*本文內(nèi)容均來(lái)自易仁永澄老師海比特高級(jí)訓(xùn)練營(yíng)
第二節(jié)課的主題：保持自律是一種習(xí)慣
課程目的：
痛點(diǎn)一：失敗是成長(zhǎng)的基石，但是只是停留在知道，根本做不到。
痛點(diǎn)二：雖然自己也養(yǎng)成過(guò)習(xí)慣，但是在習(xí)慣養(yǎng)成過(guò)程中得到什么價(jià)值的東西。
目標(biāo)：學(xué)習(xí)使用一種工具轉(zhuǎn)變成財(cái)富，轉(zhuǎn)變成價(jià)值。
首先需要調(diào)整“信念”，改變從信念開(kāi)始
核心信念：過(guò)往是包袱還是財(cái)富由自己決定，慢慢把生活修正成自己想要的樣子
PKS模型--問(wèn)題解決模型
元習(xí)慣刻意訓(xùn)練登記表:
A、請(qǐng)問(wèn)你今天習(xí)慣養(yǎng)成的客觀結(jié)果是什么？
達(dá)標(biāo) / 未達(dá)標(biāo)
B、在分析之前，強(qiáng)化信念。
情緒是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的鑰匙、問(wèn)題是成長(zhǎng)的基石。
作用：信念發(fā)生變化，整個(gè)人為人處世也會(huì)發(fā)生變化，狀態(tài)也會(huì)發(fā)生變化。
C、填寫(xiě)情緒，如果今天訓(xùn)練失敗，填寫(xiě)下面的？
如果達(dá)標(biāo)，不需要填寫(xiě)D-G，情緒都是小我主導(dǎo).
D、今天失敗的原因是什么（放下小我）？
PKS模型，復(fù)盤(pán)，分析P，理性分析原因。
E、面對(duì)這些原因，你的解決方案是什么？
PKS模型，分析S。
F、今天你從自己的訓(xùn)練中收獲是什么？
強(qiáng)制價(jià)值轉(zhuǎn)化，考慮今天做的事是否轉(zhuǎn)化成價(jià)值？
G、理性我對(duì)小我說(shuō)一句話(huà)，那會(huì)是什么？
理性自我對(duì)小我說(shuō)，就是在賦能的過(guò)程。理性自我擁有方法，小我擁有情緒（能量）。
作用：未來(lái)學(xué)著自己給自己賦予能量
信念：慢慢把生活修正成自己想要的樣子
問(wèn)題一、你最應(yīng)該養(yǎng)成的習(xí)慣是什么
第一節(jié)課程的時(shí)候，已經(jīng)分析了自己需要養(yǎng)成積極主動(dòng)和承擔(dān)責(zé)任的元習(xí)慣，那是根據(jù)自身的價(jià)值確定的，這樣既符合自身的要求，也不會(huì)因?yàn)樽约喝ヌ魬?zhàn)不符合自身價(jià)值的習(xí)慣而困難叢叢。這是從價(jià)值方面考慮的，另一方面，從自身的現(xiàn)狀分析，自己現(xiàn)在比較懶散，喜歡逃避事情，這在工作及生活中都有出現(xiàn)，已經(jīng)沒(méi)有剛開(kāi)始時(shí)的激情。剛開(kāi)始任何事情都會(huì)很認(rèn)真的去完成，會(huì)很主動(dòng)的去幫助他人，現(xiàn)在這樣的心態(tài)已經(jīng)很少出現(xiàn)了，現(xiàn)在有些自己的事情都做的不情愿，更不要說(shuō)去幫助別人了。所以這種情況需要改進(jìn)，要不能將會(huì)被淘汰。
根據(jù)以上確定的元習(xí)慣，結(jié)合實(shí)際情況，現(xiàn)今我需要養(yǎng)成以下習(xí)慣：
1、運(yùn)動(dòng)：一個(gè)健康的身體是一切的基礎(chǔ)--主要最近身體不好
2、閱讀：將有很多內(nèi)容涉及到閱讀---如何閱讀一本書(shū)、技術(shù)文件、圖紙
3、寫(xiě)日記：要將閱讀的東西寫(xiě)下來(lái)才能夠更好的轉(zhuǎn)化成價(jià)值
4、早睡：充足的睡眠是精力的保證
問(wèn)題二：訓(xùn)練表格
課程感受：
這節(jié)課程感受那就是信念的重要性，信念的改變，可以完全的改變的我們的人生。想想的確如此，看著那些成功人士的事跡基本上沒(méi)有那個(gè)不是擁有著自己的信念的，在人生都路上就是信念的支撐才能走到最后，成為最后的贏家。所以過(guò)往是包袱還是財(cái)富由自己確定的，想想的確如此，要是我們我們當(dāng)成包袱對(duì)待，那么我們就會(huì)逃離，當(dāng)成財(cái)富，我們就會(huì)繼續(xù)，信念不同，造就兩種完全相反的路途。所以有個(gè)正確的信念很關(guān)鍵，自己需要從此刻調(diào)整自己錯(cuò)誤的信念。
元習(xí)慣刻意訓(xùn)練表，從表格的形式來(lái)看，核心內(nèi)容與學(xué)過(guò)的復(fù)盤(pán)一樣，都是從所做的事情中提取有價(jià)值的東西。之前在復(fù)盤(pán)自己并不能很好的分析自我的原因，從這里可以知道那是沒(méi)有分離出小我，現(xiàn)在自己還不能分離出小我，導(dǎo)致自己在很多方面不能很好的找到原因。接下來(lái)參加分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)那是一定得去參加，要不不能很好的取得活動(dòng)效果。
