我到底是什么東西？

我是我的名字么，不是
我是我的身體么，不是

如何尋找“我”

到底什么東西是“我”？
“我”不是我的身體，“我”不是我的名字
嘗試跟“我”說(shuō)話，在清醒的時(shí)候，在一個(gè)人的時(shí)候，跟“我”說(shuō)一句你好，再用心去感受“我”；

“我”有什么作用

大腦習(xí)慣于幫忙
我總是對(duì)生活中事情感到不滿。
當(dāng)我感覺(jué)恐懼，焦慮，憤怒時(shí)，我就無(wú)法很好處理當(dāng)前的現(xiàn)狀。
把“我”當(dāng)做一個(gè)觀察者，當(dāng)自己恐懼，焦慮，憤怒時(shí)，“我”來(lái)觀察一下這個(gè)恐懼，焦慮，憤怒的我，然后想想接下來(lái)該怎么辦。
把我當(dāng)做“我”的局外人。
我覺(jué)知到了自己的覺(jué)知。
“我”自己能看到自己的全貌。：比如自己在看電視，“我”可以看到我自己坐在沙發(fā)上看電視，看是什么電視，能看到我當(dāng)時(shí)是什么感受，那么這個(gè)“我”才是真正的我；

生活是體驗(yàn)，要么放手，要么深淵。

什么樣的生活都是生活，都是體驗(yàn)。
你失去一些東西，可能得到一些其他東西。
恐懼是一切煩惱的來(lái)源。
跳出頭腦，融入生活
如果我們能死亡能能夠接納，那么我們還有什么不能接納的呢
尋找旅途樂(lè)趣，
先在去看過(guò)去的痛苦，雖然過(guò)去真的很痛苦，但現(xiàn)在看起來(lái)，好像也不算什么？為什么因?yàn)楝F(xiàn)在的你，不是過(guò)去的能。所以當(dāng)你現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)痛苦時(shí)，你也可以跳出看，是那個(gè)人在做這個(gè)事情，那個(gè)人不是你自己。
決心不再受苦。
認(rèn)知失調(diào)。
自己的世界是一個(gè)被觀察的對(duì)象，而“我”就是這個(gè)觀察者。

無(wú)條件的快樂(lè)之路

如果尋找快樂(lè)，當(dāng)你出現(xiàn)痛苦時(shí)，你思考一下死亡，如果你覺(jué)得你已經(jīng)看開(kāi)了死亡，那么你肯定就會(huì)認(rèn)為當(dāng)前的痛苦是不值得一提的。
把死亡是自己最大的老師