好的家庭教育應(yīng)該是心平氣和、 潤(rùn)物無聲的。家長(zhǎng)管教孩子的目的，不是讓孩子害怕 ，而是讓孩子信服。不吼不叫、有話好好說的教育方式 ，不但讓親子關(guān)系更融洽， 還有助于提高孩子的情商 。但這種家教，需要家長(zhǎng)經(jīng)常在情緒上自我克制 ，與孩子交流時(shí)掌握技巧 ，把握尺度 ，尤其是當(dāng)孩子無理取鬧時(shí) ，如何保持平心靜氣，與孩子有效溝通 ，更需要家長(zhǎng)不斷地學(xué)習(xí) 。

用ABCDE法跟孩子溝通

唐納德博士的ABCDE溝通法，包括五個(gè)步驟，分別以英文字母ABCDE開頭。

第一個(gè)是A,是英文(ask)問的首字母 。被孩子激怒的時(shí)候 ,我先問自己 ：此刻我感覺如何呢 ？我能否接納此刻的感覺呢 ？我能不能改變我的看法呢？ 在默默的自問自答中, 我能夠慢慢平靜下來 。

第二步是breath,放松呼吸。 做3~5次深呼吸 放松自己的身體和心情 。

第三步是calm yourself,平靜自我 。用積極現(xiàn)實(shí)的想法, 代替怒氣中的偏見。家教專家認(rèn)為 ，當(dāng)我們?cè)谂瓪夥e累之前有所覺察， 就能有意識(shí)的不把孩子當(dāng)成自己的敵人。 只有心平氣和的時(shí)候 ，對(duì)孩子的管教，以及與孩子的溝通才有意義 。

第四步是decide what you child needs, 確定孩子的需要 。比如：孩子此刻或許在大吼大叫， 他需要的是一個(gè)擁抱 ，還是需要家長(zhǎng)為他指明方向 ？是需要一句鼓勵(lì) ，還是需要一個(gè)清晰的界限 ？孩子的行為到底在向我們傳遞什么信息 ？想想孩子的個(gè)性和年齡 ，判斷一下我對(duì)他的期待是不是合理呢 ？

最后一步就是Empathize ，移情也稱同理心 ，是把自己放在孩子的處境中， 感受他的情緒和想法， 傾聽孩子的心聲 。

ABCDE分別是：捫心自問 ——做深呼吸 ——自我平靜 ——做正確的決定 ——充分使用同理心贊美孩子的優(yōu)點(diǎn) 。當(dāng)我們腦海中充滿正念的時(shí)候 ，不但可以保持身心健康 ，而且可以創(chuàng)造性的想出辦法來促進(jìn)孩子的成長(zhǎng) 。

情緒是會(huì)傳染的。管教的核心是教育，而不是懲罰。