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書名：所有問題都是可以解決的
作者：[美]瑪麗·弗里奧
譯者：韓旭
出版社：中信出版社
出版時間：2021-05-01
ISBN：9787521729481
我們每個人都會在解決問題或?qū)崿F(xiàn)目標方面遇到困難，而信念則是支撐我們解決問題、完成挑戰(zhàn)的決定性力量?！杆袉栴}都是可以解決的」作者瑪麗·弗里奧是美國知名暢銷書作家、演講家、主持人和企業(yè)家、慈善家，同時也是一位人生教練，被奧普拉提名為“下一代思想引導者”。
瑪麗白手起家，靠著自己的努力實現(xiàn)了人生蛻變。在「所有問題都是可以解決的」這本書中，瑪麗通過自己的人生故事，提出“所有問題都是可以解決的”這一人生信念和生活哲學，闡述了信念的力量，并一針見血地指出我們總是失敗的原因。只有找到內(nèi)心的堅持，重塑自己的思維模式，戳穿所有的借口和理由，我們在面對挫折時才會更具復原力、創(chuàng)造力，變不可能為可能。
無論你是想換一份工作，戒掉上癮癥，找到更多的興趣愛好，修復一段關系，還是想發(fā)展一項新的事業(yè)，「所有問題都是可以解決的」這本書都會告訴你如何去做，如何成就更好的自我，幫助你掌握一生受用的精神力量?？炜炷闷疬@本書仔細閱讀吧，沒有時間，沒有足夠的錢，沒有做好準備等借口和理由就會隨著你的閱讀蕩然無存。
一、把想法變成行動
旁觀、哭泣和抱怨不會讓你取得進步。把想法變成行動，才能取得進步。-雪莉·奇澤姆 -
卡洛斯·卡斯塔尼達說：“我們要么讓自己悲慘，要么讓自己堅強，工作量是相同的。”
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（一）、訓練大腦以促進其成長
你的大腦是一臺非凡的生物計算機，一直不斷運行著對你有利或不利的程序。
無論你問什么問題，你的大腦都會立即開始尋找答案。
我們需要注意的第一個破壞性想法是“我已經(jīng)懂了”。
（二）、在拒絕之前先嘗試
「所有問題都是可以解決的」作者瑪麗·弗里奧提倡的這一精神容器可以幫助你專注于重要的事情：你的成長、成就感，以及用與生俱來的智慧解決問題并為他人做貢獻的能力。
規(guī)則1：所有問題（或夢想）都是可以解決（或?qū)崿F(xiàn)）的。
規(guī)則2：如果一個問題無法解決，那真正的問題不是它，而是生命或自然法則中的客觀情況（例如，死亡或地球引力）。
規(guī)則3：你可能不太在乎解決這個問題或?qū)崿F(xiàn)這個特定夢想。沒關系，找到另一個可以點燃你內(nèi)心熊熊火焰的問題或夢想，然后回到規(guī)則1。
正如戴維·多伊奇所說：“只要擁有正確的知識，除了自然法則所禁止的，其他一切都可以實現(xiàn)?！?/p>
（三）、不要自找不快
天生內(nèi)在的力量是巨大的，你的潛力是無限的，你是獨特、有價值、有能力的，并且配得上你發(fā)自內(nèi)心的夢想。最重要的是，無論面對怎樣的挑戰(zhàn)，你都擁有應對和超越它的能力。
（四）、付諸行動
僅僅“知道”是毫無價值的，采取行動是改變的唯一途徑。
用筆在紙上書寫是一種神奇的方式，能讓你接觸到你內(nèi)在最深刻的真相。
一種新的觀點、視角或工具，就會讓你的生活徹底改變。
重復是神經(jīng)可塑性的關鍵原則。通過重復，我們重塑大腦，將好主意永久地變?yōu)樾碌纳罘绞胶托袨榉绞健?/p>
（五）、與社群建立聯(lián)系
當與其他人一同協(xié)作應用時，“所有問題都是可以解決的”這一信念在效力上成倍增強（而且變得加倍有趣）。「所有問題都是可以解決的」作者瑪麗·弗里奧相信你將前所未有地更快實現(xiàn)你的集體目標，并收獲更多喜悅、創(chuàng)造力和友愛精神。
“所有問題都是可以解決的”不僅僅是一個抓人眼球的標題，而且是一門實用且可操作的學問，一個能幫助你盡力而為、心想事成的信念。它是一種心態(tài)，可以幫助你解決有意義的問題、學習新技能、找到幫助他人和為他人做貢獻的方法。一旦樹立了這種態(tài)度，你將勢不可擋。
這里所說的勢不可擋并不是指一切都會按你想要的方式發(fā)生，因為現(xiàn)實并非如此，也不是指你因此永遠不會感到失望和不會面對拒絕、遭受失敗或陷入極端挑戰(zhàn)的境地——這些都是人生常態(tài)。
它意味著再也沒有任何事物、任何人、任何恐懼、任何限制、任何環(huán)境可以阻止你。
二、信念的魔力
（一）、你在哪兒
每一個行動最初都始于一個想法。- 愛默生 -
任何事情，如果不先存在于我們的頭腦中，就無法真正出現(xiàn)在我們真實的世界里。
我們是天生的創(chuàng)造者，擁有與生俱來的力量，可以將我們的想法和愿景變?yōu)楝F(xiàn)實。
在我們的想法背后，存在著更深層次的力量，指導和控制著我們的生活。無論是對個人，還是對集體，它都是從無到有過程中的關鍵組成部分。
信念是我們生活的隱藏腳本。
信念決定著我們?nèi)ネ翁幰约叭绾蔚诌_那里。
信念是你完全肯定且絕對確定的東西，是你所決定相信（無論是有意還是無意）的真理。信念是我們的現(xiàn)實和結果的根基。
我們的創(chuàng)造公式如下：
信念→想法→感受→行為→結果
為了解決任何問題、實現(xiàn)任何夢想，我們必須首先在信念層面上做出改變。當你改變信念時，你就會改變一切。
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（二）、信念影響下的人
研究人員發(fā)現(xiàn)，改變心態(tài)可以改變神經(jīng)化學物質(zhì)。
安慰劑效應就是如果你相信某種東西（例如布洛芬類止痛藥）可以幫助你感覺更好，即使你只是服用糖丸，它也會奏效。
信念是行為和結果的主要指揮官。信念控制著我們的身體以及我們?nèi)绾螒獙ξC、批評和機遇，告訴我們要注意到什么，要專注于什么，某件事意味著什么以及我們該如何做。你的信念塑造著你的現(xiàn)實這一事實是不可否認的，它會在身體、情感、精神、財務、智力和文化上影響你。
請記住以下重要事項：長期來看，你的信念決定你的命運。
信念創(chuàng)造行為，這些行為的累積會組成你的一生。
如果你不相信自己有可能，那你就不可能。
有限的信念帶來有限的結果。
（三）、從“在弱智邊緣的差生”到大學生
考試成績和學業(yè)成就測試分數(shù)可以告訴你學生目前的狀況，但是不會告訴你學生未來會去向哪兒。- 卡羅爾·德韋克 -
當你改變信念時，你便會改變一切。
信念是一切的起點，是人類從科學到體育、商業(yè)，再到技術和藝術領域的每一個非凡發(fā)現(xiàn)和跨越式發(fā)展的起源。
信念在我們生活中所擁有的力量再怎么強調(diào)也不為過。
（四）、你的信念從哪兒來
1、環(huán)境
我們要時刻留意周圍的環(huán)境，尤其是在努力接受新的、更具支持性和擴展性的信念時。
2、經(jīng)驗
直接經(jīng)驗可以幫助我們進一步鞏固我們對自己、他人和整個世界的信念。
隨著時間的流逝，正面和負面的直接經(jīng)驗不斷累積，并逐漸凝聚成關于我們的身份、我們的現(xiàn)實，構成更堅定、更深入的信念。
3、證據(jù)
基于證據(jù)的信念，是我們從權威人物和信息來源（科學家、學術研究、醫(yī)生、學者、作者、媒體）接收的、被視為“真理”的思想和意識形態(tài)。
4、實例
在自己的直接圈子之外尋找榜樣是超越自身局限性信念的極佳、極有力的方法之一。
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5、愿景
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有時候，我們雖然沒有任何榜樣可以參照，向其尋求靈感，但是對可能性存在的信念卻在我們的內(nèi)心深處燃燒，推動我們?nèi)σ愿叭崿F(xiàn)夢想。
（五）、為什么我們的信念不易改變
我們看到的往往不是事物的真實狀態(tài)，而是我們自己的狀態(tài)。- 阿娜伊斯·寧 -
你要記住的最重要的事實是：
所有信念都是一種選擇，選擇是可以改變的。
任何限制性的信念都可以被消除和替換。
如果你對自己選擇的任何一個信念不滿意（或無意識地接受了別人的信念），就請再選擇一次。再來一次。再來一次。再來一次。
要從你的信念中解脫出來，第一步就是注意到哪些信念在給你帶來傷害或痛苦。通過練習，提高你對自身想法（信念）的意識，并明白在任何時候，你都可以決定是否要繼續(xù)相信某個信念。
大腦就像肌肉一樣，隨著你的使用而改變并增強?？茖W家常把這稱為“可塑性”。
你所需要的只是一個核心的元信念，它是一把萬能鑰匙，可以打開你意識城堡中所有想象之門，就像撥動開關后，立即能打開一個充滿無限潛力的場域。
三、杜絕借口
最可怕的謊言是我們對自己說的謊言?！聿榈隆ぐ秃?/p>
（一）、“不能”和“不會”的陷阱
當我們說“不能”做某事時，99%的“不能”是“不會”的委婉說法?！安粫笔鞘裁匆馑?？“不會”是指我們不愿意。
「所有問題都是可以解決的」作者瑪麗·弗里奧提醒你一個基本的普遍原則：你要對自己的生活負起百分之百的責任。
只有當你對自己負起百分之百的責任，你才能獲得持久的幸福。
當你決定自己的問題就是自己的問題時，你就進入了生命中最美好的歲月。
“夢想可以實現(xiàn)”。
世界上有兩種人：有理由的人和有結果的人。
（二）、三個常見借口
任何問題都經(jīng)不起持續(xù)思考的攻擊。——伏爾泰
讓我們深入研究一下最常見的三個借口：缺乏時間、缺乏金錢和缺乏專業(yè)知識。
借口一：“我沒有時間”
不管你樂意與否，每個人每天都有同樣的24小時。只有你能決定你如何度過你的一天。
摧毀關于“我沒有時間”這一借口的關鍵，是首先要接受一個事實：你在24小時里所做的一切都是你的選擇。
從來都不是有沒有時間的問題，而是省出時間的問題。
你在追蹤你的時間時，要特別注意最大的時間黑洞。社交媒體（毫不意外）電子郵件互聯(lián)網(wǎng)（購物、滾動瀏覽新聞、盲目地沖浪）
使用手機這一項值得額外關注。
許多科技公司的生存基礎是不斷地利用新方法來捕捉目標客戶越來越多的時間和注意力。如果你認為你是這些產(chǎn)品和平臺的客戶，你的時間、注意力和數(shù)據(jù)就是它們的產(chǎn)品。
它們的工作原理是：你的大腦將每一條消息、提醒或點贊都解釋為“獎勵”，從而引發(fā)多巴胺激增。
只要稍做調(diào)整，你就會發(fā)現(xiàn)你很可能有更多的自由時間。
1、杜絕消費媒體
杜絕所有媒體，包括社交媒體、電視、線上視頻、雜志、產(chǎn)品目錄、播客、新聞，以及其他任何基于信息的輸入設備。
2、遠離你的收件箱
3、吃得更好、更快、更便宜
加工食品會消耗你的能量，影響你的認知能力，并引發(fā)一系列的精神、身體和情緒健康問題。
借口二：“我沒有錢”
這里有一些想法，可以激發(fā)你的想象力。
副業(yè)。說到需要更多的錢，這一直是我的首選方法。
勤奮、大膽、謙虛的人正是那種在生活中取得成功的人。
少花點錢。
如果你想擺脫缺錢的借口，實現(xiàn)自己的夢想，就必須要有這樣的想法。
賣東西。用老式的方式，進行一次車庫拍賣。
獎學金和助學金。
助學金是不需要償還的。
眾籌。通過一些比較知名的眾籌網(wǎng)站，你可以聯(lián)系到可以在資金上支持項目、公司和個人的人。
借口三：“我不知道如何做/我不知道從哪兒開始”
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在今天這個時代，你不缺信息。
消除借口的藝術意味著擁抱一個事實：任何人都不能制造或破壞你的夢想，除了你自己。
所有問題都是可以解決的，這句話讓「所有問題都是可以解決的」作者瑪麗·弗里奧在絕望的時候看到了希望。
四、如何應對各種恐懼
生活中沒有什么是值得恐懼的，只有需要被理解的。現(xiàn)在正是去了解更多事物的時候，這樣我們就可以少一些恐懼?！旣悺ぞ永?/p>
（一）、恐懼不是敵人
我們犯的第一個也是最大的錯誤是：我們把恐懼變成了敵人，一個擋在我們和夢想之間巨大的、粗壯的、惡毒的怪物。
恐懼不是敵人，等待恐懼感停止才是。
如果恐懼能激勵你去行動，那它就是健康的。
恐懼是你的盟友。它是充滿關懷的信使，是支持你的朋友，也永遠是你的后盾。
（二）、恐懼是你靈魂的導航儀
我們可以把任何類似恐懼的感覺解釋為：“危險，停下，別向前走?！?/p>
所有問題都是可以解決的”生活哲學并不能保證你的人生沒有痛苦，只能保證你的人生不留遺憾。
大聲說出“所有問題都是可以解決的”，是說服自己走出自我懷疑的有效工具，你可以把它當作神圣的口令來重復（作者就是這樣做的）。它能使你的神經(jīng)系統(tǒng)平靜下來，并使你的思想集中起來。
（三）、馴服恐懼
一種恐懼如果無法被表達，就無法被馴服?！返俜摇そ?/p>
這個練習可以幫助我們認識到，即使一切都崩潰（重申一次，這是極不可能的，尤其是當你提前解決了潛在的問題時），我們也總能做一些事情來讓自己重新振作起來。
一旦你把你最黑暗的恐懼和重振計劃寫在紙上，你的觀點就會反轉。
（四）、巧用語言的煉金術
沒有什么是好的，也沒有什么是壞的，只是思想使然?！勘葋?/p>
說白了，重新給自己的情緒貼上標簽并不意味著否定它們、壓制它們，或者假裝它們不存在。
情緒只是能量，所有的能量都是可以轉化的。
（五）、恐懼與直覺：如何區(qū)分
你的智慧，勝過最深的哲學?！岵?/p>
當你仔細注意并傾聽你的非言語性、幾乎是預言性的暗示時，你會注意到有一種能量在向一個方向移動。
你的身體有與生俱來的智慧，它遠遠超出了理性和邏輯的范疇。
（六）、失敗的真相
我要么贏，要么學到東西，但永遠不會輸。
你不是失敗者，也不可能成為失敗者。
“失敗”這個詞，就是在學習上的勇于嘗試。
從這個角度看，失敗不是你在人生路上遇到的小事故，而是一個必備特點。
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五、定義你的夢想
一切都在心中，心是一切的開始。知道自己想要什么，是得到它的第一步。——梅·韋斯特
清晰感來自投入行動，而不是思考。
行動是通往清晰感最快、最直接的途徑。
（一）、決定你想要什么，是得到它的第一步
發(fā)現(xiàn)自己真正想要的東西，就可以免去無盡的困惑和浪費的精力。——斯圖爾特·懷爾德
一旦你明確并致力于一個夢想，原本沉寂的神秘力量就會開始發(fā)揮作用。這種強大的、神奇的力量既是宇宙性的，也是科學性的。
如果你不具備實現(xiàn)夢想的條件，你就不會有夢想。
（二）、忠于自己，忠于夢想
我們創(chuàng)造性的夢想和渴望來自靈魂。我們向著夢想前進時，就在向我們的靈魂靠近?！炖驄I·卡梅倫
（三）、利用注意力過濾器，找到目標
如果你執(zhí)著地追求一個想法，你就會發(fā)現(xiàn)它無處不在，甚至能聞到它的味道?！旭R斯·曼
明確定義你夢想的行為會告訴你的大腦，現(xiàn)在它是有價值的，應該優(yōu)先考慮。
它會開始處理、篩選想法，并引導你關注你所需要的解決方案，不管你是否意識到。
你的腦海中確實有一個強大的精靈在發(fā)揮魔力，幫助你得到你想要的東西。它唯一的要求就是，你要清楚地說出你的目標。
（四）、如何將成功率提高42%
加州多明尼克大學心理學教授蓋爾·馬修斯博士所做的一項經(jīng)常被引用的研究表明，如果你把目標寫下來，你實現(xiàn)目標的可能性就會增加42%。
她將參與者分為兩組：寫下目標的人和沒有寫下目標的人。結果很明顯，寫下目標的人實現(xiàn)目標的概率顯著高于沒有寫下目標的人的。
無論你想弄清楚什么，有一點是肯定的：把它寫下來是實現(xiàn)它的最基本步驟。
第一步：列出你未來一年內(nèi)的最大夢想
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第二步：相信并實現(xiàn)這個夢想
知道自己為什么而活的人，幾乎可以忍受任何苦難。——維克多·弗蘭克爾
A.重要性。
B.難度。
C.過去的嘗試。
第三步：選擇一個夢想
追兩只兔子的人終將一無所獲。
第四步：讓它具體化、可衡量、可操作
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出人頭地的秘訣就是開始去做。開始去做的秘訣就是把你手頭上復雜龐大的任務分解成可管理的小任務，然后從第一個任務開始做?！R克·吐溫
第五步：確定下一步的三個步驟，現(xiàn)在就開始行動
最難的是決定行動，其余的只需要堅韌不拔的意志?！⒚防騺啞ぐ柟?/p>
一句忠告：只專注于你能控制的事情
你可以控制兩件事：你的職業(yè)道德和你對任何事情的態(tài)度。——阿里·克里格
這個簡單的想法對你的成功至關重要。
你永遠可以控制的東西包括你的語言、行動、行為、態(tài)度、視角、專注度、努力和精力。你也可以控制自己對事件和環(huán)境的反應，無論你對它們的態(tài)度如何。
有很多人認為，大的夢想不一定是更好的夢想。
首先，太大的夢想會讓人畏縮不前，適得其反，
從小事做起，并不意味著要把事情想得很小。
把注意力高度集中在一個重要的、適度的夢想上，這個夢想就在你眼前。
很多時候，征服眼前的小目標可以為接下來的大任務提供動力和信心。
最后，不要低估了尊重獨屬于你夢想的力量。
所有問題都是可解決的，這句話以積極的方式徹底顛覆了我們的生活。我們希望有更多的人聽到這句話，并鼓勵他們?nèi)崿F(xiàn)自己最大的夢想——即使是像我們這樣曾經(jīng)放棄了的夢想。
六、在準備好之前就開始
（一）、在未來正確地跌倒：十年測試
生活中，你會經(jīng)歷兩種痛苦：一種是遵守紀律的痛苦，一種是后悔的痛苦。紀律造成的痛苦是以盎司[插圖]為單位，而后悔的痛苦是以噸為單位。——吉米·羅恩
“未來絆腳石”是指人類的一個常見傾向——擔心未來，以致無法充分地活在當下。
（二）、來自“不受歡迎玩具島”的靈感
平凡并不是應該向往的東西，而是一種需要逃避的東西?！斓稀じＫ固?/p>
（三）、識別阻礙你的小謊言
加倍努力可以克服信心不足。——索尼婭·索托馬約爾
「所有問題都是可以解決的」作者瑪麗·弗里奧一次又一次地了解到了這樣的事實：你永遠不會覺得自己已經(jīng)準備好做你該做的重要事情。
所有的進步都從一個勇敢的決定開始。
個人的進步、職業(yè)的進步、集體的進步、社會的進步，所有這些都是由一個人的行動決定帶來的。
行動先于行動的勇氣。
在準備好之前就開始行動，會磨滅你的惰性，讓你產(chǎn)生源源不斷的動力。
動力是秘密的靈丹妙藥，而獲得這種動力的唯一方法就是：你必須拒絕聽從你腦海中“我還沒準備好”的聲音。
（三）、“在準備好之前就開始行動”的附加細則
當你的夢想被拆解成一項又一項更具體的事，你的下一步就會變得相當明顯。
未雨綢繆，先下手為強。以下幾點可以幫助你掌握“在準備好之前就開始行動”的藝術。
1、謹防偽裝成“研究”和“計劃”的拖延癥
2、身體力行
想辦法把你的時間、金錢和/或自尊心當作籌碼，實打?qū)嵉厝ソ?jīng)受考驗。
認知心理學和決策理論表明，我們?nèi)祟愑幸环N叫作損失厭惡的東西。這意味著我們更喜歡避免損失，而不是獲得收益。
3、重視成長和學習，而不是安逸和肯定
要實現(xiàn)任何夢想，你都需要新的技能、經(jīng)驗和見識。
去行動，你就會有了力量?！獝勰?/p>
七、要進步而非完美
完美是無法實現(xiàn)的。它是一個神話，是一個陷阱，是會把你弄死的倉鼠滾輪。——伊麗莎白·吉爾伯特
擁有并堅持自己的高標準與完美主義是不一樣的。
完美主義的核心不是高標準，而是恐懼——害怕失敗，害怕看起來很蠢，害怕犯錯，害怕被人評判、批評和嘲笑。完美是一種恐懼，害怕一個簡單的事實可能是真的：你就是不夠好。
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（一）、完美主義的危害
完美主義是最高級的自虐。——安妮·威爾遜·雪夫
完美主義并不是一套行為，而是一種對待自己的破壞性思維方式。
在20多年的研究中，保羅·休伊特博士和他的同事戈登·弗萊特博士發(fā)現(xiàn)，完美主義與抑郁癥、焦慮、飲食失調(diào)和其他心理健康問題有關。
你可以把下面這句話寫下來：請從小事做起。做得不怎么樣，也總比困在原地一動不動好。
對我們大多數(shù)凡人來說，偉大的作品不會直接從我們的毛孔中滲出。
解決這個問題的方法就是一句神奇的咒語，大聲念出：要進步而非完美。
不要急于判斷自己所謂的失敗。一次失敗可能是一次重新定向，引導你實現(xiàn)一個更好、更大的目標。
（二）、進步vs完美
如果我等待完美，就永遠不會寫出一個字?！敻覃愄亍ぐ⑻匚榈?/p>
注意間距
我們想要做出的改變和我們的能力之間存在著巨大的間距，換句話說——要注意你的野心和你的能力之間的間距。
思考解決方法、創(chuàng)造真正的改變，以及培養(yǎng)技能、能力和認知，都需要時間和努力。
“要進步而非完美”，是彌合你的能力和野心之間間距的唯一途徑。
一點一滴，一步一步，一天一天。專注于進步而非完美，你會成功跨越那個鴻溝。
（三）、選擇正確的心態(tài)
你可以掌控你的心靈，用正確的方式來幫助它成長。——卡羅爾·德韋克
德韋克在她的《終身成長》一書中，指出了她所說的“固定型心態(tài)”與“成長型心態(tài)”的區(qū)別。
在固定型心態(tài)下，你會逃避挑戰(zhàn)、抵制批評，還會為了得到別人的認可而努力。這一系列的信念以及由此產(chǎn)生的行為都是具有破壞性的。
而當處于成長型心態(tài)中時，你相信你最基本的能力，如天賦和智慧，是可以通過努力、毅力和經(jīng)驗來提升的。在這種心態(tài)下，無論你天生的智慧和能力怎樣，那都只是一個開始。
在任何時候，你都可以選擇你的心態(tài)，而這種選擇的結果可以改變?nèi)松?/p>
（四）、六個實踐策略
1、小步前進，避免戲劇化
2、未雨綢繆，防患于未然
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3、預見（和擁抱）自我懷疑
無論你變得多么成功或經(jīng)驗豐富，自我懷疑永遠不會完全消失，與其說“有什么意義”，不如問自己“下一步該做什么”。
4、問自己：“下一步該做什么？”
當你問自己“下一步該做什么”時，你就會引導自己的大腦和心靈去尋找一個富有成效的答案。
5、利用積極退出的力量
積極退出是指你意識到你已經(jīng)盡力而為，而你的內(nèi)心十分清楚，最明智、最有效的下一步就是減少損失，再繼續(xù)前進。
放棄不等于不繼續(xù)前進，不要繼續(xù)追求一個不再服務于你的夢想。
雖然沒有一刀切的公式來做這種決定，但你可以利用以下兩個工具來幫助你。
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工具一：十年測試
想象一下十年后的自己，問：“如果我現(xiàn)在就結束這一切……到時候我會后悔嗎？”
工具二：完成“我真正想要的”寫作挑戰(zhàn)。
它能創(chuàng)造奇跡，幫助你獲得清晰的思路
追求夢想需要勇氣，但當夢想不再適合的時候，你需要更多的勇氣來結束它。
6、最重要的是培養(yǎng)耐心
只要能堅持下去，夢想就一定能實現(xiàn)。
八、拒絕被拒絕
你就是無法擊敗永不放棄的人?！惐取斔?/p>
在我們生活或文化的任何一個方面做出持久的改變，都是一場長期比賽。
（一）、如何結束一場戰(zhàn)爭
現(xiàn)實是等待我們?nèi)コ降??！惿っ髂崂?/p>
我們看到了當一個人愿意冒著一切風險、不惜一切代價的時候，奇跡就會出現(xiàn)。
（二）、拒絕承認失敗
如果你什么風險都不肯面對，就只會冒更大的風險?！｛惪āと?/p>
她最喜歡的回應是：“忘記所有的胡扯，去爭取你想要的東西。”
（三）、謝謝你不相信我
在我所處的每一個崗位上，都有不相信我有資格或能力的人，我覺得我有特殊的責任去證明他們是錯的?！髂釈I·索托馬約爾
作為一個藝術家，你需要反對者和不相信者來為你的創(chuàng)作之火添柴加油?！狪ce-T
重要的是，你要認識到：
（1）這很正常；
（2）你有足夠的能力去處理；
（3）有時候，一句話可能是點燃你、激發(fā)你的最好燃料。
當人們玷污你夢想的時候，你就要成為一個煉金術士，把消極的東西變成富有成效的黃金。
拒絕被拒絕，意味著要為自己站出來，保護自己的夢想。
（四）、并非所有的批評都是對的
討厭你的人是困惑的崇拜者，他們不明白為什么別人都喜歡你?！Ａ_·科埃略
只要有創(chuàng)造，就會有批評。
喜歡我不是你的事，而是我的事。——拜倫·凱蒂
永遠不要給任何人控制你情緒的權力。
安娜·羅斯福說得最好，“沒有人可以在沒有你的同意之下讓你感到自卑”。
（五）、如何應對他人批評
1、始終思考源頭
最嚴厲的批評者往往是缺乏安全感、沒有成就感的懦夫。他們是生活中的旁觀者。他們不冒險，也不創(chuàng)造。
批評你的人是否有你尊重的作品？他們是否是你真正敬佩的人？如果不是，在把他們的意見放到心上之前，請三思。
2、可以傷心，但不要生氣
3、開懷一笑吧
金科玉律：生氣、情緒激動時千萬不要回復他人。
（六）、目的是你堅持不懈的動力
在這個有很多事情要實現(xiàn)的世界里，我強烈地感覺到，一定有什么事情需要我來做?！嗵}西婭·迪克斯
超越個人利益的更大、更廣闊的目標是我們生命的意義所在。目的是你堅持不懈的動力。動機非常重要。
衡量我們生命的標準并不取決于我們?yōu)樽约喝〉玫某删?，而是取決于我們對他人的分享、付出和貢獻。
把你的夢想與更大的益處聯(lián)系起來，將滋養(yǎng)你的靈魂，并提供你拒絕被拒絕時所需要的情感力量。
九、世界需要你的獨特天賦
你追尋夢想的最大障礙之一就是你錯誤地認為“都有人做過，這些都不新鮮了”。你不相信自己有什么原創(chuàng)性的、有價值的或值得貢獻的東西。
（一）、不要放棄釋放自己的力量
每一個人都很重要，每一個人都要發(fā)揮作用，每一個人都在創(chuàng)造不同。——珍妮·古道爾
有一點你必須明白：當你有一個想法、一種可能性、一個最微小的為自己或他人的夢想，而卻沒有盡一切努力去實現(xiàn)它時，你就是在剝奪、偷竊那些最需要你的人的東西。
「所有問題都是可以解決的」作者瑪麗·弗里奧要對你說一句話：這個世界需要那份只有你擁有的特殊天賦。
發(fā)現(xiàn)、發(fā)展和分享你的天賦，是你來到這個世界的全部原因。
（二）、克服像個“騙子”的感覺
以下幾個步驟可以幫你在冒名頂替者綜合征阻礙你之前阻止它。
1、知恥而后勇
布琳·布朗說：“作為一個羞恥感研究者，我知道在羞恥感發(fā)作的時候，最好的做法是完全反其道而行之。練就勇氣，站出來！”
2、啟動一個推銷檔案
推銷檔案是一個儲存贊美、感謝、美譽、贊譽，以及那些說你對他們產(chǎn)生了積極影響的人對你的所有評論的地方，包括朋友的短信、同事的留言或者客戶的語音信息。
推銷檔案可以對抗感覺像個“騙子”的負面影響，讓你重新認識到你確實是個人才。
3、散發(fā)你的光和熱，而不是將其含在心中
把你的光芒照在別人身上不需要有多耗時，也不需要有多復雜，任何善意的舉動都能起到作用。
（三）、來自逝者的改變?nèi)松慕ㄗh
不管你想做什么，現(xiàn)在就去做。未來的日子只有那么多?！~克爾·蘭登
你擁有內(nèi)在力量，擁有回應你靈魂召喚所需的一切。
當我們以“所有問題都是可以解決的”目光來對待我們個人的問題和集體的挑戰(zhàn)時，一切都會開始改變。
沒有任何環(huán)境、命運或情境可以阻擋你靈魂中不可阻擋的力量。
十、持久成功的真正秘訣
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獨自一人能做的事情太少了。而在一起，我們可以做很多事情?！悺P勒
當你周圍的人——朋友、家人和同事——也相信并表現(xiàn)得好像所有問題都是可以解決的，你就會變得有能力去收獲超越你最狂野夢想的體驗和成就。
第一，一起解決問題和克服挑戰(zhàn)更有樂趣；
第二，一個你可以依靠的社群會讓你的心理、情感、精神和資源瞬間倍增；
第三，當你擁有支持的時候，你就更有可能在挫折面前堅持下去。
人生中你唯一能控制的人就是你自己，你必須對自己的人生狀態(tài)負起全部責任，始終且在所有方面皆如此。
如果你想獲得實現(xiàn)自己夢想的最好機會，那就在你周圍建立一個滋潤的環(huán)境。把加強你的社會關系作為首要任務，對他人進行投資，關心和支持他們實現(xiàn)自己的夢想。
幾十年來的研究證實，積極的社會關系對我們的健康、快樂和績效都有影響。
如果你想提升自己，就請去提升別人?！伎恕とA盛頓
我們的目標是創(chuàng)造一個“可解決力”磁場，一個不斷擴大的生態(tài)系統(tǒng)，其中充滿了支持你的、善良的人。
無論是對朋友、同事還是愛人，你都要記住一條黃金關系法則：無論你渴望什么，都要同時給予他人。
衡量我們生命的尺度不是由我們?yōu)樽约喝〉玫某删蜎Q定的，而是由我們對他人的分享、付出和貢獻決定的。
繼續(xù)努力，為你的夢想繼續(xù)前進。因為這個世界真的需要只有你才擁有的特殊天賦。
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