適區(qū)拖延時鐘

拖延癥之所以很難改變，是因為改變拖延其實是一個邁出舒適區(qū)的過程，拖延實際上給了我們一個溫暖的避風港，在那里我們雖然必須承擔不做事情的憂慮，但更多的時候獲得的是最終獲得幫助的幻想與無所事事的安寧，后者似乎比動手行動更加具有吸引力。

這里還提到了“拖延時鐘”這個概念，也就是說，人在不同的年齡段，“時間觀念”是不一樣的，在嬰兒時期，更強調的是即時滿足感，比如餓了就要吃東西；而在青年期間，人們更多會把拖延看做是一種對抗現(xiàn)實的武器，在他們看來，能夠不去做老師們布置的任務更加體現(xiàn)出個體的獨立性。中年時期，人發(fā)現(xiàn)自己很多人生目標都沒有實現(xiàn)，會真正地看見人生與生命的局限性，產(chǎn)生所謂的“中年危機”；至于老年時代，一切都已塵埃落定，“主管感受”似乎比“客觀時間”更加重要。所以，能夠認知拖延并且意識到“拖延”是一個無底洞則有助于我們以一個更加積極的態(tài)度去改變拖延。