2020年第20周 2020.05.11-2020.05.17周檢視
本周無意中又強化了吸引力法則和視覺化愿景的力量，有夢想要可視化，要積極正念的思想想象生活中的一切，想要生活怎樣就去想象他怎樣！想要孩子怎樣就不斷強化你需要的樣子而不是說反話，這個同樣適用于任何交流！說出自己的感受并體會自己感受背后的需求然后向對方提出建議或者請求，同時通過觀察來代替評判，體會對方的感受，說出對方的感受體會對方感受背后的需求，然后給予需求幫助，激發(fā)對方說出自己的請求，達到雙方互相理解的目的！周日下午休閑信手拈來重讀了小王子的一些章節(jié)，告訴自己要時刻保持童心和想象力！平穩(wěn)和諧的一周
下面就八大關注方面簡要檢視下CW20！
【八大關注】
一、健康：早睡早起統(tǒng)計、運動統(tǒng)計及體重管理、飲食情況及參加一些與健康相關的活動。
早起七天5:30左右，早睡七天22:30左右！睡前手機放遠點靜音！周六周日陪孩子一起午睡！
運動：八段錦四次，小米運動三次，室外跑步一次，健走兩次！
冥想：疏導6天早起冥想，早起是個人時間最安靜！
反思：早睡還不能提前到10點，下一周努力調整！戶外跑步周三固定，周末比較懶散了只健走沒有跑起來！下一步研究睡前冥想音樂！運動保持并持續(xù)改進！小米睡眠顯示還是屬于待改善！
健康作息記錄
二、家庭：家庭活動，成員的重要時刻
1.陪孩子玩游戲，便利貼字母組合不亦樂乎，情景角色游戲用植物大戰(zhàn)僵尸里面的角色替代！
陪豌豆附近公園溜車！
和豌豆一起玩五子棋，豌豆輸了棋之后很暴躁不能接受，和奶奶玩的時候奶奶有意識讓他贏。和媽媽玩媽媽不能這樣，輸了第一次就表示不開心，發(fā)脾氣！媽媽告訴他游戲重要的是什么？是開心還是輸贏，他開始覺得贏才重要，媽媽講了道理，“媽媽體會到你現(xiàn)在不開心，媽媽已經(jīng)30多歲了你還是小孩子，你和媽媽玩游戲本來在年紀上就已經(jīng)贏了，玩游戲開心才是最主要的，重要的是玩的過程開心！”他突然想到了某個繪本獎的講的：最主要是參與！然后有連續(xù)玩了兩次，輸了也很平靜并且說會想辦法動腦子再玩！媽媽表揚了豌豆這么懂道理很有智慧，希望以后遇到各種問題都能平靜對待，雖然這很難，但是要有意識！
和豌豆一起畫畫，表揚豌豆畫畫的專注樣子！豌豆畫畫的時候，媽媽自己學習簡筆畫！
2.家庭會議沒有正式召開，老公出差了，改期到本周一晚飯后！
3.和媽媽聊天，給家人發(fā)小紅包！
4.本周情緒控制的可以，還可以做得更好！
反思：下班時間屬于孩子，全情，沒有什么會或者課的時候手機放遠點！好好利用早起自己的時間和碎片時間完成自己的日周計劃！
三、事業(yè)：對事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃
工作按部就班！難點逐步突破
四、財富：收支及投資等
思維訓練投資！讀書
五、社交：有效社交及人脈管理
感恩用心付出的伙伴，感恩分享給我健康知識的伙伴！感恩給我講營養(yǎng)學社群的同學，真的很棒！
六、休閑：旅行、看電影電視、其他休閑類社會活動
周三周六練習簡筆畫！陪孩子聽鋼琴曲和舒緩音樂！
七、成長：學習、閱讀類的記錄
1.周六周日沒有聽書，基本是休閑！工作日地鐵愛家讀書樊登讀書！
讀書非暴力溝通前三章，周日又讀幾章了小王子，每次讀都有些不一樣的內心感受！讓自己平靜理解孩子！
2.英語小新聞閱讀全勤！
3.社群學習
4.感謝高珊的分享，又蹭了徐老師的課程！
5.感謝汪琳的營養(yǎng)學知識教學太棒了！
6.中醫(yī)學習之前落下了很多，還在追趕中，真的是不好理解，學知識利于自身！
7.? ? 5步情緒控制法有效
蒙臺梭利說過，“我們對兒童所做的一切，都會開花結果。不但影響他的一生，也決定他的一生?！?/p>
八、效能：檢視要事時間，效能工具使用成效統(tǒng)計、參加效能類活動
班會小組會收獲都很大，感謝同學分享健康的生活理念和優(yōu)秀價值觀！
周時間分布
那些事情可以做得更好？
周末比較懶散，周末時間可以更好的反思計劃下！
【本周青蛙】完成情況
1.情緒溫和保持一周刻意練習?
2.下班放手機游戲講書1.5小時+ ??
不能做到每天！需盡量做到
3.中醫(yī)理論跟上進度 碎片時間 ??
完成了一部分！
4.英語新聞每日打卡 早起或碎片 ?
5.開始讀書非暴力溝通3章 ?
【下周青蛙】
1.情緒溫和繼續(xù)周刻意練習
運用共情和非暴力溝通去交流
2.下班放手機游戲講書1.5小時+
3.中醫(yī)理論跟上進度 碎片時間
4.英語新聞每日打卡 早起或碎片
5.讀書非暴力溝通4-6章
【感恩】
感恩家人付出！感恩豌豆和我一起成長！
感溫暖他人分享！
感恩所有的經(jīng)歷和感受！一切都是最好的安排！
