4月23日二十八班三組小組第二次晨會(huì)
參加人員，特邀嘉賓王晶
小組成員（8/10）
1.王晶 講解關(guān)于夢想板的制作。
夢想版的是做最重要的是收集，要找到讓你快樂的事，有意義的事，還有你有優(yōu)勢的事，然后這三項(xiàng)的交集就是你真正想要做的事，這個(gè)收集的過程可能會(huì)比較長，有可能持續(xù)2到3天。但是夢想版的制作對(duì)踐行的影響是巨大的，建議大家一定要完成自己的夢想版
2.鐘昀 ? 主要分享了打坐的心得。
打坐的時(shí)候可以采用數(shù)呼吸的方式要，一呼一吸為1，由1-10循環(huán)往復(fù)。一旦發(fā)現(xiàn)自己的念頭跑了，數(shù)錯(cuò)了，就重新拉回念頭從1開始重新數(shù)。呼吸不強(qiáng)調(diào)是腹式呼吸，自然呼吸就好。打坐時(shí)要注意保暖，如不是雙盤建議臀部的后面用墊子墊高保證脊椎的中正，背部不可以靠在墻上或椅背上。不習(xí)慣數(shù)息的方式，推薦“黃庭禪坐”用張德芬三十分鐘版做引領(lǐng)。
3.趙昌鵬 分享壓力大了或者感覺緊張，可以用慢跑來緩解，還有分享了他堅(jiān)持本周晨間日記，晚檢視。
4.黃衛(wèi)玲，為了不讓手機(jī)過多影響生活，將計(jì)劃打印出來，每天的實(shí)際已經(jīng)做的事情用打鉤來完成。每天實(shí)際的起床時(shí)間和休息時(shí)間，用修改時(shí)間來完成，平均每天走六千步，然后讀書可以完成。
5.李炯慧 ?因?yàn)轳R上就要考試了，所以對(duì)復(fù)習(xí)的時(shí)間要求較高。本周的單位的羽毛球比賽中得了冠軍，和大家分享了冠軍的喜悅。在親子時(shí)間中也得到了很大的改善。詢問一個(gè)問題就是，朋友圈因?yàn)樘]有時(shí)間看感覺有可能忽略了朋友那么如何處理？
6.蘇紅。蘇紅自己改善了自己的睡眠時(shí)間后，寶寶也改善了自己的睡眠時(shí)間。雖然最開始的時(shí)候感覺很痛苦，但是現(xiàn)在體驗(yàn)到了早起的好處。早上會(huì)學(xué)習(xí)，晚上會(huì)閱讀，給大家推薦了遇見未知的自己和秘密。推薦了用視覺演練的方法來使目標(biāo)更清晰，更有動(dòng)力實(shí)現(xiàn)。本周也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
7.冉然 ?本周能夠堅(jiān)持早睡早起時(shí)間，大約在6點(diǎn)半到11點(diǎn)之間。能夠堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，大約每天走七千步。目前晨間日記還沒有進(jìn)行起來，那么晨間日記要進(jìn)行改善。
7邱雪梅。每天早上能夠堅(jiān)持早起，但是有時(shí)會(huì)感覺很累。運(yùn)動(dòng)本周進(jìn)行了戶外兩次，每次在六公里以上，然后進(jìn)行了plank，以及減脂運(yùn)動(dòng)
8.宮金鑫 ? ?本周目標(biāo)鍛煉五天（5/5次），plank（6/7次），復(fù)習(xí)考試（4/7次）。
9李昂
20170417-20170423本周過的比較隨意，每天7點(diǎn)左右起床，甚至都有時(shí)候沒做晨間日記，到晚上后補(bǔ)的。運(yùn)動(dòng)也沒有體系計(jì)劃。如何過一天就是如何過一生，從今天開始改變，行動(dòng)起來。
會(huì)后作業(yè)
1夢想版制作
2個(gè)人周總結(jié)發(fā)到大群內(nèi)
3秘書長輪值
