日作家村上春樹(shù)曾經(jīng)說(shuō)：
人不是慢慢變老，
而是一瞬間變老。
人變老，
不是從第一道皺紋，第一根白發(fā)開(kāi)始，而是「從放棄自己那一刻」開(kāi)始。
只有對(duì)自己不放棄的人，才能活成不會(huì)老。
有一種人，歲月好像遺忘了他們，一輩子似乎都不會(huì)老，
這些人面對(duì)生命的態(tài)度是
老去的，只是年齡！
不老的，卻是氣質(zhì)和神色。
他們都注重也擁有以下這些特質(zhì)：
①有一顆童心，②經(jīng)常旅行，③心地善良，④活到老學(xué)到老，⑤有生活情趣，⑥堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，⑦心態(tài)年輕，⑧注重儀表。
日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，防失智增強(qiáng)記憶力，不用吃藥，可以用食療法。
推薦吃4種食物。
1、番茄煮熟黃柿子，
2、蘋(píng)果增強(qiáng)記憶力，
3、黑巧克力活化腦神經(jīng)細(xì)胞，
4、南瓜能抑制阿茲海默癥。
再者，丹麥大學(xué)醫(yī)學(xué)研究小組說(shuō)：
我們?nèi)梭w承重在腳，整個(gè)身體的重量負(fù)荷在腿上。人體重量50%在骨頭，骨頭50%則在兩腿。
人體最大和最強(qiáng)關(guān)節(jié)和骨頭存在腿上。強(qiáng)壯的骨骼、肌肉和靈活的關(guān)節(jié)，形成「鐵三角」，承載了人體上最重要的負(fù)荷。
我們?nèi)?0%的活動(dòng)能量，燃燒在兩腳。年輕人你的大腿有足夠的力量，抬起一輛小車(chē)。
腿和腳是身體的運(yùn)動(dòng)中心。
兩腿擁有人體50%的神經(jīng)，50%的血管和50%的血液。
兩腿連接身體的大型循環(huán)網(wǎng)絡(luò)，因此有健康的腿和腳，心血流動(dòng)會(huì)順暢，腿肌發(fā)達(dá)者會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的心臟。
若兩周內(nèi)不動(dòng)腿，腿力會(huì)降低10年。研究發(fā)現(xiàn)：無(wú)論老少，兩周若不活動(dòng)，腿部肌肉力量減弱1/4，相當(dāng)老化20~30年。
人老，會(huì)先從腳步開(kāi)始，再向上發(fā)展。
人老，大腦對(duì)腿部傳輸指令的準(zhǔn)確性和速度下滑；所以，老人不如年輕人靈活。
中年后的自信，
并不在大腦，而在雙腿上。
當(dāng)我們逐漸變老時(shí)，要擔(dān)心的不是毛發(fā)變灰變白，皮膚下垂、波波皺紋；反而是要照顧兩雙腿，腳跟腿要始終保持堅(jiān)挺。
人一老，骨骼鈣質(zhì)在分分秒秒中流失，故老年人容易骨折。老年人一骨折，就容易引起并發(fā)癥，尤其是致命性的疾病跟腦血栓。
統(tǒng)計(jì)上，顯示有15%的老年人，大腿發(fā)生骨折，在一年內(nèi)身亡。
在《美國(guó)預(yù)防雜志》這本刊物概述了長(zhǎng)壽的跡象，說(shuō)的是強(qiáng)壯的腿部肌肉，被列為最重要的肌肉。
若是腿肌衰弱，即使我們進(jìn)行康復(fù)和鍛煉，都需要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)。因此我們定期做運(yùn)動(dòng)，步行是非常重要的。
鍛煉腿部，對(duì)于進(jìn)入60歲的老人，永遠(yuǎn)不嫌遲。
"腳和腿"會(huì)隨著時(shí)間衰老！
