2023自我反思復(fù)盤第5天

? 好習(xí)慣：早起（全年目標(biāo)360天）：今年堅(jiān)持第5天

? ? 運(yùn)動(dòng)（全年目標(biāo)300次）：堅(jiān)持第2天? 跳操20分鐘。

感悟：胳膊有點(diǎn)酸痛。

? ? 讀書哪怕每天半小時(shí)（全年精讀目標(biāo)36本）：堅(jiān)持讀書第1天.補(bǔ)充讀書筆記本月目標(biāo)20張卡片。（今天完成第? 天）

情緒修煉保持穩(wěn)定，內(nèi)心平和，但孩子在校區(qū)的時(shí)候，我有點(diǎn)失控。記錄第1天

今天有點(diǎn)失控：孩子上午玩，下午還是不寫作業(yè)，一直和文博玩，訂的規(guī)則任意破壞。

出現(xiàn)的壞毛?。撼燥埌雮€(gè)小時(shí)甚至一個(gè)小時(shí)。拖拖拉拉。

做作業(yè)也是拖拉磨蹭。明明可以很快寫完，但由于分心越拖越晚。

如果發(fā)生情緒問題：不要?jiǎng)游锼季S解決，要理性思考。不被事情帶著走，永遠(yuǎn)是出現(xiàn)問題解決問題。智慧不夠可以借助他人的力量協(xié)同解決?；蛘哒驹诟叩木S度解決問題。設(shè)想幾年后把時(shí)間拉長(zhǎng)還會(huì)不會(huì)這樣想。

永遠(yuǎn)記住：拒絕一切內(nèi)耗，不要過(guò)多耗費(fèi)生命的能量在沒有價(jià)值的事情上。

效率手冊(cè)堅(jiān)持全年365天：堅(jiān)持第? 45天

總結(jié)筆記堅(jiān)持全年365天：堅(jiān)持第 5天

今天存在問 題分析：

親子閱讀全年目標(biāo)（堅(jiān)持360天）：堅(jiān)持第3天

是否做到高效陪伴每天1小時(shí)：堅(jiān)持第 3 天

引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)英語(yǔ)（2023年目標(biāo)全年300天）：堅(jiān)持第3? 天

孩子運(yùn)動(dòng)記錄（全年300次）：堅(jiān)持第 1 天

孩子情緒穩(wěn)定：堅(jiān)持第? 1天.

孩子存在問題分析記錄解決方案：

孩子早睡早起（每天至少9到10小時(shí)睡眠）晚9點(diǎn)半到6點(diǎn)半 或者7點(diǎn)?

堅(jiān)持記錄。第? 1? 天

本月計(jì)劃帶孩子去大自然游玩3次：是否實(shí)現(xiàn)

本月計(jì)劃帶孩子看阿凡達(dá)電影

健康記錄：每天在家里吃飯。沒特殊事情不吃外賣。

每天堅(jiān)持吃水果，喝水，益生菌，堅(jiān)持做艾灸保健。是否堅(jiān)持? 哪一項(xiàng)沒完成（2艾灸益生菌。） 堅(jiān)持記錄第 1? 天

我金句背誦（360句）：每日一句

知識(shí)只有知道并且做到才會(huì)轉(zhuǎn)化成智慧

我感恩：感恩自己堅(jiān)持學(xué)習(xí)。不懂就問。

我今年計(jì)劃修煉硬本領(lǐng)：學(xué)游泳，拳擊訓(xùn)練每周堅(jiān)持并做記錄。

復(fù)盤：學(xué)互聯(lián)網(wǎng)教學(xué)。把英語(yǔ)教學(xué)嫁接互聯(lián)網(wǎng)。每一件事情都要突破。通過(guò)三步法新知舊知以后該怎么做來(lái)一一做事。

全年計(jì)劃旅行三次。