為期兩天的斯坦福即興人生課和即興表演課暫時(shí)告一段落了，最近和小伙伴們一起復(fù)盤(pán)總結(jié)，有很多課程的價(jià)值需要慢慢的被挖掘和復(fù)盤(pán)總結(jié)。（還是需要及時(shí)的復(fù)盤(pán)，很多小游戲互動(dòng)發(fā)現(xiàn)：要不是伙伴一起復(fù)盤(pán)總結(jié)，都忘記的差不多啦）

從最開(kāi)始的大家對(duì)課程的期待開(kāi)始：老師拿出一張大白紙和彩筆，大家圍著大白紙盡興各自繪畫(huà)：畫(huà)出你的頭像或者你對(duì)課程的期待，用具象化的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)。老師從大家各自對(duì)課程的期待管理開(kāi)啟了一天的課程：

大約十幾分鐘的樣子，大家各自開(kāi)啟了自己的介紹和對(duì)課程期待分享：個(gè)人成長(zhǎng)、自我放松、思維拓寬、支持伙伴、打開(kāi)自我、老師推薦、喜歡一起來(lái)結(jié)交朋友、需要來(lái)放松一下等等大家都有各自不同的課程期待。老師也非常坦率的說(shuō)了：針對(duì)大家的課程期待我可以滿(mǎn)足的我會(huì)在課程中盡可能的給到大家，沒(méi)能滿(mǎn)足的你的期待，我會(huì)及時(shí)的掐滅，我會(huì)盡可能的覆蓋到大家的對(duì)課程的期待，如果課程結(jié)束之后你的期待沒(méi)有被覆蓋到，你可以隨時(shí)來(lái)找我，我希望通過(guò)線(xiàn)下一對(duì)一的交流輔導(dǎo)可以滿(mǎn)足你的期待。好的各位我們就開(kāi)始今天得課程吧~

這個(gè)場(chǎng)地是在律所，一個(gè)蠻嚴(yán)肅的場(chǎng)地，但是墻上的標(biāo)語(yǔ)和即興的理念還是很相符的，為了各位更好的融入到這個(gè)環(huán)境中，老師讓大家在這個(gè)場(chǎng)地力走起來(lái)，去和這個(gè)空間去鏈接互動(dòng)，去觸摸，去感受去體驗(yàn)。去動(dòng)用你的五官和這個(gè)空間的一切產(chǎn)生互動(dòng)鏈接，在這個(gè)過(guò)程中找到一個(gè)你最有感覺(jué)的物品，他給你留下的印象最深刻。找到它！或許你已經(jīng)漸入佳境在和這個(gè)空間已經(jīng)產(chǎn)生了很多的鏈接，而且找到了，從你的狀態(tài)就能感受到，你內(nèi)在的活力和熱情已經(jīng)慢慢的被激發(fā)到了。這就是我們平時(shí)說(shuō)的戲精體制的小伙伴，入戲很快，也很感染人；也許有些小伙伴內(nèi)心在說(shuō)這是什么呀還無(wú)感覺(jué)，內(nèi)心在想這樣是不是很傻，看到周?chē)霊蚩斓幕锇椋透杏X(jué)自己有點(diǎn)慢了。沒(méi)關(guān)系再給自己一些時(shí)間，減少內(nèi)心的評(píng)判聲音，減少大腦的思考---附錄一，用你的身體去感知去體驗(yàn)！身體會(huì)知道答案的！

金牌外星導(dǎo)游：

一個(gè)讓大家放下內(nèi)在的評(píng)判，全然的感受當(dāng)下的一個(gè)練習(xí)。每一次：選擇一位100年后地球上僅剩下的一位地球人，向其他的來(lái)自外星的伙伴介紹當(dāng)時(shí)地球的文明。其他的伙伴用火星語(yǔ)盡興交流互動(dòng)。

火星語(yǔ)的訓(xùn)練，背后的點(diǎn)在于拿去語(yǔ)言的部分，喚醒感性情感的部分，減少邏輯判斷。訓(xùn)練感受力，感受對(duì)方的情緒、肢體信息，然后回應(yīng)對(duì)方。

有趣的故事點(diǎn)：

來(lái)自人類(lèi)手機(jī)里的各種美麗，讓人看了舒暢的風(fēng)景照片、地球上僅存的綠植（用自己的身體做生命的筆記、人類(lèi)僅存的音樂(lè)藍(lán)顏音響、人類(lèi)文明的果實(shí)橘子---居然還有爆汁的感覺(jué)、還有不同紋理的山楂片，像三明治一般、從地面爬行到站立的人類(lèi)進(jìn)化、人類(lèi)自私的最終拯救器---太空休眠艙、可以嘩啦嘩啦制造聲音的人類(lèi)文明紙張、喝水就等于愛(ài)國(guó)的中醫(yī)藥方、人類(lèi)毀滅的元兇手機(jī)、還有人類(lèi)求救沒(méi)能發(fā)出去的信號(hào)器、最后躺在地上自畫(huà)像上的人類(lèi)圖片）（還有些想不起的的小伙伴幫著回憶下哈）

花式TADA：

第一個(gè)要說(shuō)明的是：TADA慶祝的時(shí)候，一定要打開(kāi)自己的身體。這個(gè)動(dòng)作會(huì)帶領(lǐng)著你去和小伙伴去鏈接和慶祝。很多時(shí)候我們緊張害怕會(huì)身體緊縮，封閉。而TADA 的肢體語(yǔ)言可以很好的讓我們的身體舒展開(kāi)，我們需要多多鍛煉我們的身體，更加舒展更加打開(kāi)，去和更多的伙伴鏈接合作共創(chuàng)~

步驟一：2人一組盡興1、2、3一次數(shù)數(shù)，出現(xiàn)卡殼或錯(cuò)誤，大家就一起TADA

步驟二：把1換成一個(gè)肢體語(yǔ)言，用伸出食指代替1，然后食指、2、3繼續(xù)進(jìn)行。

換成伸出食指形式：一個(gè)是我們會(huì)有自然的習(xí)慣，很容易伸出2個(gè)手指頭，原因，參閱附件一，第二一個(gè)點(diǎn)是：采用伸出手指，激活我們的鏡像神經(jīng)元。參與到學(xué)習(xí)互動(dòng)中去。

步驟三：把數(shù)字2換成拍對(duì)方肩膀2下。增強(qiáng)的伙伴的肢體接觸鏈接

步驟四：把數(shù)字3換成兩個(gè)人身體的同一部位碰觸。前提是彼此要達(dá)成共識(shí)。

在以上玩法基礎(chǔ)上，大家可以進(jìn)行花式創(chuàng)新玩法。

花式TADA：

小虎老師的：我數(shù)1，你然后數(shù)23

Ray:用一個(gè)動(dòng)作代替聲音數(shù)字1.

富強(qiáng)：兩個(gè)人用相同的動(dòng)作代替聲音數(shù)字2

心怡：做一個(gè)對(duì)方喜歡的動(dòng)作代替聲音數(shù)字3

小勺：斯坦福原汁原味的TADA訓(xùn)練游戲玩法

創(chuàng)新之光：Bruce? 富強(qiáng)組合吸收借鑒其他組伙伴的建議發(fā)明的太極推拿TADA！

第一天上午金句：比對(duì)錯(cuò)更重要的是隊(duì)友

附錄一：為什么我們習(xí)慣性的用大腦去思考？（像是一種條件反射）習(xí)慣是怎么一回事？

習(xí)慣，可以定義為我們經(jīng)常重復(fù)的、往往是無(wú)意識(shí)的行為模式。這些行為模式通過(guò)反復(fù)實(shí)踐逐漸在大腦中形成穩(wěn)定的神經(jīng)路徑，最終成為我們?nèi)粘Ｉ钪械淖詣?dòng)化行為。

從心理學(xué)角度來(lái)看，習(xí)慣是一種學(xué)習(xí)形式，它們?cè)谖覀兊纳钪邪缪葜诵慕巧?，幫助我們?jié)省認(rèn)知資源，使得我們可以在不耗費(fèi)太多精力的情況下完成日常任務(wù)。

從神經(jīng)科學(xué)的視角來(lái)看，習(xí)慣的形成與大腦的特定區(qū)域密切相關(guān)，尤其是基底神經(jīng)節(jié)?；咨窠?jīng)節(jié)是大腦中一組結(jié)構(gòu)的總稱(chēng)，它們?cè)?i>控制運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、情感反應(yīng)，以及習(xí)慣的形成中扮演著關(guān)鍵角色?；咨窠?jīng)節(jié)包括若干重要結(jié)構(gòu)，如紋狀體、黑質(zhì)和蒼白球，這些結(jié)構(gòu)共同參與處理習(xí)慣行為。

（基底核（英語(yǔ)：Basal ganglia，或稱(chēng)為基底神經(jīng)節(jié)）是大腦深部一系列神經(jīng)核團(tuán)組成的功能整體。?[1]它與大腦皮質(zhì)、丘腦和腦干相連。所知其主要功能為控制自主運(yùn)動(dòng)。它同時(shí)還參與記憶、情感和獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)習(xí)等高級(jí)認(rèn)知功能?；缀说牟∽兛蓪?dǎo)致多種運(yùn)動(dòng)和認(rèn)知障礙，包括帕金森病和亨廷頓癥等。人類(lèi)大腦的冠狀切面顯示基底核主要組成部分的位置。包括:尾狀核、殼、蒼白球、丘腦下核、伏隔核和黑質(zhì).）

基底神經(jīng)節(jié)是一系列相互連接的皮層下核團(tuán)，包括紋狀體和黑質(zhì)，大量研究表明它們?cè)趧?dòng)作選擇中發(fā)揮著主要作用。臨床上，包括帕金森病、亨廷頓病、強(qiáng)迫癥等眾多神經(jīng)和精神疾病都與基底神經(jīng)節(jié)環(huán)路功能失調(diào)相關(guān)，其共同特點(diǎn)是動(dòng)作選擇和運(yùn)動(dòng)控制方面存在重大缺陷。

當(dāng)我們重復(fù)執(zhí)行某個(gè)動(dòng)作時(shí)，基底神經(jīng)節(jié)開(kāi)始記錄這個(gè)動(dòng)作的模式。隨著重復(fù)次數(shù)的增加，這些動(dòng)作逐漸從需要意識(shí)控制的行為轉(zhuǎn)變?yōu)樽詣?dòng)化的習(xí)慣。這種轉(zhuǎn)變是由大腦神經(jīng)元之間連接強(qiáng)度的變化引起的，這些連接越強(qiáng)，某個(gè)行為就越可能變成習(xí)慣。

附錄2：人類(lèi)有一群被稱(chēng)為“鏡像神經(jīng)元”的神經(jīng)細(xì)胞，激勵(lì)我們的原始祖先逐步脫離猿類(lèi)。它的功能正是反映他人的行為，使人們學(xué)會(huì)從簡(jiǎn)單模仿到更復(fù)雜的模仿，由此逐漸發(fā)展了語(yǔ)言、音樂(lè)、藝術(shù)、使用工具等等。這是人類(lèi)進(jìn)步的最偉大之處之一。

由于有鏡像神經(jīng)元的存在，人類(lèi)才能學(xué)習(xí)新知、與人交往，因?yàn)槿祟?lèi)的認(rèn)知能力、模仿能力都建立在鏡像神經(jīng)元的功能之上。人腦中存在的鏡像神經(jīng)元，具有視覺(jué)思維和直觀本質(zhì)的特性，它對(duì)于理解人類(lèi)思維能力的起源、理解人類(lèi)文化的進(jìn)化等重大問(wèn)題有重要意義。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人腦中有一種叫做鏡像神經(jīng)元的細(xì)胞在起作用。鏡像神經(jīng)元是近來(lái)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究的熱點(diǎn)。有些研究者甚至大膽地?cái)嘌裕虹R像神經(jīng)元之于心理學(xué)，猶如DNA之于生物學(xué)。

腦中的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)，一般相信是儲(chǔ)存特定記憶的所在；而鏡像神經(jīng)元組則儲(chǔ)存了特定行為模式的編碼。這種特性不單讓我們可以想都不用想，就能執(zhí)行基本的動(dòng)作，同時(shí)也讓我們?cè)诳吹絼e人進(jìn)行某種動(dòng)作時(shí)，自身也能做出相同的動(dòng)作。

傳統(tǒng)探究現(xiàn)象學(xué)的哲學(xué)家早就提出：對(duì)于某些事，人必須要親身體驗(yàn)，才可能真正了解。對(duì)神經(jīng)科學(xué)家而言，鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)的發(fā)現(xiàn)，為該想法提供了實(shí)質(zhì)基礎(chǔ)，也明顯改變了我們對(duì)人類(lèi)理解方式的認(rèn)知。

從鏡像神經(jīng)元發(fā)現(xiàn)伊始，世界各國(guó)不同學(xué)科、不同研究領(lǐng)域的科學(xué)家，包括神經(jīng)生物學(xué)家、人類(lèi)學(xué)家、心理學(xué)家、語(yǔ)言學(xué)家和教育學(xué)家，都不約而同地匯聚到這塊新出現(xiàn)的“科學(xué)富礦”，進(jìn)行研究、探索和實(shí)驗(yàn)，并提出了許多很有價(jià)值的理論假定。