? ? ? ? ? 昨天，去樊登讀書(shū)會(huì)聽(tīng)《睡眠革命》。

自我介紹

? ? ? ? ? ? 這一本書(shū)里，教我們的是:睡覺(jué)有好幾個(gè)階段。

? ? ? ? ? ? ? 1.眼動(dòng)睡眠

? ? ? ? ? ? ? 2.深度睡眠

? ? ? ? ? ? ? ? 如何挑選床鋪

? ? ? ? ? ? ? ? 1.不要挑太貴的

? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.也不要挑太硬的

? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.也不要挑太軟的

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.要挑自己適合的

? ? ? ? ? ? ? ? 挑選床墊，最好的辦法就是，讓一個(gè)朋友跟著你。因?yàn)?你試是一個(gè)床墊，就讓朋友在背后拍一張照片。你要像是在媽媽的子宮里一樣縮著，頭和身體一定要平行，要是頭和身子沒(méi)有平行。說(shuō)明這個(gè)床墊對(duì)你來(lái)說(shuō)不適合。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 這就是我聽(tīng)完《睡眠革命》讀后感。